Гипервентиляция: причины, лечение и профилактика

Гипервентиляция - это условие, при котором вы начинаете дышать очень быстро. Здоровое дыхание происходит при здоровом балансе между дыханием кислорода и выделением углекислого газа. Вы расстраиваете этот баланс, когда вы гипервентиляруете, выдыхая больше, чем вы … Подробнее

Гипервентиляция - это условие, при котором вы начинаете дышать очень быстро. Здоровое дыхание происходит при здоровом балансе между дыханием кислорода и выделением углекислого газа. Вы расстраиваете этот баланс, когда вы гипервентиляетесь, выдыхая больше, чем вы вдыхаете. Это вызывает быстрое сокращение углекислого газа в организме.

Низкие уровни углекислого газа приводят к сужению кровеносных сосудов, которые подают кровь в мозг. Это снижение кровоснабжения мозга приводит к таким симптомам, как легкомысленность и покалывание в пальцах. Тяжелая гипервентиляция может привести к потере сознания.

Для некоторых людей гипервентиляция редка. Это происходит только как случайный, панический ответ на страх, стресс или фобию. Для других это условие возникает как ответ на эмоциональные состояния, такие как депрессия, беспокойство или гнев. Когда гипервентиляция является частым явлением, она называется синдромом гипервентиляции.

Гипервентиляция также известна как:

быстрое (или быстрое) глубокое дыхание
над дыханием
частота дыхания (или дыхание) - быстрое и глубокое

Общие причины гипервентиляции

Есть много факторов, которые могут привести к гипервентиляции. Это состояние чаще всего возникает в результате беспокойства, паники, нервозности или стресса. Он часто принимает форму панической атаки.

Другие причины включают:

кровотечение
использование стимуляторов
передозировка наркотиков (например, передозировка аспирина)
сильная боль
беременность
инфекция в легких
заболевания легких, таких как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) или астма
сердечные заболевания, такие как сердечный приступ
диабетический кетоацидоз (осложнение высокого уровня сахара в крови у людей с диабетом 1 типа)
травмы головы
путешествия на высоты более 6 000 футов
синдром гипервентиляции

Когда искать лечение гипервентиляции

Гипервентиляция может быть серьезной проблемой. Симптомы могут длиться от 20 до 30 минут. Вам следует обратиться за лечением гипервентиляции, когда возникают следующие симптомы:

быстрое, глубокое дыхание в первый раз
гипервентиляция, которая ухудшается, даже после попытки ухода на дому
боль
лихорадка
кровотечение < чувство беспокойства, нервозности или напряженности
частые вздохи или зияние
стучать и гонять сердцебиение
проблемы с балансом, легкомысленность или головокружение
онемение или покалывание в руках, ногах или вокруг рот
плотность груди, наполненность, давление, нежность или боль
Другие симптомы встречаются реже, и не может быть очевидно, что они связаны с гипервентиляцией.Некоторые из этих симптомов:

головная боль

газ, вздутие живота или отрыжка
подергивание
потливость
изменения зрения, такие как размытое или туннельное зрение
проблемы с концентрацией или памятью
потеря сознания (обморок)
Убедитесь, что ваш врач знает, есть ли у вас повторяющиеся симптомы. У вас может быть состояние, называемое синдромом гипервентиляции. Этот синдром не совсем понятен и имеет похожие симптомы при паническом расстройстве. Это часто ошибочно диагностируется как астма.

Лечение гипервентиляции

Важно стараться сохранять спокойствие в острых случаях гипервентиляции. Может быть, полезно, чтобы кто-то с вами тренировал вас по этому эпизоду. Цель лечения во время эпизода - увеличить уровни углекислого газа в вашем теле и работать, чтобы замедлить скорость дыхания.

Уход на дому

Вы можете попробовать немедленные методы лечения острых гипервентиляций:

Дышите через поджатые губы.

Дышите медленно в бумажный мешок или чашевидные руки.
Попытайтесь вдохнуть в живот (диафрагму), а не в сундук.
Задерживайте дыхание на 10-15 секунд за раз.
Вы также можете попробовать альтернативное дыхание ноздри. Это включает в себя прикрытие вашего рта и чередующееся дыхание через каждую ноздрю. Например, с закрытым ртом, закройте правую ноздрю и вдохните через левую. Затем чередуйте, закрывая левую ноздрю и вдыхая вправо. Повторите эту модель, пока дыхание не вернется к норме.

Некоторые люди могут обнаружить, что энергичные упражнения, такие как оживленная прогулка или пробежка, при вдыхании и из носа, помогают при гипервентиляции.

Уменьшение стресса

Если у вас синдром гипервентиляции, вам нужно выяснить, что вызывает его. Если вы страдаете от беспокойства или стресса, вы можете захотеть увидеть психолога, который поможет вам понять и обработать ваше состояние. Обучение сокращению стресса и методы дыхания помогут контролировать ваше состояние.

Акупунктура

Иглоукалывание также может быть эффективным методом лечения синдрома гипервентиляции. Иглоукалывание - альтернативное лечение, основанное на древней китайской медицине. Это включает в себя размещение тонких игл в областях тела, чтобы способствовать заживлению. Одно предварительное исследование показало, что иглоукалывание помогло уменьшить беспокойство и тяжесть гипервентиляции.

Лекарство

В зависимости от тяжести ваш врач может также назначать лекарства. Примеры препаратов для гипервентиляции включают:

альпразолам (Xanax)

доксепин (Silenor)
пароксетин (Paxil)
Предотвращение гипервентиляции

Вы можете научиться методам дыхания и расслабления, чтобы помочь предотвратить гипервентиляцию. К ним относятся:

медитация

дополнительное дыхание ноздрей, дыхание глубокого живота и дыхание всего тела
упражнения ума / тела, такие как тай-чи, йога или цигун
регулярное упражнение (ходьба, бег, езда на велосипеде и т. д.) также может помочь предотвратить гипервентиляцию.

Не забудьте сохранять спокойствие, если вы испытываете какие-либо симптомы гипервентиляции. Попробуйте методы дыхания на дому, чтобы вернуть ваше дыхание в нужное русло и обязательно пойдите к врачу.

Гипервентиляция поддается лечению, но у вас могут быть основные проблемы. Ваш врач может помочь вам разобраться в корне проблемы и найти подходящее лечение.

Написано редакционной группой Healthline Editor

С медицинской точки зрения, 14 апреля 2017 года Дебра Салливан, доктор философии, MSN, CNE, COI

Источники статьи:

Эмоциональное благополучие. (2016, 24 октября). Получено из // my. clevelandclinic. org / health / health_living / hic_Stress_Management_and_Emotional_Health

Errington-Evans, N. (2011, 7 июня). Иглоукалывание для беспокойства.
Нейронаука и терапия ЦНС, 18 (4), 277-284. Получено с // onlinelibrary. Wiley. ком / дои / 10. 1111 / J. 1755-5949. 2011. 00254. x / full Персонал клиники Майо. (2015 год, 21 февраля). Иглоукалывание. Получено с // www. Клиника Майо. org / tests-procedure / acupuncture / basics / definition / prc-20020778
Была ли данная страница вам полезна? Да Нет

Электронная почта