Советы диеты для артериальной гипертонии

ПАУ и ваш рак

Легочная артериальная гипертензия (ЛАГ) - это состояние, при котором артерии, которые содержат кислородную кровь в легкие, сжаты. Если у вас есть ПАУ, вы можете испытать:

• головокружение
• обморок
• тошнота
• затруднение дыхания

Вы можете взять под свой контроль свой ЛАГ, сделав здоровый выбор и оставаясь посвященным своей новой рутине. То, что вы едите, особенно важно. Некоторые продукты повышают кровяное давление, в то время как другие могут вызвать увеличение веса.

рекламаРеклама

Соль и натрий

Сокращение соли и натрия

Один из самых распространенных советов, которые вы услышите от врачей, - это снизить потребление соли. Соль прячется во многих упакованных, маринованных и консервированных продуктах, поэтому выбор свежих ингредиентов может помочь ограничить количество потребляемого вами натрия. Попробуйте попробовать свою пищу перед добавлением соли. Многие люди добавляют соль по привычке, и немного идет длинный путь.

Бонус: Если вы беспокоитесь о потере вкуса, попробуйте экспериментировать со специями, такими как тмин, и травами, такими как чеснок.

Жидкости

Предельные жидкости

Многие люди с ПАУ размещены на двухлитровом ограничении жидкости, но поговорите со своим врачом о соответствующей сумме для вас. Следите за своим весом, чтобы помочь вам оценить правильное потребление жидкости. Если вы испытываете увеличение веса в течение дня, вы можете получать больше жидкости, чем вам нужно. Избегайте употребления слишком большого количества жидкости для предотвращения образования жидкости.

рекламаРекламаРекламировать

Стимуляторы

Держитесь подальше от стимуляторов

Избегайте употребления кофеина и других стимуляторов, таких как алкоголь, для регулирования вашего кровяного давления. Попробуйте заменить чай и кофе, например, цикорий, если вам нравится горячий напиток по утрам. Газированные соки и «макет-хвосты» (безалкогольные коктейли) могут заменить напиток в конце дня.

Бонусный наконечник: отключение стимуляторов также может помочь вам лучше спать.

Тошнота

Снять тошноту

Многие люди с ЛАГ сообщают, что новые процедуры делают их тошнотворными. Чтобы облегчить этот побочный эффект, попробуйте съесть меньше еды и отрезать на еде с высоким содержанием жира. Сухие тосты и простые, несоленые крекеры могут помочь вам чувствовать себя лучше, когда вы вялые. Избегайте соды и имбиря в вашем рационе.

Бонусный наконечник: обязательно сделайте любые диетические изменения, чтобы вы не сокрушили свое тело.

РекламаРеклама

Железо

Утюг вверх

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что ПАУ усугубляется, когда вашему телу не хватает железа. Попробуйте включить в свой рацион больше красного мяса, бобов и темных, зеленых листьев. Ваше тело лучше поглощает железо, если вы включаете продукты, богатые витамином C, такие как томаты, сладкий перец и брокколи.

Бонусный наконечник: свежие цитрусовые соки или несколько кусочков манго или папайи являются хорошими источниками витамина С, а также отличным дополнением к здоровому завтраку.

Реклама

Чеснок

Получить больше чеснока

В одном исследовании исследовали влияние чеснока на крыс с ПАУ. Исследование показало, что соединение в чесноке, называемом аллицином, помогает расширять кровеносные сосуды и снижает кровяное давление. Добавьте к этому блюду сырцовый или приготовленный чеснок.

Бонусный наконечник: убедитесь, что съели чеснок в течение часа после измельчения или вы не получите преимуществ, которые дает аллицин.

РекламаРекламировать

Витамин K

Поддерживать потребление витамина K

Хотя темная, листовая зелень - хороший источник железа, они также содержат значительное количество витамина К. Непостоянное потребление слишком большого количества этого витамина может повлиять на то, как хорошо работают прореживающие кровь лекарства. Этот конфликт может показаться запутанным, но можно найти баланс и удовлетворить потребность вашего тела в железе, контролируя потребление витамина K. Спросите своего врача, сколько витамина K безопасно для вашего рациона. Согласно NIH, ключ заключается в том, чтобы поддерживать потребление витамина K в повседневной жизни, будь то более высокий или более низкий.

Журнал

Хранить журнал

Важно помнить, что каждое тело отличается и будет реагировать однозначно на изменения в рационе. Если вы собираетесь заниматься диетой, вы можете воспользоваться дневником пищи. Это может помочь вам оставаться на ходу и контролировать, как определенные продукты влияют на ваше тело.

Ваш дневник не должен быть обширным. Убейте, когда вы едите, что едите, и как вы себя чувствуете после еды. Это поможет вам узнать, что заставляет ваше тело чувствовать себя лучше, и помочь вашему доктору лучше понять ваше состояние.

РекламаРекламаРеклама

Еда на вынос

Знай свое тело

Управление вашей ЛАГ имеет решающее значение для того, как вы себя чувствуете и даже можете спасти свою жизнь. Важно работать с вашим врачом, чтобы разработать диету, адаптированную к вашим конкретным потребностям.

Это правда, что есть больше диетических ограничений, когда вы страдаете от ЛАГ, но это не означает, что качество ваших блюд должно страдать. На самом деле, вы можете обнаружить, что ваша новая диета, даже без кофеина, дает вам больше энергии, чем раньше.