Одинокий? Вы не одиноки

Что такое одиночество?

Ключевые моменты

Одиночество может повлиять на людей всех времен и возрастов.
Долгосрочное одиночество может иметь множество негативных последствий для вашего физического здоровья, включая повышенное кровяное давление и ослабленную иммунную систему.
Построение значимых отношений с людьми, которых вы цените, - лучший способ избавиться от одиночества.

Вы знаете это чувство. Вы идете по улице и видите счастливые группы людей, которые говорят и смеются вместе. Вы выходите в интернет и смотрите фотографии веселого барбекю, которое ваши друзья имели в выходные.

В сегодняшнем мире он может чувствовать, что все веселятся вместе - без тебя. Другими словами, легко чувствовать себя одиноким. И если вы это сделаете, то также легко подумать, что вы единственный человек, который так себя чувствует. Но ты далек от одиночества. Сегодня многие люди всех возрастов и происхождения испытывают одиночество.

Одиночество - это эмоциональный ответ на чувство изолированности или без общения. Существует большая разница между одиночеством и одиночеством. Например, вы можете быть одни в своей квартире и чувствовать себя совершенно довольными. Или вы можете оказаться посреди большой вечеринки и чувствовать себя очень одиноко. Это все о том, как вы воспринимаете вещи.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о одиночестве и о том, что вы можете с этим поделать.

рекламаРеклама

Почему мы одиноки

Почему мы одиноки?

Большое количество людей, испытывающих одиночество, ставит вопрос - почему мы так одиноки? Хотя мы точно не знаем ответ на этот вопрос, существует множество возможных причин, таких как:

Больше людей сейчас живут одни, чем раньше. Это уменьшенное общение дома может повлиять на то, как люди воспринимают свою социальную жизнь.
Люди живут дольше. В 1970 году средняя продолжительность жизни в Америке составляла 75 лет для женщин и 67 лет для мужчин. В 2014 году они были 81 год для женщин и 76 лет для мужчин.
Мы работаем по-другому. По сравнению с прошлыми годами современные американцы больше ориентируются на работу, чем на отношения.
Мы общаемся по-разному. Электронная связь в настоящее время является основой в современном обществе. Это может привести к сокращению межличностного контакта.
Мы используем социальные сети. Использование социальных сетей может негативно повлиять на некоторых людей. Например, хотя он может обеспечить некоторые социальные льготы подросткам, он также может сделать их менее удовлетворительными в их социальной жизни. С другой стороны, социальные медиа могут помочь пожилым людям чувствовать себя более связанными с другими. Похоже, влияние социальных сетей на одиночество зависит от человека, использующего его.
Наши социальные группы меняются. Исследование 2009 Pew Research показало, что наши ключевые социальные группы сокращаются. С меньшими социальными сетями и меньшими социальными контактами мы можем уменьшить чувство социальной связи.
Мы можем просто больше узнать об одиночестве, чем в прошлом. С увеличением исследований, проведенных по этой теме, мы можем просто осознать серьезность проблемы, которая существует уже давно.

Но это всего лишь теории. Нам нужно больше исследований, чтобы выявить какие-либо окончательные причины.

Эксперт Q & A

Почему мы становимся одинокими?

Почему мы одиноки?
Это может удивить вас, что одиночество, кажется, служит важной цели. Люди являются социальными животными, и история показала, что мы преуспеваем в обществе, когда работаем вместе. Как и другие социальные животные, наши групповые сети помогают нам выживать и процветать.

Таким образом, одиночество может побудить нас присоединиться и взаимодействовать с другими. Это может помочь нам добиться успеха. Исследования показали, что стремление к тому, чтобы принадлежать, является сильным у людей - мы долго должны быть частью группы. Отрицательная сила одиночества, когда она сочетается с этим положительным побуждением, должна помочь нам построить сильное, успешное общество.
- Редакционная группа Healthline Editor
Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент является строго информативным и не должен рассматриваться как медицинский совет.

РекламаРекламаРеклама

Эффекты одиночества

Каковы последствия одиночества?

Чувство одиночества время от времени, как и большинство из нас, может не иметь большого влияния на нас. Однако долгосрочное одиночество может иметь серьезные последствия для нашего здоровья и благополучия. Хотя ни одна из этих проблем не гарантирована для тех, кто испытывает хроническое одиночество, они показывают, что одиночество является реальным риском для здоровья.

Некоторые из последствий для здоровья, обнаруженных исследователями, включают:

Повышенное кровяное давление: Пожилые люди, которые одиноки, были более склонны к увеличению артериального давления.
Ослабленная иммунная система и повышенное воспаление: Исследования показали, что одиночество может привести к ослабленной иммунной системе, а это значит, что у вас повышенный риск заболевания или инфекции. Это также показало, что одиночество может вызвать повышенное воспаление по всему телу. Длительное воспаление связано с проблемами со здоровьем, такими как рак и осложнения от заболевания почек.
Повышенная депрессия: Было показано, что одиночество повышает симптомы депрессии у пожилых людей.
Отрицательные познавательные (психические) эффекты у пожилых людей: У взрослых старше 65 лет и старше, испытывающих одиночество, было обнаружено, что на 20% быстрее когнитивный спад, чем у других людей в возрасте одного года, которые не одиноки.
Плохое качество сна: Одиночество может привести к более низкому качеству сна. Это означает, что даже если вы спите в течение достаточного времени, плохое качество сна может вызвать проблемы в течение дня. Это включает в себя чувство летаргии или меньше энергии.
Повышенный риск смерти: Обзор исследований показал, что люди с более сильными личными отношениями на 50 процентов менее склонны умирать по какой-либо причине, чем люди без этих сильных отношений.

Кто станет одиноким

Кто станет одиноким?

Одиночество может затронуть любого. И большинство людей чувствуют себя одинокими в свое время или в своей жизни. Хотя ни одна группа не загнала рынок в одиночку, исследование одиночества сосредоточилось на определенных группах людей.

Одиночество в пожилых и пожилых людях

Многое исследование одиночества было сделано для пожилых людей и не без оснований. Одиночество может иметь серьезные последствия для физического, умственного и эмоционального благополучия пожилых людей.

Но, вопреки тому, что многие могут предположить, пожилые люди, похоже, испытывают меньше одиночества, чем другие возрастные группы. Например, исследование AARP, проведенное в 2010 году среди взрослых 45 лет и старше, показало, что около 3 000 человек изучали, колоссальные 35 процентов считают себя одинокими. Тем не менее, когда в возрасте по возрасту разбивается еще больше, то в этом же исследовании установлено, что 43 процента людей в возрасте от 45 до 49 лет были одинокими, по сравнению с 25 процентами лиц в возрасте 70 лет и старше.

Одиночество в подростках и молодых людях

Другие исследования показывают, что одиночество поражает молодых людей особенно. Исследование, проведенное в Великобритании в 2010 году, показало, что люди в возрасте от 18 до 34 лет больше страдают от одиночества, чем люди старше 55 лет. Дополнительные исследования показали, что одиночество распространено у 80 процентов людей в возрасте 18 лет и младше.

Подростки и другие подростки находятся на деликатных этапах своего личного развития. Они все еще формируют свою идентичность, строят независимость и настраивают свои механизмы социального преодоления. В результате они могут быть более чувствительны к социальному давлению, включая одиночество. Исследователи обеспокоены тем, что одиночество одиночества может привести к депрессии, тревожности и снижению удовлетворенности жизнью в будущем.

Одиночество по группе

Помимо возраста, многие другие факторы могут повлиять на одиночество. Это включает физическое здоровье. У людей с хроническими заболеваниями может влиять одиночество, поскольку их состояние может отличать их от других. Они могут быть изолированы тем вниманием, которое им необходимо, или физические ограничения могут помешать им стать социальными. Они также могут чувствовать себя отделенными от других самим опытом их болезни.

Факторы окружающей среды также могут влиять на одиночество. Например, исследования были посвящены одиночеству у ветеранов, особенно с учетом таких условий, как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое может увеличить одиночество. Одиночество также изучалось у иммигрантов, которые могут столкнуться со многими социальными препятствиями при вступлении в новую культуру или общество.

РекламаРеклама

Исследование

Что нашли Healthline?

Healthline опросила 318 человек, как посетителей нашего сайта, так и получателей бюллетеней, чтобы получить свое одиночество. Подавляющее большинство респондентов были женщинами (69 процентов), а 62 процента респондентов были родителями. Разве наши респонденты считают себя одинокими? В целом мы обнаружили, что жизнь хороша для большинства. Подавляющее большинство людей, которые ответили (77 процентов), считали себя менее одиноким, чем остальная часть населения. Тем не менее, это все еще оставляет одного из четырех человек, которые считают себя одинокими, чем большинство.

Важно отметить, что в нашем опросе был только небольшой круг людей, и поэтому наши результаты не отражают всего населения. Для получения более точных результатов требуется гораздо больший пул исследований.

Что мы можем сделать

Что мы можем с этим поделать?

Одиночество может быть болезненным и даже вредным для жизни. Кроме того, чувство одиночества может фактически привести к антиобщественному поведению, затрудняя связь с другими. Но это не значит, что мы не можем избежать одиночества.

Средство к одиночеству увеличивает значимые социальные связи. Другими словами, строить отношения с людьми, которых мы ценим, - отношения, которые заставляют нас чувствовать и заботиться.

Фокус в том, чтобы сделать этот первый ход. Вот несколько полезных советов о путях запуска.

Способы подключения

Скажите «да» социальным возможностям. Выходите и смотрите на своих друзей или встречайтесь с новыми, даже если вы предпочитаете оставаться дома с хорошей книгой.
доброволец. Построение связей с другими благодаря добровольчеству - это проверенный способ борьбы с одиночеством.
Прогуляйтесь. Было показано, что выход на природу облегчает симптомы депрессии, которые могут быть побочным продуктом одиночества.
Принять домашнее животное. Собака, кошка или любой маленький искатель могут предоставить товарищеские отношения, которые могут быть неожиданно полезными. И у собаки есть дополнительная выгода - она может заставить вас идти на улицу, где вы можете встретить других владельцев собак.
Пройдите к другим в одной лодке. Например, если у вас хроническая болезнь, присоединитесь к группе поддержки для людей с этим заболеванием. По крайней мере, вы знаете, что у вас будет что-то общее, о чем можно поговорить! Healthline предоставляет несколько онлайн-ресурсов для людей с хроническими заболеваниями. Вы можете найти ссылки на странице ресурса одиночества.
Поймите, что вы на самом деле не одиноки. Если вы чувствуете себя одиноко, это может быть легко побить себя. Просто помните, многие другие люди тоже одиноки, и никто не должен быть! Просто сделайте первый шаг, и вы будете на пути к поиску своего следующего друга.

И для более конкретной помощи ознакомьтесь с «Как справиться с одиночеством в сегодняшнем мире: ваши варианты поддержки. «В этой статье мы составили обширный список полезных онлайн-ресурсов. Эти веб-сайты могут указывать вам в направлении подключения к реальным живым людям в режиме реального времени. И это то, что мы все ищем - человеческое общение.