Это то, как Виктория Бекхэм бегает по утрам

Модный дизайнер и бывшая девушка-специя Виктория Бекхэм не успевают нажать кнопку повтора утром. И она этого не хочет. Она начинает свой день рано. И поскольку ее 17 миллионов плюс последователи на Instagram расскажут вам, ее утренняя рутина структурирована, предана делу и довольно хардкор.

1. Два часа фитнеса. Каждое утро.

Как когда-то она говорила людям, художник, ранее известный как Posh Spice, не позволял себе спать. Вместо этого она выбирает часовую тренировку до того, как ее дети встанут.

«Я встаю довольно рано, около 6 а. м., и пройдите час в спортзале, прежде чем дети встанут », - сказала она. Затем она дает завтрак для детей, в том числе авокадо для своего второго тоста авокадо сына Ромео. Затем, после выполнения обязанностей по уходу за ребенком, она отправляется на еще одну часовую тренировку перед отъездом на работу.

Вы читаете это правильно. Не один, а два часов упражнений каждый день. Было показано, что помимо отличного способа разбудить ваш разум и тело, вы можете улучшить производство вашего тела естественными антиоксидантами, которые помогают защитить клетки кожи. Есть также доказательства того, что упражнения могут стимулировать кровообращение кожи и оказывать антивозрастное действие. Итак, с точки зрения здоровья, Виктория получает два больших пальца в течение двух часов.

Тем не менее, если два часа занятий каждое утро кажутся неуправляемыми или экстремальными для вашего уровня пригодности, не беспокойтесь. Для большинства людей 150 минут в неделю упражнений средней интенсивности (например, быстрая ходьба) или 75 минут в неделю упражнений высокой интенсивности (например, бег трусцой) достаточно, чтобы оставаться физически здоровыми, а также помогают предотвратить такие проблемы, как диабет, высокий уровень холестерина, и высокое кровяное давление.

2. Две столовые ложки уксуса. На голодный желудок.

Всегда один, чтобы поднять новые тенденции - несколько лет назад, это была пыльца пчел. Недавно Виктория использовала Истории Instagram, чтобы пролить свет на ее любимую вещь, чтобы выпить натощак, в первую очередь утром.

«Будь храбрым! »Сказала она своим последователям, показав, что каждое утро она пускает две столовые ложки яблочного уксуса (ACV) натощак. Ее выбор? Органический яблочный уксус «Брэгг», в котором содержится так называемая «мать» - белки, дружественные бактерии и ферменты, которые, по мнению некоторых, являются основой здоровых преимуществ ACV.

В чем преимущества яблочного уксуса?

Яблочный уксус широко рекламируется для множества предполагаемых преимуществ организма и кишечника. Некоторые пьют его, чтобы контролировать симптомы заболеваний пищеварительной системы, в то время как люди, которые имеют диабет, обнаружили, что это может помочь контролировать уровень сахара в крови.Некоторые говорят, что это может даже помочь с потерей веса. Фактически, есть клинические доказательства того, что уксусная кислота в яблочном уксусе помогает уменьшить накопление жира и увеличить сжигание жира. Есть также некоторые свидетельства того, что это может увеличить ваше насыщение, то есть вы чувствуете себя полным и, следовательно, едите меньше, хотя требуется больше исследований.

Однако ACV - не все хорошие новости. Питье слишком много может вызвать ряд неприятных побочных эффектов. Например, чувство насыщения также может быть связано с неприятным вздутием живота, потерей аппетита и тошнотой. И уксусный уксус может нападать на эмаль на зубах, что приводит к повреждению зубов. Это одна из причин того, что пить яблочный уксус прямо, как это делает Виктория, обычно не рекомендуется.

Чтобы ограничить побочные эффекты и взаимодействия с любыми лекарствами, начните с меньшего количества (столовой ложки или меньше), разбавленного в стакане воды.

3. Полное лицо макияжа. В течение пяти минут.

Если вы следуете Виктории на Instagram, вы знаете, что она любит хороший макияж:

Позвольте мне показать вам, как получить глаза с красной ковровой дорожкой … взгляните на первую из моих видеороликов красоты по ссылке в моей биографии и магазине взгляд! x VB #VBxEsteeLauder Используемые продукты: Моя глазная палитра в Blanc, Noir, Gris и Bordeaux, Smudgy Matte Подводка для глаз в графите, Eye Kajal в черном шафранном ванили с точилкой и тушь для глазных чернил в черном

Сообщение, добавленное Викторией Бекхэм (@ victoriabeckham) 1 сентября 2017 года в 6: 04am PDT

В видео, распространенном с Vogue, значок стиля продемонстрировал свою пятиминутную, полноценную процедуру, которая начинается с чистки, тонирования и увлажнения ее кожи. Затем она применяет несколько основных штрихов, демонстрируя, как сделать ваше лицо ярким и отполированным всего за несколько коротких минут. Отчасти благодаря ее повседневной и здоровой диете, ее кожа не просто выглядит здоровой - она ​​ здоровая!

Вынос

В то время как тонированное бод и светящееся лицо Виктории являются свидетельством ее утренней утренней процедуры, два часа ежедневных упражнений и неразбавленные выстрелы яблочного уксуса могут быть больше, чем приказ врача большинство людей. Тем не менее, ее стремление к разработке, здоровому питанию и уходу за своей кожей вдохновляет. С последовательной рутиной и маленькой «Girl Power» вы можете утром провести время, чтобы получить свое тело, кишку и светящееся лицо под контролем, прежде чем вы начнете день. Просто помните: как ни с чем, не слепо следовать советам знаменитостей или практике. Обычная работа Виктории, потому что она работает для

ее - также убедитесь, что утренняя рутина работает так же хорошо для вас!

Мы выбираем эти элементы на основе качества продуктов и перечисляем плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какие из них будут работать лучше всего для вас. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline может получать часть доходов, когда вы покупаете что-то, используя приведенные выше ссылки.

Allison Krupp - американский писатель, редактор и писатель-писатель. Между дикими, многоконтинентальными приключениями она живет в Берлине, Германия.Проверьте свой веб-сайт

здесь.