8 Лучших продуктов, которые помогут вам бросить курить

Мы выбираем эти элементы на основе качества продуктов и перечисляем плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какие из них лучше всего подходят для вас. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline может получать часть доходов, когда вы покупаете что-то, используя приведенные ниже ссылки.

Почти 18 процентов американских взрослых курят сигареты, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC). И почти 70 процентов этих курильщиков признают, что хотят бросить курить.

рекламаРеклама

Но уйти нелегко.

Больше американцев пристрастились к никотину - препарату в сигаретах - чем любой другой препарат. И поскольку никотин настолько захватывает, это не лекарство, которое вы можете просто положить. Выйти может несколько попыток. Но преимуществ много. Препараты снижают риск развития некоторых видов рака, а также болезней сердца, сосудистых заболеваний, респираторных заболеваний, бесплодия и болезней легких, таких как ХОБЛ.

Итак, где могут те, кто хочет бросить помощь? Есть множество услуг и продуктов, которые могут помочь курильщикам подавить свои сигареты навсегда. Мы собрали одни из лучших.

Реклама

По счетчику

1. Никотиновые патчи

Вы можете найти никотиновые пятна в местных аптеках. Эти продукты, такие как Nicoderm CQ, работают путем доставки небольших доз никотина через кожу, чтобы уменьшить вашу тягу. Вы прогрессируете через ряд все более низких дозовых патчей, пока вы не отвязываетесь от никотина. Клиника Майо говорит, что процесс обычно занимает от восьми до 12 недель.

2. Никотиновая резинка

Устная привычка к курению иногда может быть так же трудно сломать, как и сама никотиновая зависимость. Внебиржевые никотиновые камеди подают никотин, чтобы уменьшить вашу тягу. Как и патч, курильщики начинают с более высокой дозы или частоты, уменьшая его с течением времени, чтобы отучить себя от никотина. В отличие от патча, десны, подобные Nicorette, также дают возможность бросить курить, делая что-то с их ртом.

AdvertisementAdvertisement

3. Lozenges

Никотиновые лепешки, как и сделанные GoodSense, являются другим продуктом замены никотина, продаваемым без рецепта. По словам клиники Майо, они коротко действуют, и каждый день вы можете принимать около 20 лепешек, чтобы контролировать тягу.

Инструменты поддержки

4. Круг Квиттера

Круг Квиттера - это приложение для курения, разработанное как совместное усилие между Американской ассоциацией легких и Pfizer. Приложение предоставляет ежедневные советы, которые помогут вам облегчить переход к некурящему. Он также имеет функции отслеживания, возможность устанавливать цели и позволяет вам создавать «выход из команды» друзей и семьи, которые поддерживают ваши усилия.

5. SmokefreeTXT

Другое мобильное приложение, помогающее курильщикам использовать привычку, исходит от Smokefree.гов. Зарегистрируйтесь на SmokefreeTXT, чтобы получать подсказки, советы и поддержку через текстовое сообщение, когда вам это нужно.

6. Стать Ex-Smoker

Этот бесплатный источник поддержки поможет вам придумать план выхода, чтобы достичь своей цели. Программа основана на обучении пациентов и учит вас всем о курении и никотиновой зависимости. Затем курильщики используют эти знания и встречаются на этом пути с помощью полезных советов и советов.

Только рецепт

7. Патчи для рецепта

Они работают так же, как и безрецептурные никотиновые пятна, но приходят в силу прописанных рецептов. Поскольку они требуют рецепта врача, они предоставляют прекрасную возможность поговорить со своим врачом обо всех методах лечения. Более высокие дозы не подходят для всех, и вы можете обнаружить, что вы можете справиться с аптекой.

AdvertisementAdvertisement

8. Лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту

Рецептурные препараты - еще один вариант. Chantix (или варениклин) - это препарат, специально предназначенный для того, чтобы помочь вам бросить курить. Он работает, нацеливаясь на часть мозга, которая реагирует на никотин. Zyban на самом деле является антидепрессантом, но, как сообщает CDC, вторичное употребление в качестве препарата для прекращения курения. Неясно, как это работает для курильщиков, но оно широко принято как вариант лечения. Оба препарата имеют потенциальные побочные эффекты, но могут быть покрыты вашей страховкой.

The Takeaway

Бросить курить - это тяжелая работа. Но тяжелая работа окупается много раз в деньгах, которые вы обычно тратите на сигареты, а также на потенциальные годы, которые вы добавляете в свою жизнь, а также на тех, кто пострадал от вашего пассивного курения.