Факты о ЛПНП, плохой вид холестерина

Что такое холестерин?

Холестерин - это восковое вещество, которое циркулирует в вашей крови. Ваше тело использует его для создания клеток, гормонов и витамина D. Ваша печень создает весь холестерин, который вам нужен из жиров в вашем рационе.

Холестерин не растворяется в крови. Вместо этого он связывается с носителями, называемыми липопротеинами, которые переносят его между клетками. Липопротеины состоят из жира с внутренней стороны и белка снаружи.

«Хороший» против «плохого» холестерина

Существует два основных типа холестерина, переносимых различными типами липопротеинов. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) иногда называют «плохим» холестерином. Высокий уровень холестерина ЛПНП может накапливаться в артериях, вызывая сердечные заболевания.

Липопротеины высокой плотности (HDL) называются «хорошим» холестерином. HDL холестерин переносит холестерин из других частей вашего тела обратно в печень. Ваша печень затем обрабатывает холестерин из вашего тела. Важно иметь здоровые уровни обоих типов холестерина.

Понять разницу между хорошим и плохим холестерином "

Опасности высокого уровня холестерина

Если уровень холестерина слишком высок, в артериях могут возникать отложения. Эти жировые отложения на стенах ваши кровеносные сосуды могут затвердеть и сузить кровеносные сосуды. Это состояние, называемое атеросклерозом. Узкие сосуды транспортируют менее богатую кислородом кровь. Если кислород не может достичь сердечной мышцы, у вас может быть сердечный приступ. Если это происходит в вашем мозгу, у вас может быть инсульт.

Что такое здоровые уровни холестерина?

Уровни холестерина измеряются в миллиграммах (мг) на 10-литровый (dL) крови. Здоровый уровень общего холестерина - сумма вашего ЛВП и ЛПНП - должна оставаться ниже 200 мг / дл.

Чтобы разрушить этот показатель, ваш приемлемый уровень холестерина ЛПНП («плохой») должен быть менее 160 мг / дл, 130 мг / дл или 100 мг / дл. Разница в числах действительно зависит от ваших индивидуальных факторов риска сердечных заболеваний.

Ваш HDL («хороший»)) холестерина должно быть не менее 35 мг / дл и предпочтительно выше. Это потому, что чем больше HDL, тем лучше защита от сердечных заболеваний.

11 продуктов для увеличения вашего HDL <

Насколько распространен высокий уровень холестерина?

Более 73. 5 миллионов американцев, примерно 32 процента американского населения, имеют высокий уровень холестерина ЛПНП. в трех из них есть свое состояние под контролем, и только половина получают лечение для высокого уровня холестерина.

Люди с высоким уровнем холестерина имеют в два раза риск сердечных заболеваний, поскольку люди со здоровыми уровнями холестерина.Статины являются наиболее широко используемыми препаратами для лечения высокого уровня холестерина.

HealthGrove | Graphiq

Кому нужно пройти проверку?

Каждый должен проверить свой холестерин, начиная с 20 лет. И снова, каждые пять лет. Тем не менее, уровни риска обычно не повышаются дольше в жизни. Мужчины должны начать более внимательно следить за уровнем холестерина, начиная с 45 лет. У женщин, как правило, уровень холестерина ниже, чем у мужчин, до наступления менопаузы, после чего их уровни начинают расти. По этой причине женщины должны начать регулярно проверяться примерно в возрасте 55 лет.

Факторы риска для высокого уровня холестерина

Существует ряд факторов, которые ставят вас под угрозу развития высокого уровня холестерина. Некоторые, вы ничего не можете сделать. Уровни холестерина повышаются с возрастом, особенно у женщин после менопаузы. Наследственность также играет роль, поскольку ваши гены частично определяют, сколько холестерина ваша печень. Следите за семейной историей высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления или ранних сердечных заболеваний.

Вы можете что-то сделать с другими рисками. Физическая активность снижает уровень холестерина, а также уменьшает количество насыщенного жира в вашем рационе. Потеря веса также помогает. Если вы курите сигареты, бросьте - привычка наносит урон вашим кровеносным сосудам.

Как предотвратить высокий уровень холестерина

Потеря веса и физических нагрузок

Генеральный хирург рекомендует тренироваться как минимум два часа и 30 минут в неделю или 30 минут в большинстве дней. Упражнение снижает уровень ЛПНП и повышает уровень ЛПВП. Это также помогает вам сбросить вес, что может помочь снизить уровень холестерина. Если у вас избыточный вес, вам не нужно терять все. Только от 5 до 10 процентов вашего веса тела могут иметь большое влияние на снижение вашего холестерина.

Ешьте сердечно-здоровую диету

Постарайтесь уменьшить количество насыщенных жиров в вашем рационе, которые ваше тело скрывает в холестерин. Насыщенные жиры содержатся в молочном и жирном мясе, поэтому переключайтесь на постное, без кожи мясо. Избегайте транс-жиров, найденных в коммерчески упакованных хлебобулочных изделиях, таких как печенье и крекеры. Загрузите целые зерна, фрукты, орехи и овощи.

Поговорите со своим врачом

Пройдите тест на холестерин, особенно если вы рискуете. Если ваши уровни высоки или граничны, работайте с врачом, чтобы узнать лучший план лечения для вас. Ваш врач может назначить вам статины. Если вы принимаете статины в соответствии с предписаниями, они могут значительно снизить уровень ЛПНП. Более 30 миллионов американцев принимают статины. Другие лекарства также доступны для лечения высокого уровня холестерина, если только статины неэффективны или если у вас есть противопоказание к применению статинов.

Ресурсы статьи

Факты с высоким содержанием холестерина. (2015 год, 17 марта). Получено с // www. ЦКЗ. GOV / холестерин / факты. htm
Холестерин, ЛПНП, ЛПВП и триглицериды у детей и подростков. (n.d.). Получено с // www. lpch. орг / DiseaseHealthInfo / HealthLibrary / сердца / clht. html
Хороший против плохого холестерина. (2014, 21 апреля). Получено с // www. сердце.орг / HEARTORG / Условия / холестерин / AboutCholesterol / Good-против-Bad-Cholesterol_UCM_305561_Article. jsp
Высокий уровень холестерина в крови: что вам нужно знать. (2005, июнь). Получено с // www. НИСЛК. NIH. г / здоровье / государственные / сердце / Чхоль / wyntk. htm
Персонал клиники Майо. (2016, 9 февраля). Высокий уровень холестерина. Получено с // www. Клиника Майо. org / disease-conditions / high-blood-cholesterol / home / ovc-20181871
Что такое холестерин? (n.d.). Получено с // www. НИСЛК. NIH. gov / health / health-topics / topics / hbc /
Wehrwein, P. (2011, 15 апреля). Использование статинов повышается, уровень холестерина снижается: сердечные сердца американцев? Получено с // www. здоровье. Гарвард. edu / blog / statin-use-is-up-cholesterol-levels-are-down-are-americans-hearts-benefiting-201104151518 /

Была ли эта статья полезной? Да Нет

Насколько это полезно?

Как мы можем улучшить его?

✖ Выберите один из следующих вариантов:

Эта статья изменила мою жизнь!
Эта статья была информативной.
В этой статье содержится некорректная информация.
В этой статье нет информации, которую я ищу.
У меня есть медицинский вопрос.

Изменить

Мы не будем передавать ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности. Любая информация, которую вы предоставляете нам через этот сайт, может быть размещена нами на серверах, расположенных в странах за пределами ЕС. Если вы не согласны с таким размещением, не предоставляйте информацию.

Мы не можем предложить личные консультации по вопросам здоровья, но мы сотрудничаем с надежным провайдером телемедицины Amwell, который может связаться с вами с врачом. Попробуйте Amwell telehealth за 1 доллар, используя код HEALTHLINE.

Использовать код HEALTHLINESПожалуйста, обратитесь за консультацией за $ 1 Если вы столкнулись с неотложной медицинской помощью, немедленно обратитесь в местную службу неотложной помощи или посетите ближайший отдел неотложной помощи или центр неотложной помощи.