Экран Время болит больше, чем глаза детей
Оглавление:
Кажется, дети знают, как управлять планшетами, смартфонами и компьютерами почти с самого рождения.
Но эти завораживающие экраны подвергают их ряду долгосрочных угроз для здоровья.
РекламаРекламаОпрос Американской оптической ассоциации (AOA) 2015 American Eye-Q ® показал, что 41 процент родителей говорят, что их дети тратят три или более часов в день на цифровые устройства. Также было установлено, что у 66 процентов детей есть собственный смартфон или планшет.
Слишком большое время экрана может привести к цифровому освещению глаз, которое может включать горения, зуд или усталые глаза. Головные боли, усталость, размытость или двойное зрение, потеря фокуса, боли в голове и шее - другие угрозы для детей, использующих экраны слишком часто и слишком долго.
«Кратковременный эффект цифрового зрительного нерва не является кумулятивным», - сказала доктору Тине Маккарти, окулисту из Миннесоты и члену Комитета общественной политики АОА, Healthline. «Глаза улучшатся, когда вы дадите им перерыв и / или надевайте соответствующие очки в виде линз и покрытий на основе конкретных потребностей пациента, чтобы свести к минимуму напряжение глаз. «
Подробнее: Является ли технология, создающая пожизненную боль для тысячелетних? »
Eyes Have Had It
Электронные устройства также выделяют высокоэнергетический, коротковолновый синий и фиолетовый свет.
РекламаРекламаЭтот свет может повлиять на зрение и вызвать преждевременное старение глаз. Ранние исследования показывают, что чрезмерное воздействие синего света может способствовать снятию зрительного нерва и дискомфорту. Это также может вызвать серьезные осложнения в более позднем возрасте, такие как возрастная дегенерация желтого пятна, что может привести к слепоте.
«Мы знаем, что ущерб от ультрафиолетового излучения является кумулятивным в глазах и что защита жизни имеет решающее значение для защиты от некоторых заболеваний, связанных с заболеванием, по мере старения», - сказал Маккарти. «Синий свет очень близок к ультрафиолетовому излучению с длиной волны и энергией, и поэтому существует опасение за совокупный ущерб в течение всей жизни. «
Мы знаем, что урон от УФ-излучения является кумулятивным в глазу и что защита жизни имеет решающее значение для защиты от некоторых заболеваний, связанных с глазами, по мере старения. Д-р Тина Маккарти, Американская оптометрическая ассоциацияБолее молодой глаз, как правило, обладает высокой способностью размещать и фокусироваться на близких объектах, поскольку естественная линза глаза меньше и яснее, сказала она. Однако сопровождающий синий свет легче передается сетчатке, что может нанести ущерб.
Синий свет также может прерывать картины сна и циркадные ритмы, когда дети смотрят экраны, близкие к сну.
Малыши все еще могут поселиться в здоровых образцах сна, поэтому Маккарти говорит, что еще более важно, чтобы воздействие синего света было устранено задолго до того, как эти дети ложатся спать.
РекламаРекламаОна сказала, что есть «растущие доказательства для поддержки связи между синим светом и дегенерацией желтого пятна. «Долгосрочные эффекты воздействия синего света все еще изучаются.
Подробнее: наиболее распространенные глазные условия »
Защита глаз для детей
Чтобы защитить глаза и зрение, дети должны часто посещать зрительные перерывы. Используйте правило 20-20-20: совершите 20-секундный перерыв каждые 20 минут и посмотрите на что-то на расстоянии 20 футов.
РекламаНасколько много часов в день вашему ребенку разрешено пользоваться цифровым устройством, Маккарти сказал, что нет никакого стандарта для безопасности. Взятие перерывов - лучший способ защитить глаза.
У детей также должны быть экзамены на глаз каждый год, так как их глаза все еще развиваются в возрасте от 5 до 13.
РекламаРеклама«Убедитесь, что дети провели ежегодный всесторонний осмотр глаз, чтобы узнать, устройства вызывают любые проблемы с глазами », - сказал Маккарти.
Если есть проблема, ее легче исправить при обнаружении раньше. Видение и здоровье глаз также могут влиять на способность ребенка к обучению.
Подробнее: Хорошая осанка для лучшего здоровья на спине »
РекламаОсторожно, как дети сидят, тоже
Это не только экран, который может вызвать проблемы. Важное значение имеет и положение, которое ребенок принимает при использовании электронного устройства.
Dr. Питер Оттоне, хиропрактик из Нью-Джерси, сказал, что бедная поза от использования компьютеров и планшетов стала эпидемией.
РекламаРеклама«Эта проблема всегда затрагивала взрослых, но все чаще оказывает влияние на детские иглы и позы. С увеличением использования компьютеров для школы, а также для удовольствия досуга, время, которое дети тратят на компьютеры, постоянно растет », - сказал он Healthline.
Привязанные ученики осанки часто используют, когда на рабочей станции компьютера увеличивается давление на спинальные мышцы, связки, нервы и диски. Оттоне говорит, что это повышает восприимчивость к боли в шее, боли в спине и головной боли.
«Я заметил, что значительное увеличение числа подростков и детей-подростков с этими жалобами входит в мой офис за последние несколько лет», - сказал Оттоне.
Я заметил, что в подростковом возрасте и досудебных детей с этими жалобами я попадал в мой офис за последние несколько лет. Доктор Питер Оттоне, хиропрактикОн сообщает, что также видит много случаев «шеи текста» от широкого использования мобильных телефонов.
Для компьютеров на столах Оттон сказал, что верх экрана компьютера должен быть на уровне или чуть ниже уровня глаз. Стул должен позволить пользователю быть как можно ближе к мыши / клавиатуре, чтобы исключить попадание. Ноги должны быть плоскими на полу или размещены на поднятой поверхности.
Когда ребенок использует планшет, применяются те же принципы, но подушка должна идти под предплечьями, чтобы поднять планшет до соответствующего уровня, чтобы ребенок не смотрел вниз на экран.
«Это также уменьшит давление у запястий, устраняя возможные состояния кистевого туннеля и тендинита», - сказал Оттон.
«Родители должны тратить время, чтобы убедиться, что их дети используют надлежащую эргономику со всеми этими устройствами и поощряют детей регулярно перерывы от этих позы, чтобы помочь снизить риски синдрома чрезмерного употребления», - добавил он.
