Сильный Псориаз: Управление вспышкой

Обзор

Основные моменты

Во время вспышки попробуйте тяжелые кремы или мази, которые запираются в воде.
Избегайте использования шампуней, содержащих аромат и алкоголь.
Омега-3 жирные кислоты были связаны с уменьшением воспаления.

Принимая лекарство, как сразу вашим доктором, является первым шагом в предотвращении вспышек псориаза. Но вы можете делать другие вещи, чтобы свести к минимуму симптомы и быстро получить облегчение.

Держите кожу увлажненной

Сохранение вашей кожи, смазываемой, может значительно помочь предотвратить или ухудшить сухую, зудящую кожу, вызванную вспышкой псориаза. Это также помогает уменьшить покраснение и исцелить кожу, облегчая управление вспышкой.

Национальный фонд псориаза (НПФ) рекомендует использовать тяжелые кремы или мази, которые запираются в воде. Ищите увлажнители, которые не содержат ароматов или не содержат алкоголя. Ароматы и алкоголь могут фактически высушить кожу. Если вы ищете естественное или экономичное решение, вы можете использовать растительные масла или укорочение, чтобы увлажнять кожу. Когда вы сомневаетесь, попросите своего дерматолога дать рекомендацию.

Возьмите более короткий душ с теплой водой, чтобы защитить кожу. Обязательно используйте бездымные мыла. Всегда наносите увлажняющий крем после душа, мойте лицо или мойте руки.

Добавьте масло в воду для ванны, если вы предпочитаете принимать ванны или хотите успокоить сухую, зудящую кожу. Для чесоткой кожи рекомендуется впитывать соли Эпсом или Мертвого моря. Обязательно ограничьте время ванны до 15 минут и сразу же увлажните.

Попробуйте положить ваши кремы или увлажняющие крема в холодильник. Это может помочь успокоить жжение, которое часто сопровождает зуд во время вспышки.

Поделитесь своим самочувствием псориаза и подключитесь к другим пациентам. Нажмите, чтобы присоединиться к разговору в Healthline.

Пребывание на вершине раздражения кожи и зуда

Попытайтесь противостоять желанию поцарапать или протирать кожу головы во время вспышки. Это может привести к кровотечениям, вычесыванию и даже выпадению волос.

Избегайте использования шампуней, содержащих аромат и алкоголь. Эти продукты могут высушить кожу головы и ухудшить или даже вызвать больше вспышек. Когда вы моете волосы, будьте осторожны и избегайте царапин или чистки кожи головы.

Средство для смягчения массы, содержащее салициловую кислоту, может помочь смягчить и ослабить пятна псориаза во время вспышки.

Избегать стресса

Стресс вызывает вспышки, потому что ваше тело справляется со стрессом через воспаление. Иммунная система людей с псориазом высвобождает слишком много химических веществ, которые высвобождаются во время инфекции или травмы.

Поговорите со своим врачом, если ваш псориаз вызывает у вас стресс и беспокойство. Они могут предлагать предложения по борьбе со стрессом. Они также могут направить вас к специалисту в области психического здоровья, например психологу или социальному работнику.

Практика медитации или йоги, упражнение или тратить время на то, что вам нравится, также могут снизить уровень стресса. Возможно, вам будет полезно связаться с другими людьми, страдающими псориазом. Проконсультируйтесь с местной больницей в группе поддержки псориаза или выполните поиск в Интернете по одному в вашем районе.

Ешьте питательную диету

Исследователи не нашли ссылку, подтверждающую диету и псориаз. Тем не менее, данные свидетельствуют о том, что то, что вы едите, увеличивает риск псориаза и влияет на то, насколько хорошо те, кто псориаз реагируют на лечение.

Исследование 2011 года, опубликованное в Журнале Европейской академии дерматологии и венерологии, сообщило, что более высокий индекс массы тела (ИМТ) делает лечение псориаза менее эффективным. Более недавнее исследование, опубликованное в Британском журнале дерматологии, показало, что у пациентов с избыточным весом или с ожирением наблюдалось снижение тяжести псориаза при диете и физических упражнениях. Это говорит о том, что употребление здоровой диеты, которая способствует снижению веса, может помочь уменьшить тяжесть вспышек.

Пищевые добавки или продукты, содержащие жирные кислоты омега-3, также могут помочь с вашим псориазом, согласно НПФ. Омега-3 жирные кислоты были связаны с уменьшением воспаления.

Некоторые источники омега-3 включают:

добавки для рыбьего жира
жирные рыбы, такие как лосось и сардины
орехи и семена
соевые
растительные масла

Поговорите с врачом прежде чем увеличивать количество рыбьего жира в вашем рационе. Высокие количества могут уменьшить кровь и не рекомендуется для тех, кто принимает разбавители крови.

Ресурсы статьи

Актуальные темы внебиржевого (OTC). (n.d.). // www. псориаз. org / about-psoriasis / treatment / topicals / over-the-counter
Naldi L, et al. (2014). Диета и физические упражнения при псориазе: рандомизированное контролируемое исследование [Abstract]. DOI: 10. 1111 / bjd. 12735
Puig L. (2011). Ожирение и псориаз: вес тела и индекс массы тела влияют на ответ на биологическую терапию [Abstract]. DOI: 10. 1111 / j. 1468-3083. 2011. 04065. x
Скальп псориаз: советы для управления. (n.d.). // www. AAD. org / public / disease / hair-and-scalp-problems / scalp-psoriasis # tips
Стресс и псориатическая болезнь. (n.d.). // www. псориаз. org / life-with-psoriasis / стресс
Витамины и добавки. (n.d.). // www. псориаз. org / treatment-psoriasis / комплементарная и альтернатива / диета и питание / витамины и добавки

Была ли эта статья полезной? Да Нет

Насколько это полезно?

Как мы можем улучшить его?

✖ Выберите один из следующих вариантов:

Эта статья изменила мою жизнь!
Эта статья была информативной.
В этой статье содержится некорректная информация.
В этой статье нет информации, которую я ищу.
У меня есть медицинский вопрос.

Изменить

Мы не будем передавать ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности. Любая информация, которую вы предоставляете нам через этот сайт, может быть размещена нами на серверах, расположенных в странах за пределами ЕС. Если вы не согласны с таким размещением, не предоставляйте информацию.

Мы не можем предложить личные консультации по вопросам здоровья, но мы сотрудничаем с надежным провайдером телемедицины Amwell, который может связаться с вами с врачом. Попробуйте Amwell telehealth за 1 доллар, используя код HEALTHLINE.

Использовать код HEALTHLINESПожалуйста, обратитесь за консультацией за $ 1 Если вы столкнулись с неотложной медицинской помощью, немедленно обратитесь в местную службу неотложной помощи или посетите ближайший отдел неотложной помощи или центр неотложной помощи.