Гемофилия A: Советы по питанию и питанию

Для людей с гемофилией A не требуется особая диета, но важно хорошо питаться и поддерживать здоровый вес. Если у вас гемофилия A, ваше тело имеет низкий уровень крови, способствующего свертыванию крови, называемого фактором VIII. В результате вы можете кровоточить в течение более длительного периода времени после травмы, чем большинство людей. Вы также можете кровоточить в суставы и мышцы.

Если у вас есть проблемы с управлением весом, лишние килограммы не только усиливают нагрузку на суставы, но также увеличивают количество заместительной терапии фактора VIII, которую вам нужно лечить или предотвращать кровотечение.

рекламаРеклама

Питание здоровой диеты может усилить ваши кости и суставы, помочь вам сохранить идеальный вес и снизить риск развития хронических заболеваний, таких как диабет и высокое кровяное давление.

Если у вашего ребенка гемофилия A, вы захотите, чтобы они питались диетой, богатой витаминами и минералами, поскольку это имеет решающее значение для их роста.

Советы по здоровому питанию

Калькулятор веса тела Министерства сельского хозяйства США (USDA) может помочь вам определить, сколько калорий вы должны потреблять ежедневно, чтобы поддерживать или уменьшать вес.

Реклама

Иногда сложно оценить количество потребляемых вами калорий или количество калорий, которые ваш ребенок ел. Но хорошо знать, какую сумму вы или ваш ребенок должны стремиться каждый день в качестве общего руководства. Упаковка обеда вашего ребенка, в отличие от вашего ребенка, покупающего что-то в их школьной столовой, и осознание размеров обслуживания - это способы лучше управлять тем, сколько и какие продукты они едят.

Министерство сельского хозяйства США разработало MyPlate, чтобы помочь вам визуализировать, как выглядит здоровое питание. Гарвардская школа общественного здравоохранения совместно с Гарвардской медицинской школой создали модифицированную версию MyPlate на основе лучшей и самой современной науки о питании. Пластина иллюстрирует, как построить здоровую пищу, используя красочное разнообразие продуктов:

РекламаРеклама

• Наполните половину своей тарелки фруктами и овощей , но в основном овощи, таких как брокколи или сладкий картофель. Выберите белковый
• белок источник, такой как рыба, курица, индейка, яйца, бобы, орехи или тофу. Ешьте морепродукты не реже двух раз в неделю. Включить целые
• зерна , выбирая коричневые зерна по высокоочищенным белым и обработанным зернам. Заполните муку чашкой обезжиренного или обезжиренного молока
• , или воды , с целью избежать водки с сахарным подслащенным напитком. При принятии решения о том, какие продукты есть, рассмотрите следующие советы:

Выберите радугу из красочных фруктов и овощей.Темно-лиственная зелень - отличные источники витаминов, минералов и клетчатки.

• Запеченные, жареные или жареные мясо мяса более здоровые, чем жареные.
• Цельные зерна, такие как овес и коричневый рис, и хлеб из цельного зерна могут помочь сдержать аппетит и стабилизировать уровень сахара в крови. Это может помочь уменьшить тягу к сладостям и увеличить ваши энергетические уровни.
• Цель для продуктов с низким содержанием насыщенных жиров, но уделять пристальное внимание содержанию сахара. Некоторые продукты, рекламируемые как обезжиренные или обезжиренные, могут содержать большое количество сахара. Американская сердечная ассоциация (AHA) рекомендует не более 6 чайных ложек (25 г) добавленного сахара в день для женщин и 9 чайных ложек (36 г) для мужчин. Одна чашка из 12 унций обычной соды содержит 8 чайных ложек сахара.
• Ненасыщенные жиры считаются здоровыми жирами. Например, они содержатся в рыбе, авокадо, оливках, грецких орехах и соевых бобов.
• Масла, такие как кукуруза, сафлор, рапс, оливковое масло и подсолнечник, также являются ненасыщенными жирами. Они могут помочь улучшить ваш холестерин, когда вы используете их вместо насыщенных и транс-жиров, таких как масло, сало или укорочение.
• Продукты, богатые кальцием и железом

Кальций и железо особенно важны для детей и подростков. За это время кости быстро растут. Кальций необходим для создания крепких костей и для поддержания здоровых зубов. Важно, чтобы люди с гемофилией А имели здоровые зубы, потому что заболевание десен и стоматологическая работа могут привести к кровотечениям. Продукты, богатые кальцием, включают:

обезжиренное или обезжиренное молоко

• сыр с низким содержанием жира
• греческий йогурт и 2% молочный творог
• соевое молоко с кальцием и апельсиновый сок
• кальций -фабрифицированные злаки
• бобы
• темные листовые зелень, такие как шпинат и брокколи
• миндаль
• Ваше тело использует железо, чтобы сделать красные кровяные клетки, которые переносят кислород в ваши мышцы. Когда вы истекаете кровью, железо теряется. Если у вас эпизод с кровотечением, продукты, богатые железом, могут помочь вам быстрее выздороветь. Продукты, богатые железом, включают следующее:

постное красное мясо

• морепродукты
• печень
• фасоль
• горох
• домашняя птица
• листовые зеленые овощи (шпинат, капуста, брокколи, бок чой)
• обогащенные злаки
• сушеные фрукты, такие как изюм и абрикос
• Утюг лучше впитывается, когда вы едите источник витамина С вместе с богатой железом пищей, например:

апельсины и другие цитрусовые <999 > помидоры

• красный и зеленый сладкий перец
• брокколи
• дыни
• клубника
• Если вы женщина с тяжелым менструальным периодом, вы подвергаетесь более высокому риску дефицита железа. Вы должны обратить особое внимание на то, сколько железа вы получаете в своем рационе.
• РекламаРеклама

Еда и добавки, чтобы избежать

В общем, вы захотите избежать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара. Жареные продукты, закуски, конфеты и сода не являются частью здорового питания. Достаточно побалуть время от времени на куске торта ко дню рождения или шоколадной баре, но это не должно быть повседневной рутиной. Кроме того, ограничьте потребление следующим:

большие стаканы сока

безалкогольные напитки, энергетические напитки и подслащенный чай

• тяжелые соуса и соусы
• масло, укорочение или сало
• жирные молочные продукты
• конфеты
• продукты, содержащие транс-жиры, в том числе жареную пищу и выпечку (пирожные, пицца, пирог, печенье и крекеры)
• Модернизация сладкого зуба вашего ребенка может быть сложной задачей.Но если вы начнете рассматривать десерт как особое удовольствие, а не ежедневную привычку, вы можете начать строить здоровые отношения с десертами и другими сахарами в домашних условиях.
• Рассмотрите выбор естественно подслащенных фруктов, таких как изюм, виноград, вишня, яблоки, персики и груши как здоровая альтернатива искусственно подслащенным пищевым продуктам.

Реклама

Не принимайте добавки витамина Е или рыбьего жира, если у вас есть гемофилия A. Они могут препятствовать слиянию тромбоцитов. Некоторые травяные добавки могут ухудшить кровотечение, поэтому вы не должны принимать дополнение, не посоветовавшись с врачом. В частности, избегайте приема добавок следующих трав:

Азиатский женьшень

feverfew

• ginkgo biloba
• чеснок (в больших количествах)
• имбирь
• кора ивы
• Пребывание в гидратации <999 > Вода - большая часть здоровой диеты. Вашим клеткам, органам и суставам нужна вода для правильной работы. Кроме того, когда вы хорошо увлажнены, легче найти вены, чтобы дать себе настоя. Целитесь от 8 до 12 чашек воды (от 64 до 96 унций) каждый день - больше, если вы очень активны.
• РекламаРеклама

Чтение пищевых этикеток

Пищевые этикетки содержат много информации. При выборе между продуктами обратите внимание на следующее:

количество порций в каждой упаковке

количество калорий в одной порции

насыщенный жир и транс-жиры

• сахар
• натрий <999 > витамины и минералы
• Вам нужно как можно больше ограничить потребление насыщенных и транс-жиров. Старайтесь не потреблять более 6 чайных ложек сахара в день, если вы женщина, и 9 чайных ложек в день, если вы мужчина. Потребление натрия должно быть идеально не более 1 500 миллиграммов в день для большинства взрослых.
• Вынос
• Нет специальных рекомендаций по диете для людей с гемофилией A. Однако получение необходимого количества витаминов и минералов из питательных, полезных продуктов и поддержания здорового веса тела является ключевым фактором для предотвращения осложнений.