Почему возникает менопауза? Горячие вспышки?

Некоторые женщины называют это «изменением». «Пока женщина не переживает менопаузу, она, скорее всего, не знает, чего ожидать. В то время как менопауза сигнализирует о конце менструального цикла женщины, симптомы могут начаться за несколько лет до прекращения менструации. Одним из наиболее распространенных симптомов является горячие вспышки, которые представляют собой ощущение крайней теплоты. Это не утешительное чувство тепла. Для некоторых женщин это почти невыносимо.

Хотя некоторые люди шутя о горячих вспышках, для многих женщин это не смех. Они могут вызывать бессонницу, отвлекать вас от работы и вызывать чрезмерное потоотделение, которое делает день за днем без смены одежды невозможным.

Снижение эстрогена

Эксперты все еще не согласны с причиной приливов во время менопаузы. Большинство объясняют это уменьшением производства эстрогена, которое происходит, когда женщины движутся к стадии менопаузы. Клиника Майо указывает, что низкий уровень эстрогена не вызывает приливов. Женщины всех возрастов могут иметь низкий эстроген, и у них не всегда есть приливы. Скорее, это сокращение в эстрогене во время менопаузы, которое, по мнению экспертов, является причиной приливов.

Для большинства женщин это снижение является постепенным. Многие эксперты считают, что когда эстроген падает, гипоталамусная часть мозга, которая регулирует температуру вашего тела, обнаруживает слишком много тепла тела. Некоторые теоретизируют, что мозг затем высвобождает гормоны, чтобы помочь снизить тепло тела. Это приводит к увеличению сердечного ритма и расширению кровеносных сосудов, чтобы позволить большему количеству крови течь и рассеивать тепло. Увеличение кровотока заставляет организм производить естественный метод охлаждения: пот. Эта серия событий создает ощущение жаркого пота, которое может быть настолько неудобным для женщин.

Эта реакция может показаться нормальной, когда вы сидите в сауне или испытываете сильную летнюю жару. Это может быть довольно тревожным, когда он поражает без видимой причины, и женщины внезапно оказываются в пот в неудобные времена.

Горячие вспышки

Не каждая женщина будет испытывать приливы. Те, кто это сделает, будут испытывать их в той или иной степени. Горячие вспышки - всего лишь небольшое неудобство для некоторых женщин. Для других они нарушают повседневную жизнь. Ключом к уменьшению симптомов горячего вспышки может стать ведение здорового образа жизни. Попытайтесь избежать того, что может ухудшить симптомы, в том числе:

бездеятельность
курение
ожирение (если вы страдаете избыточным весом, поговорите со своим врачом о том, как похудеть)

Некоторые факторы, которые способствуют приливам, выходят за рамки ваш контроль.Роль и генетики, и этнической принадлежности. Доктора в Техасе обнаружили, что афро-американские женщины чаще испытывают частые и сильные приливы, чем женщины Кавказа. Женщины латина также испытывали более частые, хотя и менее интенсивные, горячие вспышки, чем женщины Кавказа.

Вторичные осложнения от горячих вспышек могут нарушить жизнь женщины. Некоторые женщины испытывают «ночные поты», это форма горячих вспышек, которые могут вызвать бессонницу. Отсутствие сна ночью может вызвать у вас проблемы в течение дня. Обратитесь к врачу, если у вас возникли какие-либо из этих симптомов:

потеря памяти
трудности с концентрацией
раздражительность
депрессия

Уменьшение количества горячих вспышек

Хотя многие из причин приливов находятся за пределами женской контроль, некоторые триггеры могут вызвать их или ухудшить их. Обычные триггеры включают:

алкоголь
пряные продукты
кофеин
стресс
воздействие тепла, как в теплых ваннах или сауне

Хотя эти действия сами по себе не вызовут горячих вспышек, они могут быть способствующими факторами в сочетании с уже снижающимися уровнями эстрогена.

Если вы испытываете горячие вспышки, иногда может показаться, что нет никакого облегчения. Понимая, что вызывает горячие вспышки, вы можете начать принимать меры для облегчения симптомов. Обратите внимание на то, какие факторы присутствуют, когда симптомы находятся в худшем состоянии. Идентификация этих триггеров поможет вам найти облегчение как можно более естественным и здоровым способом.

Автор: Стефани Фарис

С медицинской точки зрения 25 октября 2016 года Дебра Салливан, доктор философии, MSN, RN, CNE, COI

Источники статьи:

Персонал клиники Майо. (2015, 2 октября). Горячие вспышки. Получено с // www. Клиника Майо. орг / заболевания-условие / горячие вспышки / Основы / определение / кон-20034883? p = 1
Morrow, P. H., Mattair, D., Hortobagyi, G. N. (2011, ноябрь). Горячие вспышки: обзор патофизиологии и методов лечения. Онколог, 16 (11), 1658-1664. Получено с // theoncologist. alphamedpress. орг / содержание / 16/11/1658. полный
До, J. (2014, 8 апреля) Прогестерон (не эстроген) для приливов у пациентов с перименопаузой и менопаузой. Получено с // www. cemcor. UBC. ca / help_yourself / articles / progesterone_hot_flushes

Помогла ли эта страница? Да Нет