Алкоголь Злоупотребление, эффекты и как один месяц без выпивки помогает вашему телу
Оглавление:
Если вы пить меньше, это ваше разрешение на Новый год, вы не одиноки. Грек (как в братстве, а не в Афинах) парень в колледже однажды поклялся мне 2 января, что он будет трезв в течение 365 дней. Невероятно, я спросил, как это возможно, и он ответил: «Ну, не подряд. «
Американцы любят пить. Не так много, как канадцы и русские, но все же много. Хорошая новость: недавнее исследование, опубликованное в «Предотвращение хронических заболеваний», показало, что большинство американцев, которые пьют «чрезмерно» (15 или более напитков в неделю для мужчин, 8 или более напитков в неделю для женщин), не зависят от алкоголя. Это не алкоголики. Если вы хотите остаться трезвым в течение одного месяца, вероятность того, что это не приведет к уходу. Конечно, вы можете страдать от упущения (FOMO), но вы не должны терять контроль над своими физическими функциями.
Но насколько хорош один месяц трезвости для вашего здоровья? Сотрудники New Scientist попытались ответить на этот вопрос и обнаружили, что избегать употребления алкоголя в течение нескольких недель может действительно творить чудеса для вашего тела.
Исследование
Во-первых: 14 сотрудников дали образцы крови и сделали УЗИ для измерения количества жира в печени. Затем 10 из них воздержались от алкоголя в течение пяти недель, а четверо продолжали нормально пить. В конце пяти недель все они вернулись в больницу, чтобы повторить работу с кровью и ультразвуки.
Вот как это получилось:
Заключение
Отказ от алкоголя в течение одного месяца может значительно улучшить ваше здоровье, хотя требуется больше исследований. Единственный реальный недостаток: те, кто участвовал в исследовании, чувствовали себя менее социальными. Поэтому, если вы ищете оправдание выпивать часы Netflix, в то время как, возможно, похудеть, понизив уровень холестерина и лучше спать, попробуйте пересохнуть. Затем поделитесь своими результатами в разделе комментариев ниже.
