Язвенный колит: стресс и вспышки

Обзор

Если у вас есть язвенный колит, вы можете заметить вспышку симптомов, когда вы испытываете стрессовое событие. Это не в вашей голове. Стресс является одним из факторов, способствующих вспышке колита, а также привычек к курению табака, диеты и окружающей среды.

Язвенный колит - это аутоиммунное заболевание, которое поражает толстую кишку (также известную как ваш двоеточие). Это заболевание возникает, когда иммунная система организма атакует здоровые клетки в толстой кишке. Эта сверхактивная иммунная система вызывает воспаление в толстой кишке, что приводит к язвенному колиту. Стресс вызывает аналогичный ответ.

Можно управлять симптомами язвенного колита и снимать вспышки с лечением. Однако, ваша способность управлять симптомами язвенного колита может зависеть от того, насколько хорошо вы управляете стрессом.

РекламаРеклама

Напряжение как триггер

Может ли стресс вызвать язвенный колит?

Ваше тело занимается стрессовыми событиями, отправляя ответный ответ. Это естественная реакция на стресс, который подготавливает ваше тело к бегству от ситуации высокого риска или к решению предполагаемой угрозы.

Во время этого ответа происходит несколько вещей:

• ваше тело высвобождает гормон стресса под названием кортизол
• ваше кровяное давление и увеличение сердечного ритма
• ваше тело увеличивает производство адреналина, который дает вам энергию

Этот ответ также стимулирует вашу иммунную систему. Обычно это не отрицательная реакция, но это может быть проблемой, если у вас есть язвенный колит. Стимулированная иммунная система приводит к усилению воспаления во всем организме, включая двоеточие. Это увеличение обычно является временным, но оно все еще может вызвать язвенный колит.

В исследовании, проведенном с 2013 года, исследователи искали ремиссии у 60 человек с воспалительным заболеванием кишечника (болезнь Крона или язвенный колит) в ремиссии. Из 42 участников, у которых был рецидив, 45% испытывали стресс за день до их вспышки.

Хотя стресс может быть причиной возникновения вспышки симптомов, стресс в настоящее время не считается причиной язвенного колита. Вместо этого исследователи считают, что стресс усугубляет это. Точная причина язвенного колита неизвестна, но некоторые люди имеют больший риск для развития этого состояния. Сюда входят люди в возрасте до 30 лет или люди позднего среднего возраста и люди с семейной историей язвенного колита.

Посмотрите на эффекты стресса на теле »

Реклама

Советы для справки

Борьба со стрессом и язвенным колитом

Чтобы уменьшить язвенные колиты, не всегда достаточно принимать ваши лекарства и придерживаться плана лечения вашего врача. Также может быть полезно найти способы снизить уровень стресса.Вот несколько стратегий, которые помогут вам справиться со стрессом:

1. Медитируйте: Попробуйте одно из лучших медитационных приложений года, если вы не знаете, с чего начать.
2. Занятия йогой: Все, что вам нужно, - это немного места, чтобы растянуться. Вот начальная последовательность.
3. Попробуйте биологическую обратную связь : вы можете спросить своего врача о биологической обратной связи. Эта недуговая терапия может научить вас контролировать ваши физические функции. В результате вы узнаете, как снизить сердечный ритм и снять напряжение мышц при стрессе.
4. Позаботьтесь о себе: Уход за собой - важный фактор снижения стресса. Удостоверьтесь, что вы получаете по меньшей мере семь-восемь часов сна в сутки. Изучение того, как сказать «нет», также может уменьшить стресс. Когда вы принимаете слишком много обязанностей, вы можете стать перегружены и подчеркнуты.
5. Упражнение: Упражнение побуждает ваш мозг выпускать нейротрансмиттеры, которые влияют на ваше настроение и помогают снять депрессию и беспокойство. Упражнение также оказывает противовоспалительное действие. Направляйте 30 минут физической активности по крайней мере три-пять раз в неделю.

Продолжайте читать: 10 простых способов снять стресс »