Псориаз Диета: советы по питанию для лечения псориаза

Что вызывает псориаз?

Псориаз возникает, когда иммунная система ошибочно атакует нормальные ткани в организме. Эта реакция приводит к набуханию и более быстрому облучению клеток кожи. При слишком большом количестве клеток, поднимающихся на поверхность кожи, организм не может достаточно быстро их обрезать. Они накапливаются, образуя зудящие красные пятна.

Он может развиваться в любом возрасте, но обычно встречается у людей в возрасте от 15 до 35 лет. Основные симптомы включают зуд, красные пятна толстой кожи с серебристыми чешуйками на локтях, коленях, скальпе, спине, лице, ладонях и ногах.

Псориаз может быть раздражающим и стрессовым. Могут помочь кремы, мази, лекарства и легкая терапия. Однако некоторые исследования показывают, что диета может также облегчать симптомы.

РекламаРеклама

Современные методы лечения

Текущие методы лечения

Современные методы лечения направлены на укрощение симптомов псориаза, которые, как правило, приходят и уходят.

Кремы и мази помогают уменьшить воспаление и оборот клеток кожи, уменьшая появление пятен. Было обнаружено, что легкая терапия помогает уменьшить вспышки у некоторых людей. В более тяжелых случаях врачи могут использовать лекарства, которые ослабляют иммунную систему или блокируют действие определенных иммунных клеток.

Однако лекарства могут иметь побочные эффекты. Если вы ищете альтернативные методы лечения, некоторые исследования показывают многообещающие результаты с определенными типами диет.

Диеты, чтобы попробовать

Может ли диета помочь?

До сих пор исследования по диете и псориазу ограничены. Тем не менее, некоторые небольшие исследования дали ключ к тому, как еда может влиять на болезнь.

Еще в 1969 году ученые изучили потенциальную связь. Исследователи опубликовали исследование в журнале Архив дерматологии, который не показал связи между низкобелковой диетой и вспышками псориаза. Однако в последних исследованиях были получены разные результаты.

Низкокалорийная диета

Некоторые недавние исследования показывают, что низкокалорийная низкокалорийная диета может снизить тяжесть псориаза. В исследовании 2013 года, опубликованном в дерматологии JAMA, исследователи дали участникам низкоэнергетическую диету от 800 до 1 000 калорий в день в течение восьми недель. Затем они увеличили его до 1 200 калорий в день еще на восемь недель.

Участники не только потеряли вес, но и испытали тенденцию к снижению тяжести псориаза. Исследователи предположили, что ожирение увеличивает воспаление в организме, делая псориаз хуже. Таким образом, диета, которая приводит к потере веса, может быть полезна.

Безглютеновая диета

А как насчет диеты без глютена? Может ли это помочь? Согласно некоторым исследованиям, это зависит от чувствительности человека. Те, у кого есть целиакия или аллергия на пшеницу, могут найти облегчение, избегая клейковины.

Исследование 2000 года показало, что люди с чувствительностью клейковины на диетах без глютена испытывают улучшение симптомов псориаза.Когда они вернулись к своей обычной диете, псориаз ухудшился. В исследовании 2005 года также было обнаружено, что у некоторых людей с псориазом повышенная чувствительность к глютену.

Богатая антиоксидантами диета

Хотя фрукты и овощи являются важной частью любой здоровой диеты, это может быть особенно важно для пациентов с псориазом. Например, в исследовании 1996 года была обнаружена обратная связь между потреблением моркови, помидоров и свежих фруктов и псориаза. Все эти продукты обладают высоким содержанием здоровых антиоксидантов.

Другое исследование, опубликованное через год, показало, что у пациентов с псориазом уровень глютатиона в крови ниже. Глутатион является мощным антиоксидантом, найденным в чесноке, луке, брокколи, капусте, капусте, капусте и цветной капусте. Ученые предположили, что диета, богатая антиоксидантами, может помочь.

Рыбий жир

По данным клиники Майо, в ряде исследований показано, что рыбьего жира может улучшить симптомы псориаза. В исследовании 1989 года участники были поставлены на диету с низким содержанием жиров, дополненную рыбий жир в течение четырех месяцев. Более половины испытывают умеренное или превосходное улучшение симптомов.

РекламаРекламировать

Избегать алкоголя

Исследование за 1993 год показало, что мужчины, злоупотребляющие алкоголем, мало что могли получить от лечения псориазом. В исследовании 1990 года сравнивались мужчины с псориазом с теми, у кого нет болезни. Мужчины, которые пили около 43 граммов алкоголя в день, чаще имели псориаз, по сравнению с мужчинами, которые пили только 21 грамм в день.

Хотя нам нужно больше исследований относительно умеренного потребления алкоголя, сокращение может помочь облегчить симптомы псориаза.

Еда на вынос

Здоровая диета, здоровый вес

Дерматологи давно рекомендуют, чтобы здоровая диета была лучше для людей с псориазом. Это означает много фруктов и овощей, цельных зерен и бедных белков. Кроме того, поддержание здорового веса может обеспечить значительное облегчение.

Исследование за 2007 год обнаружило прочную связь между увеличением веса и псориазом. Имея более высокую окружность талии, окружность тазобедренного сустава и соотношение талии и бедер, также были связаны с повышенным риском заболевания.

Итак, ешьте чистенько и останьтесь сухими, чтобы уменьшить вспышки псориаза.