Диета с низким содержанием волокон: продукты, планы и многое другое

Что такое диета с низким содержанием клетчатки?

Диета с низким содержанием клетчатки (также называемая диетой с ограниченным содержанием клетчатки) ограничивает количество продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые вы едите каждый день. Это помогает отдыху в пищеварительной системе. Диета с низким содержанием клетчатки должна:

уменьшить количество непереваренной пищи, перемещающейся через кишечник и кишечник
облегчить работу, которую ваша пищеварительная система не делает
уменьшить количество стула, который вы производите
облегчить боль в животе, диарею и другие симптомы

Используйте только диету с низким содержанием клетчатки, если ваш врач скажет вам. Это часто должно лечить симптомы, такие как диарея и судороги, до колоноскопии после определенных операций или если у вас вспышка одной из следующих проблем с кишечником:

синдром раздраженной толстой кишки
дивертикулит
болезнь Крона < 999> язвенный колит
Эта диета ограничивает, ограничивает питание и не предназначена для снижения веса. Если вы не сделаете это правильно, это может вызвать более непредсказуемые побочные эффекты и симптомы в долгосрочной перспективе. Читайте больше, чтобы узнать, как правильно использовать диету с низким содержанием клетчатки.

рекламаРеклама

Что поесть

Что вы можете съесть на диете с низким содержанием клетчатки?

Как правило, диета с низким содержанием клетчатки ограничивает потребление клетчатки примерно до 10-15 граммов в день для мужчин и женщин. Диета с низким содержанием клетчатки состоит из продуктов, которые вы не должны есть в больших количествах или полагаться на свое здоровье. Это включает белый хлеб, мороженое и белок. Пока вы придерживаетесь диеты с низким содержанием клетчатки в течение короткого промежутка времени - пока ваше кишечник не заживает, диарея не будет устранена, или вы не исцелитесь от операции - все будет в порядке.

продукты с низким содержанием клетчатки

белый хлеб

белые макароны
белый рис
продукты, приготовленные из рафинированной белой муки, например блины
горячие и холодные хлопья с низким содержанием волокон
яйца
хорошо приготовленные консервированные или свежие овощи в небольших количествах
картофель без кожи
жиры, такие как оливковое масло, майонез, соус и масло
молочные продукты, если вы можете терпеть их
нежный белок источники, такие как яйца, тофу, курица и рыба
сливочное арахисовое масло
Плоды с низким содержанием волокон

фруктовые соки без мякоти

консервированные фрукты
бананы
дыня
дыня дыни <999 > арбуз
нектарины
папайас
персики
сливы
овощи с низким содержанием волокон
хорошо приготовленные или консервированные овощи без семян или кожи

морковь

свекла
спаржа советы
белый картофель без кожи
фасоль
салат, если вы можете терпеть его
томатные соусы
желудь сквош без семян
пюре из шпината
стриженный овощной сок
Вы можете есть огурцы без семян или кожи, кабачки и измельченные салат необработанный.
Следует избегать любой пищи, которой, как вам известно, сложно для вашей системы. Когда вы идете на диете с низким содержанием клетчатки, некоторые продукты, такие как пряные продукты, могут больше влиять на вашу пищеварительную систему.Чай, кофе и алкоголь, возможно, следует избегать в течение этого времени.

Продукты, которых следует избегать

лук и чеснок

картофель с кожей, оставшийся на

отруби
сырые или вареные крестоцветные овощи
сырые и сушеные фрукты
бобы, чечевица, орехи и семена
цельнозерновые продукты
дикий или коричневый рис
что-нибудь острое, жареное или жесткое
обработанное или жесткое мясо
Спросите своего врача об этих продуктах и любых других продуктах, о которых вам интересно, прежде чем вы начните диету. Также сделайте так, чтобы ваше потребление жидкости было высоким. Это поможет вам избежать запора во время этого плана диеты.
Всегда говорите своему врачу о ваших конкретных потребностях и типе плана, который принесет наибольшую пользу вашему общему здоровью, прежде чем вы попадете в продуктовый магазин. Обязательно прочитайте этикетки и избегайте приема пищи, содержащей более 1 грамма волокна.

Вы также можете встретиться с диетологом для конкретных планов питания и руководства по употреблению диеты с низким содержанием клетчатки.

Нужна начальная точка?

Завтрак:

Попробуйте яичницу с масляным белым тостом и овощным соком.

Обед: Сэндвич с салатом из тунца на незаполненном белом рулоне с половиной банана.

Ужин: Сделайте кусочек слегка выдержанного, жареного лосося с картофельным пюре.

Реклама Почему низковольтное волокно

Почему диета с низким содержанием клетчатки выгодна?

Вам следует только пойти на диету с низким содержанием клетчатки, если ваш врач скажет вам. Ваш доктор может рекомендовать эту диету, если у вас есть:

воспалительное заболевание кишечника

болезнь Крона

язвенный колит
дивертикулит
диарея
судороги в животе
запор
проблема с пищеварением < 999> раздражение или повреждение в пищеварительном тракте
сужение кишечника, вызванное опухолью
послеоперационное выздоровление от желудочно-кишечных процедур, таких как колостомия и илеостомия
, прошедшее через радиацию или другие виды лечения, которые могут повлиять на ваш желудочно-кишечный тракт tra
Вам также может понадобиться употреблять диету с низким содержанием клетчатки в течение 2 - 3 дней до получения колоноскопии.
РекламаРеклама
Повторное введение волокна

Как начать есть волокно снова

Как только вы сбросите свою пищеварительную систему, вы должны медленно возвращаться к употреблению продуктов, богатых клетчаткой, путем введения небольшой порции одного волокна из пищи день. Если пища не вызывает симптомов в течение 24 часов, ее можно добавить к вашему рациону.

Сколько волокон вам нужно, зависит от вашего возраста и пола.

Взрослые (50 лет или моложе)

Взрослые (старше 50 лет)

мужчины

38 г	30 г
женщины	25 г	21 г
Избегайте едя все ваше волокно за один присест или еду. Лучший способ получить его - съесть фрукты с остатками кожи, сырые овощи, цельные зерна, фасоль, орехи и семена.	Знайте свои волокна	Волокно помогает пищеварению, быстро и эффективно перемещая продукты из вашей системы. Это может помочь вам избежать сердечных заболеваний, увеличения веса, диабета, высокого уровня холестерина и запоров.

Существует два типа волокон:

Растворимые волокна

продукты поглощают воду во время пищеварения, что превращает их в мягкое гелеобразное вещество.Растворимые пищевые продукты, такие как яблоки, горох или бобы, менее раздражают пищеварительный тракт и их часто можно употреблять в небольших количествах.

Нерастворимые волокна

продукты полностью не растворяются в желудке. Маленькие кусочки непереваренной пищи, которые остаются, могут раздражать кишечник. На диете с низким содержанием клетчатки вы должны быть особенно осторожны, чтобы избежать таких продуктов, как цельная пшеница, зерно и сырые овощи. Реклама
Еда на вынос Еда на вынос

Только употребляйте диету с низким содержанием клетчатки, если ваш врач рекомендовал ее. Ваш врач сможет рассказать вам, как долго вам нужно находиться на диете. Это будет зависеть от вашей ситуации или состояния.

Работайте с диетологом, чтобы создать индивидуальный план. Во время диеты с низким содержанием клетчатки избегайте продуктов, содержащих нерастворимые волокна, и обязательно обратите внимание на содержание волокон в упакованных продуктах.