6 Способов оставаться впереди вашего псориаза

Жизнь с псориазом может быть катанием на американских горках: иногда вы можете сражаться с факелами, в то время как в других условиях состояние может не иметь каких-либо заметных симптомов. Знание того, как управлять этим аутоиммунным состоянием, может сделать вашу жизнь намного проще и удобнее.

У вас есть много вариантов для того, чтобы опередить псориаз, даже если у него нет лекарств. Эффективное управление состоянием включает:

• поддерживаемый врачом план лечения
• привычки здорового образа жизни
• поддержка психического здоровья

Существует много видов псориаза. Каждый тип требует разных планов управления, основанных на степени тяжести состояния и местонахождении его на вашем теле. Вы также должны учитывать другие состояния здоровья, которые могут быть связаны с псориазом. Ваш врач может разработать план, который лучше всего подходит для вас.

1. Относитесь к своему состоянию

Не игнорируйте симптомы псориаза. Потому что нет лекарств, его нужно лечить врачом. То, что появляется как мягкий случай, может ухудшиться со временем, и ваш врач может решить, как сохранить состояние от распространения.

Мягкий псориаз обычно можно лечить с помощью местных методов. Псориаз, который является умеренным или тяжелым по своей природе, может потребовать более сильных вмешательств. К ним относятся:

• актуальные рецепты
• лекарства, такие как биологические или оральные препараты
• легкая терапия
• альтернативные лекарства или методы лечения
• изменения образа жизни

Псориаз связан с другими состояниями здоровья, такими как:

• сердечно-сосудистые заболевания
• диабет
• ожирение

Ваш врач должен проверить эти другие условия при лечении псориаза.

2. Регулярно оценивайте свой план лечения.

Недавняя тенденция в управлении псориазом включает подход «относиться к цели». Эта концепция позволяет вам периодически оценивать лечение с врачом. Вместе вы определяете, эффективен ли разработанный план для снижения ваших симптомов. Такой план лечения должен иметь общие цели для снижения ваших симптомов и допускать изменения от вас и вашего врача каждые несколько месяцев.

В нескольких исследованиях подтверждается этот метод оценки при лечении псориаза. Архивы дерматологических исследований пришли к выводу, что те, у кого есть результаты измерения для их опыта псориаза:

• больший контроль над состоянием
• больше положительных эмоций относительно их лечения
• менее выраженные симптомы

Поговорите со своим врачом о том, чтобы придумать регулярный график для оценки вашего плана лечения. Цели должны быть индивидуальными по своему характеру и могут включать:

• снижение псориаза до определенного процента вашего тела
• , дающее вам определенное качество жизни
• поддержание других условий под контролем

3.Продолжайте с планом лечения

Может возникнуть соблазн прекратить лечение псориаза, если ваше состояние находится под контролем. Вы не можете испытывать вспышки псориаза и забывать принимать предписанные лекарства или идти в ногу с повседневной процедурой ухода за кожей. Это может привести к тому, что состояние вернется или даже ухудшится.

Обратитесь к врачу, если вы считаете, что ваш план лечения может быть изменен на основе любых уменьшенных симптомов. Вы хотите убедиться, что изменение процедур приведет к меньшему количеству симптомов в долгосрочной перспективе.

4. Управляйте своим весом с помощью диеты и физических упражнений

Поддержание здорового веса может помочь предотвратить распространение или раздувание псориаза. Некоторые исследования связывают ухудшение симптомов псориаза с показателем массы тела выше среднего. Один из анализов в журнале «Кожная медицина и хирургия» показал, что увеличение индекса массы тела привело к развитию более тяжелого псориаза.

Потеря веса может помочь симптомам псориаза у тех, кто страдает ожирением или избыточным весом. В одном из исследований Британского журнала дерматологии были проанализированы пациенты с избыточным весом и ожирением, у которых был псориаз. Участники тренировались и работали на диете в течение 20 недель, что приводило к снижению тяжести псориаза.

Поговорите со своим врачом о методах потери веса, если вы страдаете ожирением или избыточным весом. Это может включать в себя сокращение калорий в вашем рационе питания и упражнение чаще. Потеря веса поможет вашему здоровью и может снизить другие состояния здоровья, которые у вас есть. Упражнение само по себе считается отличным способом лечения симптомов псориаза.

5. Бросить курить и уменьшить потребление алкоголя

Курение и употребление алкоголя могут усугубить псориаз. Курение может вызвать развитие псориаза или стать более серьезным. Питье алкоголя может ухудшить состояние или вмешаться в лечение. Устраните эти нездоровые привычки образа жизни, чтобы уменьшить симптомы псориаза.

6. Управлять стрессом и другими состояниями психического здоровья

Стресс может негативно повлиять на псориаз, вызвав чрезмерную реакцию вашей иммунной системы. Такие действия, как йога, медитация и осознанность, могут уменьшить стресс. Вы также должны изучить, какие факторы в вашей жизни вызывают стресс и работу по устранению этих триггеров.

Вы также можете столкнуться с психическим здоровьем из-за псориаза. Тревога и депрессия обычно связаны с псориазом, и их следует лечить немедленно. Психические условия могут повлиять на лечение псориаза, а также увеличить риск самоубийства.

Вынос

Есть много способов управлять псориазом, чтобы предотвратить вспышки и уменьшить тяжесть состояния. Наблюдение за вашим врачом должно стать первым шагом на пути к псориазу.

Важно помнить, что псориаз не излечимый, и иногда симптомы могут появляться, несмотря на все ваши усилия по контролю состояния. Вы должны регулярно регистрироваться у своего врача, чтобы оценить состояние и предотвратить его ухудшение.