Может ли Омега-3 справиться с псориазом?

Омега-3 и псориаз

Основные моменты

Омега-3 жирные кислоты являются жирами, которые влияют на многие функции организма, от свертывания крови до воспаления. Они могут помочь симптомам псориаза.
Когда омега-3 попадают в кровоток, они смазывают клетки организма, что помогает уменьшить воспаление.
Источники омега-3 включают фрукты, овощи, морепродукты и добавки.

Псориаз - это аутоиммунное состояние, вызывающее воспаление. Наиболее распространенным симптомом псориаза являются сухие, чешуйчатые пятна зудящей кожи. Существует несколько вариантов лечения псориаза, но для него нет лекарств.

Наличие псориаза является фактором риска сердечных заболеваний и псориатического артрита. Важно, чтобы ваш псориаз был диагностирован правильно, прежде чем начинать любое традиционное или целостное лечение.

Если у вас был диагностирован псориаз, возможно, вы слышали, что определенные диетические корректировки могут уменьшить симптомы. Омега-3 являются одним из самых проверенных и популярных диетических включений, рекомендуемых врачами для лечения псориаза.

РекламаРеклама

Omega-3s

Что такое Omega-3?

Омега-3 жирные кислоты - жиры, которые влияют на многие функции организма, от свертывания крови до воспаления. Омега-3 жирные кислоты являются питательными веществами, которые вы можете получить только через определенные продукты. Человеческое тело не производит эти питательные вещества естественным образом.

Существует три вида омега-3 жирных кислот:

альфа-линолевая кислота (ALA): содержится в маслах, овощах и орехах
эйкозапентаеновая кислота (EPA): обнаружена главным образом в рыбе
докозагексаеновая кислота (DHA): обнаружена у рыб и моллюсков

ALA, EPA и DHA - полиненасыщенные жиры. Ненасыщенные жиры не могут способствовать накоплению бляшек в стенах артерий. Они способствуют здоровому сердцу, потому что они понижают уровни триглицеридов и уровни артериального давления у некоторых людей.

Long-Chain Omega-3s

Два омега-3, известные как «морские», являются EPA и DHA. Они в основном встречаются у рыб и моллюсков. Они называются длинноцепочечными из-за структуры их химического состава. Морские омега-3 представляют особый интерес для исследователей в интересах роста мозга и их противовоспалительных свойств.

Омега-3 и псориаз

Омега-3 помогают симптомам псориаза, уменьшая воспаление. Когда они попадают в кровоток, они смазывают клетки организма. Эта смазка может оказывать целебное действие на клетки, которые особенно нуждаются в ней, такие как клетки мозга и клетки, которые составляют ваши суставы. Эта смазка также может уменьшить воспаление.

Когда у человека есть псориаз, иммунная система сообщает, что клетки кожи переворачиваются с аномально быстрыми темпами. Никто не знает, почему это происходит именно так. Результатом является покраснение, воспаление и сухие, чешуйчатые пятна кожи, которые могут покрывать почти любую часть вашего тела.Использование омега-3 может сделать это воспаление более управляемым и менее раздражающим.

Омега-3 часто используются в сочетании с лечением длительного списка условий, многие из которых являются аутоиммунными и воспалительными заболеваниями, в том числе:

ревматоидный артрит: другой тип аутоиммунного заболевания
Болезнь Крона: воспалительная состояние кишечника
язвенный колит: воспаление пищеварительного тракта
волчанка: аутоиммунное заболевание
атопический дерматит: состояние кожи

РекламаРеклама

Источники Омега-3

Фрукты и овощи

Ряд продуктов, включая ягоды, зеленые овощи и тофу, содержат ALA омега-3. Семена Чиа, грецкие орехи, семена льна и семена конопли богаты омега-3АА. Морские водоросли и морские овощи также высоки в содержании омега-3.

Мясо

Два из трех типов жирных кислот омега-3 встречаются в основном у рыб и моллюсков. Для тех, кто любит морепродукты, увеличение потребления этого необходимого питательного вещества может быть легким. Лосось, треска и скумбрия - это рыбы, которые, как известно, имеют наивысший уровень ОАД-3. Сардины и сельдь также богаты омега-3.

Дополнения

Из всех пищевых добавок, которые исследуются для их воздействия на псориаз, Американская академия дерматологии заявила, что рыбное масло является наиболее перспективным. Поговорите со своим врачом или диетологом о принятии добавок рыбьего жира, если ваша диета не содержит омега-3.

Еда на вынос

Омега-3 в любой форме являются неотъемлемой частью любой здоровой диеты. Они способствуют росту клеток головного мозга и функции памяти. Они также полезны для регулирования содержания кровотока. Дополнительным преимуществом их противовоспалительных свойств является то, что люди с псориазом должны учитывать. Омега-3 стоит попробовать в качестве дополнения к любому плану лечения псориаза, с согласия вашего врача.

Есть ли какие-либо предупреждения или опасения, которые следует учитывать при принятии добавок омега-3?
Возможен повышенный риск кровотечения с омега-3 и аспирином или клопидогрелем. Омега-3 следует избегать, если у вас есть какие-либо аллергические реакции на рыбу. Чрезмерное дозирование омега-3 на рыбной основе может увеличить концентрацию токсинов (ртути) в организме.
- Марк Р. Лафламме, MD