Я зависим от сахара?

Если у вас есть постоянное стремление к сладким вещам, вы не одиноки. Потребители с большей вероятностью развивают зависимость от сахара, поскольку все больше и больше наших продуктов загружаются вместе с ним. Пища вкус лучше и заставляет нас возвращаться к большему.

К сожалению, это невероятно эффективно. Средний американец потребляет около 20 чайных ложек или 80 граммов сахара в день, но женщинам рекомендуется ограничить добавленное потребление сахара до 6 чайных ложек или 24 грамма в день, а мужчин - до 9 чайных ложек или 36 граммов. Это среднее значение может легко повыситься, особенно с учетом растущего числа доказательств, свидетельствующих о том, что сахар является потенциально вызывающим привыкание к некоторым уличным наркотикам с аналогичными последствиями для мозга.

Итак, следите за тем, следите за каждым пищевым лейблом в продуктовом магазине или просыпаетесь, жаждая первый пончик дня, смотрите, где вы приземляетесь на нашу шкалу сахарной зависимости.

Если вы хотите ограничить потребление сахара, вы найдете необходимую вам помощь в «Руководстве по разрыву с сахаром» Healthline. «