PsA: Почему управление вашей болью не совпадает с управлением вашей болезнью

Читать видео транскрипт »

5 способов получить контроль над вашим псориатическим артритом

Псориатический артрит - это не то, что вы можете просто отмахнуться. Это то, что остается с вами, и может иногда чувствовать себя нежелательным компаньоном. Но не волнуйся. Вот пять способов вернуть свою жизнь и лучше жить с псориатическим артритом.

Если у вас умеренный или тяжелый псориатический артрит, вы можете почувствовать, что вы обращаетесь за помощью, но не получаете ответы - или облегчение - вам нужно. Но не сдавайся.

Эти пять вещей могут помочь вам чувствовать меньше в темноте и получить именно то, что вы ищете.

1. Сохраните список заданий для вашей медицинской команды.

Мы все забываем, иногда. Но когда дело доходит до встречи с врачом, дерматологом или ревматологом, забывая что-то спросить, это может означать разницу между тем, чтобы оставить встречу недовольной и уйти с упреждающим планом лечения. Задавать правильные типы вопросов является основополагающим. И некоторые исследования даже обнаружили, что чем больше вопросов вы задаете во время встречи, тем лучше! За неделю до вашего назначения начните записывать все ваши вопросы и проблемы. Есть списки или организационные приложения для смартфонов, которые могут помочь вам в этом. Держите ваш список удобным и добавляйте вещи, как вы думаете о них.

2. Попробуйте новый способ справиться со стрессом и уровнем боли.

Когда дело доходит до управления болью, вы можете подумать, что быть картофелем-кушеткой с теплым компрессом - это ваш лучший выбор. Но исследования показывают, что участие в мероприятиях с низким уровнем воздействия может быть полезным для ваших больных суставов. Если вы не пробовали йогу или водную аэробику, пришло время. Недавнее исследование показало, что число американцев, практикующих йогу, увеличилось на 50 процентов с 2012 года.

3. Поговорите с вашим менеджером по работе или с персоналом о вашем состоянии.

Мы понимаем: наличие псориатического артрита - это не то, что вы обязательно хотите передать всем. Но вы можете попросить менеджера или людских ресурсов, если эргономичное оборудование доступно на вашем рабочем месте, чтобы помочь вам избежать каких-либо опорно-двигательного дискомфорт.

4. Держите запланированные встречи, но также уделяйте время забавным социальным действиям.

Наличие хронического состояния, такого как псориатический артрит, может быть обузой для вашей жизни и вашего календаря. От встреч с диспетчерами до тренировок до посещения дерматолога на сеансах физиотерапии может показаться, что на что-нибудь, ну, весело, мало времени. Но время для вашей семьи и друзей, а также то, что вам нравится, является важной частью вашего плана лечения.В конце концов, добавленное стресс может вызвать боль в груди.

5. Начните медленно, поставив реалистичные цели.

В чем секрет жизни здоровой, счастливой и продуктивной жизни с псориатическим артритом? Вы! Устанавливая себя на успех, у вас есть способность улучшать то, что вы чувствуете. Просто не попадайте в ловушку высоких и непрактичных намерений. Начните медленно. Возможно, ваша первая цель - присоединиться к студии йоги. Следуйте за этой целью, отправляясь два раза в неделю. Затем продвигайтесь вперед и делайте еще одну достижимую цель, например, каждую неделю готовить еще одну еду дома. Нажатие ближе к каждой вехе и ее достижение могут заставить вас почувствовать себя более уверенными в своем здоровье и оздоровительном путешествии.

Там у вас есть: Пять способов получить контроль над вашим псориатическим артритом. Потому что в то время как жесткость и боль в суставах могут привести к потере сознания, всегда есть положительный свет на другой стороне туннеля.

Журнал общей внутренней медицины. // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Публикации здравоохранения Гарварда // www. здоровье. Гарвард. edu / blog / new-survey-shows-the-rapid-rise-of-yoga-and-why-some-people-still-havent-try-it-201603079179

Arthritis Foundation // www. артрит. орг / инструментарии / лучше гостиный / об / псориатическом артрите / здоровая-привычка. php

Клиника Майо // www. Клиника Майо. org / disease-conditions / psoriatic-arthritis / manage / ptc-20233970

Национальный фонд псориаза // www. псориаз. орг / жизнь-с псориазом / напряжение

закрыть Читать видео транскрипт 5 способов получить контроль над вашим псориатическим артритом

Псориатический артрит - это не то, что вы можете просто отмахнуться. Это то, что остается с вами, и может иногда чувствовать себя нежелательным компаньоном. Но не волнуйся. Вот пять способов вернуть свою жизнь и лучше жить с псориатическим артритом.

Если у вас умеренный или тяжелый псориатический артрит, вы можете почувствовать, что вы обращаетесь за помощью, но не получаете ответы - или облегчение - вам нужно. Но не сдавайся.

Эти пять вещей могут помочь вам чувствовать меньше в темноте и получить именно то, что вы ищете.

1. Сохраните список заданий для вашей медицинской команды.

Мы все забываем, иногда. Но когда дело доходит до встречи с врачом, дерматологом или ревматологом, забывая что-то спросить, это может означать разницу между тем, чтобы оставить встречу недовольной и уйти с упреждающим планом лечения. Задавать правильные типы вопросов является основополагающим. И некоторые исследования даже обнаружили, что чем больше вопросов вы задаете во время встречи, тем лучше! За неделю до вашего назначения начните записывать все ваши вопросы и проблемы. Есть списки или организационные приложения для смартфонов, которые могут помочь вам в этом. Держите ваш список удобным и добавляйте вещи, как вы думаете о них.

2. Попробуйте новый способ справиться со стрессом и уровнем боли.

Когда дело доходит до управления болью, вы можете подумать, что быть картофелем-кушеткой с теплым компрессом - это ваш лучший выбор.Но исследования показывают, что участие в мероприятиях с низким уровнем воздействия может быть полезным для ваших больных суставов. Если вы не пробовали йогу или водную аэробику, пришло время. Недавнее исследование показало, что число американцев, практикующих йогу, увеличилось на 50 процентов с 2012 года.

3. Поговорите с вашим менеджером по работе или с персоналом о вашем состоянии.

Мы понимаем: наличие псориатического артрита - это не то, что вы обязательно хотите передать всем. Но вы можете попросить менеджера или людских ресурсов, если эргономичное оборудование доступно на вашем рабочем месте, чтобы помочь вам избежать каких-либо опорно-двигательного дискомфорт.

4. Держите запланированные встречи, но также уделяйте время забавным социальным действиям.

Наличие хронического состояния, такого как псориатический артрит, может быть обузой для вашей жизни и вашего календаря. От встреч с диспетчерами до тренировок до посещения дерматолога на сеансах физиотерапии может показаться, что на что-нибудь, ну, весело, мало времени. Но время для вашей семьи и друзей, а также то, что вам нравится, является важной частью вашего плана лечения. В конце концов, добавленное стресс может вызвать боль в груди.

5. Начните медленно, поставив реалистичные цели.

В чем секрет жизни здоровой, счастливой и продуктивной жизни с псориатическим артритом? Вы! Устанавливая себя на успех, у вас есть способность улучшать то, что вы чувствуете. Просто не попадайте в ловушку высоких и непрактичных намерений. Начните медленно. Возможно, ваша первая цель - присоединиться к студии йоги. Следуйте за этой целью, отправляясь два раза в неделю. Затем продвигайтесь вперед и делайте еще одну достижимую цель, например, каждую неделю готовить еще одну еду дома. Нажатие ближе к каждой вехе и ее достижение могут заставить вас почувствовать себя более уверенными в своем здоровье и оздоровительном путешествии.

Там у вас есть: Пять способов получить контроль над вашим псориатическим артритом. Потому что в то время как жесткость и боль в суставах могут привести к потере сознания, всегда есть положительный свет на другой стороне туннеля.

Журнал общей внутренней медицины. // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Публикации здравоохранения Гарварда // www. здоровье. Гарвард. edu / blog / new-survey-shows-the-rapid-rise-of-yoga-and-why-some-people-still-havent-try-it-201603079179

Arthritis Foundation // www. артрит. орг / инструментарии / лучше гостиный / об / псориатическом артрите / здоровая-привычка. php

Клиника Майо // www. Клиника Майо. org / disease-conditions / psoriatic-arthritis / manage / ptc-20233970

Национальный фонд псориаза // www. псориаз. org / life-with-psoriasis / stress

Псориатический артрит (PsA) обусловлен псориазом кожи. По данным Фонда артрита, около 30 процентов людей, страдающих псориазом, в конечном итоге развивают PsA. Артритная часть PsA связана с воспалением (отеком), которое может вызвать покраснение и боль в суставах.

Как только вы получили диагноз PsA, лечение боли может быть вашей основной заботой при лечении состояния. Тем не менее, просто принимать болеутоляющие препараты недостаточно, чтобы держать симптомы в страхе.Кроме того, единственное внимание к управлению болью не относится к основным триггерам PsA. Чтобы эффективно лечить PsA и уменьшать частоту вспышек, поговорите со своим врачом о комплексном лечении и плане образа жизни, который лечит боль, одновременно управляя своим заболеванием.

Что вызывает PsA

PsA вызвано псориазом, воспалительным заболеванием, которое часто приводит к пятнам красных и серебряных чешуйчатых повреждений на вашей коже. Некоторые люди с псориазом развивают PsA со временем.

Псориаз сам по себе является аутоиммунным заболеванием. Это класс условий, при которых иммунная система атакует здоровые ткани и клетки. Возникают воспаление и избыточные клетки кожи.

В дополнение к поражениям кожи от псориаза, PsA может вызвать суставную жесткость и боль. Это может также вызвать значительное опухание пальцев и ног, а также боль в пояснице.

Лечение боли PsA

Боль в PsA вызвана хроническим воспалением. Это приводит к боли и жесткости в суставах, которые иногда могут возникать только на одной стороне вашего тела. PsA имеет сходные симптомы с ревматоидным артритом, другим типом аутоиммунного заболевания.

Многочисленные варианты лечения доступны для лечения боли в PsA. Важно отметить, что, хотя эти лекарства могут помочь вам чувствовать себя лучше и легче двигаться, они не рассматривают основные причины этого состояния.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) являются распространенным вариантом лечения различных форм артрита. В отличие от ацетаминофена (Tylenol), NSAIDs уменьшают как воспаление, так и боль. Ваш врач, скорее всего, сначала предложит внебиржевые версии, такие как ibuprofen (Advil). Вам может потребоваться NSAID рецепта, если внебиржевая версия не работает.

NSAIDs могут взаимодействовать с другими препаратами и приводить к долгосрочным осложнениям (например, кровотечениям в желудке), поэтому важно, чтобы вы обсуждали все текущие лекарства, которые вы принимаете с вашим врачом, прежде чем использовать их.

Антидепрессанты

Антидепрессанты могут использоваться для пациентов с ПСА, у которых симптомы депрессии. Они также иногда используются для уменьшения чувствительности к боли. В частности, ваш врач может рекомендовать норадренергические и специфические серотонинергические антидепрессанты.

Выходит за болевое управление

Боль - это всего лишь один из аспектов лечения ПСА. Поскольку боль объясняется воспалением, лечение должно быть направлено на причины воспаления. Хотя боль иногда более заметна, воспаление напрямую связано с повреждением суставов. Лечение PsA в целом может помочь уменьшить воспаление и его потенциальный ущерб.

Лекарства для воспаления

Некоторые лекарства работают в режиме двойной работы в PsA. Например, рецептурные и внебиржевые НПВП могут помочь лечить как боль, так и воспаление. Тем не менее, большинство других лекарств, предназначенных для облегчения боли, автоматически не лечат воспаление.

Боль вызвана воспалением в ПСА, поэтому важно сначала уменьшить опухоль. Некоторые виды лекарств включают:

Biologics работа, нацеливая ответы иммунной системы, которые атакуют здоровые ткани и вызывают симптомы ПСА.Биологические препараты доступны через внутривенную инфузию или инъекцию. Они могут помочь уменьшить боль с течением времени, но для достижения полного эффекта может потребоваться до трех месяцев.

Биологические препараты, которые можно назначить, включают адалимумаб (Humira), certolizumab (Cimzia), этанерцепт (Enbrel), голимумаб (Simponi), инфликсимаб (Remicade) и ustekinumab (Stelara).

инъекции стероидов обеспечивают быстрое облегчение от сильного воспаления.

Иммунодепрессанты , которые включают циклоспорин (Сандиммун) и азатиоприн (Азасан, Имуран).

Ингибиторы TNF-альфа также считаются биологическими. Они уменьшают TNF-альфа в вашем организме, чтобы остановить атаку на здоровые клетки и ткани. Humira и Enbrel являются двумя примерами этих препаратов.

Болезни, изменяющие антиревматические препараты (DMARDs) , замедляют повреждение суставов. К ним относятся лефлуномид (Арава), сульфасалазин (Azulfidine) и метотрексат.

Дерматологический уход

Лечение боли ПСА также не будет лечить поражения кожи псориаза. Вам все равно нужно искать дерматологическую помощь для них. Дерматолог может назначить световую терапию, кортикостероиды или мази, чтобы сделать вас более комфортным. Лечение кожных повреждений также может снизить шансы заражения.

Советы по уходу за собой

Самообслуживание также может пройти долгий путь с точки зрения управления PsA, уменьшив количество связанных вспышек. Фонд артрита описывает следующие методы:

• потеря веса (при избыточном весе, придающем дополнительный стресс вашим суставам)
• сбалансированная диета (также может бороться с усталостью)
• регулярное упражнение, чтобы помочь поддерживать смазку суставов
• управление стрессом
• медитация / внимательные дыхательные упражнения
• не курить
• ограниченное потребление алкоголя

Долгосрочные соображения для PsA

PsA - это долгосрочное состояние. Поскольку нет лекарств, качество жизни во многом зависит от общего управления заболеванием.

Лечение боли может помочь во время вспышек. Однако вспышки часто бывают временными, поэтому важно рассматривать ваше состояние в целом, чтобы предотвратить их с самого начала. Когда PsA не обрабатывается всесторонне, он может стать отключенным. Если вы продолжаете испытывать симптомы, несмотря на лечение, поговорите со своим врачом об изменении вашего плана.