Сонливость: причины, лечение и профилактика

Чувство ненормального сонливость или усталость в течение дня обычно называют сонливость. Сонливость может привести к дополнительным симптомам, таким как забвение или засыпание в неподходящее время. Подробнее

Чувство ненормальной сонливости или усталости в течение дня широко известно как сонливость. Сонливость может привести к дополнительным симптомам, таким как забвение или засыпание в неподходящее время.

Каковы причины сонливости?

Разнообразие вещей может вызвать сонливость. Они могут варьироваться от психических состояний и выбора образа жизни до серьезных медицинских условий.

Варианты образа жизни

Определенный выбор образа жизни может привести к увеличению сонливости, например, работе очень долгих часов или переходу на ночную смену. В большинстве случаев ваша сонливость будет ослабевать, когда ваше тело адаптируется к вашему новому графику.

Психическое состояние

Сонливость также может быть результатом вашего психического, эмоционального или психологического состояния.

Депрессия может значительно увеличить сонливость, а также высокий уровень стресса или беспокойства. Скука - еще одна известная причина сонливости. Если вы испытываете какие-либо из этих психических состояний, вы также, вероятно, почувствуете усталость и апатичность.

Медицинские условия

Некоторые медицинские условия могут вызвать сонливость. Одним из наиболее распространенных из них является диабет. Другие состояния, которые могут привести к сонливости, включают те, которые вызывают хроническую боль или влияют на ваш метаболизм или психическое состояние, такие как гипотиреоз или гипонатриемия. Гипонатриемия - это когда уровень натрия в крови слишком низкий.

Наконец, инфекционные мононуклеозы (моно) и синдром хронической усталости (КФС) - другие известные причины сонливости.

Лекарства

Многие лекарства, особенно антигистамины, транквилизаторы и снотворные, перечисляют сонливость как возможный побочный эффект. Эти лекарства содержат этикетку, предупреждающую о вождении или эксплуатации тяжелой техники при потреблении этих препаратов.

Поговорите со своим врачом, если вы страдаете от продолжительной сонливости из-за своих лекарств. Они могут назначать альтернативу или корректировать текущую дозировку.

Расстройство сна

Чрезмерная сонливость без известной причины может быть признаком расстройства сна. Существует множество расстройств сна, и каждый из них имеет свои уникальные эффекты.

При обструктивном апноэ во сне закупорка в верхних дыхательных путях ведет к храпу и паузам в вашем дыхании всю ночь. Это заставляет вас часто просыпаться с удушающим звуком. Другие расстройства сна включают нарколепсию, синдром беспокойной ноги (RLS) и замедленное расстройство фазы сна (DSPS).

Как сонливость лечится?

Лечение вашей сонливости будет зависеть от его причины.

Самолечение

Некоторые сонливость можно лечить дома, особенно если это результат жизненного выбора, например, длительный рабочий день или психическое состояние, такое как стресс.

В этих случаях это может помочь отдохнуть и отвлечься. Также важно исследовать причину проблемы - например, если это стресс или беспокойство - и предпринять шаги, чтобы уменьшить чувство.

Медицинское обслуживание

Во время вашего назначения ваш врач попытается определить причину вашей сонливости, обсудив с вами симптом. Они могут спросить вас о том, как хорошо вы спите и часто ли вы просыпаетесь ночью.

Будьте готовы ответить на вопросы:

ваши привычки спать
количество сна, которое вы получаете
, если вы храпите
, как часто вы засыпаете в течение дня
, как часто вы чувствуете сонливость в течение дня

Ваш врач может попросить вас вести дневник ваших привычек сна в течение нескольких дней, документируя, как долго вы спите по ночам и что вы делаете, когда вы чувствуете сонливость в течение дня. Они могут также запрашивать конкретные детали, например, если вы действительно засыпаете в течение дня и пробуждаете ли вы чувство освежения.

Если врач подозревает, что причина психологическая, они могут направить вас к консультанту или терапевту, чтобы помочь вам найти решение.

Сонливость, которая является побочным эффектом лечения, часто излечима. Ваш врач может обменять лекарство на другой тип или изменить дозировку до тех пор, пока сонливость не спадет. Никогда не изменяйте дозировку или не прекращайте прием лекарств без предварительной беседы с врачом.

Если нет причин для вашей сонливости, вам, возможно, придется пройти некоторые тесты. Большинство из них обычно неинвазивные и безболезненные. Ваш врач может запросить любое из следующего:

полный анализ крови (CBC)
анализ мочи
электроэнцефалограмма (ЭЭГ)
КТ головы головы

Если ваш врач подозревает, что у вас может быть обструктивная апноэ во сне, RLS или другое расстройство сна, они могут планировать тест на исследование сна. Для этого теста вы проведете ночь в больнице или в центре сна под наблюдением и заботой о специалисте сна. Ваше кровяное давление, сердечный ритм, сердечный ритм, дыхание, оксигенация, мозговые волны и некоторые движения тела будут контролироваться всю ночь для любых признаков расстройства сна.

Когда искать экстренную помощь

Вам следует обратиться за медицинской помощью, если вы начинаете чувствовать себя сонливым после вас:

начать новый препарат
принять передозировку лекарства
выдержать травму головы
стать подверженным холоду

Как можно предотвратить сонливость?

Регулярное количество сна каждую ночь часто может предотвратить сонливость. Для большинства взрослых требуется около восьми часов сна, чтобы чувствовать себя полностью освеженным. Некоторым людям может потребоваться больше, особенно с медицинскими условиями или особенно активным образом жизни.

Поговорите со своим врачом как можно скорее, если у вас возникнут какие-либо изменения в вашем настроении, признаки депрессии или неконтролируемые чувства стресса и беспокойства.

Каковы перспективы нелеченной сонливости?

Вы можете обнаружить, что сонливость исчезает естественным образом, когда ваше тело привыкает к новому расписанию или вы становитесь менее напряженным, подавленным или тревожным.

Однако, если сонливость вызвана медицинской проблемой или расстройством сна, она вряд ли улучшится сама по себе. На самом деле, сонливость, вероятно, ухудшится без надлежащего лечения. Некоторым людям удается жить сонливостью. Тем не менее, это может ограничить вашу способность работать, управлять и управлять оборудованием безопасно.

Автор: Кати Блейк

Источники статьи:

Нарушения сна у взрослых. (n.d.). // www. mybwmc. org / взрослые-расстройства сна
Всегда устал? Дневная сонливость декодируется. (2016). // my. clevelandclinic. org / health / transcripts / 3815_always-tired-daytime-sleepiness-decoded
Hartse KM. (n.d.). Сонливость: причины, лечение и профилактика. WWW. sleepassociation. org / sleep-disorder / сонливость-причины-лечение-профилактика
Лекарства, которые могут влиять на сон. (2010). // www. здоровье. Гарвард. edu / newsletter_article / medicications-that-can-affect-sleep

Была ли эта страница полезной? Да Нет