Лецитин Преимущества для вашей кожи, пищеварения и др.

Обзор

Лецитин описывает вещество, которое, естественно, содержится в тканях вашего тела. Он состоит из жирных кислот, и он имеет множество коммерческих и медицинских целей.

Лецитин работает как эмульгатор, что означает, что он суспендирует жиры и масла и препятствует их смешиванию с другими веществами.

Добавки для лецитина можно купить, чтобы помочь лечить высокий уровень холестерина в качестве грудного вскармливания и, кроме всего прочего, лечить язвенный колит.

рекламаРеклама

Типы

Типы лецитина

Добавки лецитина обычно производятся из семян подсолнечника, яиц или соевых бобов. Соя, безусловно, является ингредиентом, наиболее часто используемым для создания добавок лецитина. Иногда используются животные жиры, рыба и кукуруза.

В то время как лецитин сои, как правило, поступает в виде гранулированной капсулы, вы можете купить лецитин подсолнечника как в виде порошка, так и в жидкой форме. Лецитин подсолнечника не так распространен, но некоторые люди предпочитают его, особенно если они пытаются избежать генетически модифицированных организмов (ГМО) в своей пище.

Хотя соевые бобы иногда генетически модифицируются в массовом производстве, семена подсолнечника не являются. Процесс экстракции также более мягкий для лецитина подсолнечника. Извлечение лецитина из семян подсолнечника не требует жестких химических веществ.

Снижает уровень холестерина

Наиболее известным преимуществом лецитина является его способность снижать уровень холестерина. Исследователи обнаружили, что лецитин сои может способствовать повышению уровня холестерина HDL (хорошего) и снижению уровня холестерина LDL (плохого) в профилях крови.

Соевый белок обеспечивает дополнительный стимул для людей, использующих его для лечения холестерина из-за других компонентов, которые предлагает соя.

РекламаРекламаРеклама

Улучшает здоровье сердца

Лецитин, который поступает из сои, может улучшить сердечно-сосудистую систему, особенно если у вас уже есть риск развития высокого кровяного давления или сердечных заболеваний. Это объясняется небольшим исследованием, в котором участникам были предоставлены соевые продукты, включая добавки лецитина.

Поскольку соя сложна для переваривания, организму нужно дольше разорвать соевые продукты. Для некоторых людей это работает, чтобы заставить их чувствовать себя более полными после его потребления.

Помощь матерям-кормящим матерям

Помощь кормящим матерям матери

Некоторые эксперты по грудному вскармливанию рекомендуют лецитин в качестве раствора для предотвращения повторных закупоренных каналов. Канадский фонд грудного вскармливания рекомендует дозу 1 200 мг четыре раза в день, чтобы испытать это преимущество.

Они предполагают, что лецитин может снизить вязкость вашего грудного молока, что делает его менее вероятным засорить молочные протоки в вашей груди.

Однако это не предназначено для лечения подключенных каналов. Обработать каналы с помощью:

Применение теплых компрессов
массаж
дополнительная перекачка, при необходимости
дренирование груди хорошо
запрос консультанта по лактации для получения дополнительных предложений

Сообщите о любой лихорадке или гриппе чувства к вашему доктору.

РекламаРеклама

Помогает улучшить пищеварение

Лецитин был протестирован у людей с язвенным колитом, чтобы улучшить их пищеварение. Эмульгирующие качества лецитина способствуют цепной реакции, которая улучшает слизь в кишечнике, облегчает процесс пищеварения и защищает нежную подкладку вашей пищеварительной системы.

Даже если у вас нет язвенного колита, вам может потребоваться использовать лецитин, если у вас синдром раздраженной толстой кишки или другое состояние, которое влияет на ваш процесс пищеварения.

Может бороться с симптомами деменции

Лецитин содержит холин, который является химическим, который ваш мозг использует для общения. Клинические исследования показывают, что диета, богатая холином, может привести к более резкой памяти и помочь людям с болезнью Альцгеймера.

Липидные вещества, содержащие холин, как лецитин, могут улучшить функциональные пути мозга. Есть некоторые противоречивые доказательства того, что лецитин можно использовать для лечения людей с неврологическими и нервными состояниями, но исследование этого преимущества лецитина является перспективным и продвигается вперед.

РекламаРеклама

Успокаивает и увлажняет кожу

Лецитин входит в состав некоторых продуктов по уходу за кожей. Он используется как смягчающее средство, делая кожу гладкой, восстанавливая гидратацию. В большинстве этих продуктов тип используемого лецитина называется гидрированным лецитином.

Существует не так много доказательств того, что лецитин, когда он используется один, может вылечить акне и экзему, хотя некоторые люди используют это для этого. Принятие лецитиновых капсул теоретически может улучшить вашу кожу, поскольку она тонизирует и стимулирует другие части вашего тела, но мы не знаем точно.

Риски и осложнения

Люди, страдающие аллергией на яйца и соевые продукты, должны быть особенно осторожны, чтобы узнать, откуда приходит лецитин в своих добавках, чтобы избежать аллергических реакций.

Лецитин можно найти во многих продуктах, которые вы уже можете есть, таких как яйца и продукты животного происхождения. Нет никакого риска от лецитина, который естественным образом встречается в вашей пище.

Дополнения, однако, не контролируются по качеству Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США. Могут быть последствия, которые еще не поняты. Люди, принимающие лецитин, должны знать рекомендации по дозированию и не должны превышать более 5 000 миллиграммов в день.

РекламаРекламаРеклама

Еда на вынос

Лецитин считается дополнением к добавкам, которые вы уже можете использовать для поддержания своего здоровья. Но все питательные вещества лучше всего принимают в своей форме в пищу.

Благодаря некоторым преимуществам и очень немногим рискам лецитин может быть вариантом для людей, которые стремятся улучшить свои функции холестерина и органа. Перед началом лечения обязательно обсудите использование каких-либо новых дополнений с врачом.