Отключить настройку
Вы с нетерпением ждёте праздника, но что вы будете делать с работой? Как они обойдутся без вас? Вооружение сотового телефона, пейджера и ноутбука может показаться отличительной чертой производительности, но эксперты предупреждают о нездоровых недостатках, чтобы не отключать эти устройства.
Вы открываете входящую электронную почту - независимо от того, насколько вы заняты - и текст одной рукой при наборе с другим. Информация летает на вас, бросаясь быстрее, чем вы можете справиться. Инструменты, которые вы когда-то надеялись освободить свое время, поработили вас.
рекламаРекламаРезультаты этой многозадачности? Раздражительность. Потеря фокуса. Обсессивное поведение. Короче говоря, симптомы, которые напоминают синдром дефицита внимания (ADD), и, по словам психиатра и специалиста по СДВГ, д-р Нед Хэллоулл, рождение нового виновника: ADT. Символ дефицита внимания (или ADT) охватывает современную корпоративную культуру. Время потеряно, нетерпение и раздражительность царят, а производительность снижается по мере того, как мы становимся более зависимыми от технологий и что когда-то отмеченное мастерство: многозадачность.
Трудно принять, но постарайтесь вспомнить, что цель перерыва - оставить бизнес позади. Прежде чем вы начнете отдыхать, важно разработать некоторые стратегии преодоления трудностей на рабочем месте и избегать попадания в жертву принудительной проверке мобильных телефонов и крадущимся электронным письмом. Узнайте, как отключить и настроить.
Перед праздником
Приоритет
Отложите на тридцать минут каждый день для отдыха и подзарядки. Это может быть сложнее, чем кажется, но важно включить «время» в свой день, каждый день. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы выключить телефон, отойти от компьютера, опустить блайнды и убрать себя от безумия. Когда придет время, вы будете лучше подготовлены, чтобы оценить свой отпуск.
Подключить
Чем больше вы попадаете на экран компьютера, тем больше вы сосать от человеческого контакта. Д-р Хэллоуэлл настаивает на том, чтобы хорошо работать на работе, а также в личных и профессиональных отношениях требовала личных встреч. Прогуляйтесь или перерыв на кофе с коллегами, чтобы снова подключиться и зарядиться.
В праздники
Положите электронику.
Оставаться включенным во время перерыва не здорово; он размывает границы между личным временем и временем работы. Если ваш летний отпуск превратится в расширение вашего офиса, вы потратите меньше времени на то, чтобы впитать солнце и наслаждаться семьей. Мобильные телефоны, персональные цифровые помощники и электронные записные книжки облегчают вам доступ. Если вы действительно хотите отключиться от работы во время отпуска, отключите гаджеты. Без отвлечения Droids, iPhones, Xboxes и PSP вы обнаружите, что на самом деле у вас есть время для занятий, которые вам нравятся.
РекламаРекламаОграничьте себя только мобильным телефоном, для чрезвычайных ситуаций. Тишина звонка во время отдыха или семейного отдыха и не поддавайтесь соблазну проверять свою голосовую почту каждые 10 минут. Дайте вашим коллегам конкретные дни и время, которые вы будете доступны, и придерживайтесь графика.
Отойдите от компьютера.
Вы хотите загрузить свои фотографии. Вам необходимо зарегистрироваться с семьей и друзьями на Facebook. Нет, ты не … по крайней мере, сейчас. Наслаждайтесь отдыхом, прежде чем он ускользнет и станет памятью. Facebook и загрузка фотографий могут подождать. Используйте свой отпуск, поскольку он предназначен для использования: для подзарядки и омоложения.
Избегайте отвлечения рабочих писем путем перенаправления рабочих сообщений на временный адрес, который вы можете проверить позже. Или, поместите свою учетную запись электронной почты в каникулы и назначьте сотрудника в качестве экстренного контакта, чтобы облегчить ваше беспокойство.
Выживание эпохи многозадачности
Мы живем в эпоху, которая вознаграждает многозадачность. В эту эпоху гаджеты, наполненные не только новыми технологиями, но и новым словарем («googling»), чтобы соответствовать - все труднее выделить время, чтобы сосредоточиться на одной задаче и только на одной задаче.
Будьте боссом.
У тебя есть контроль. Все, что требуется, - это простой щелчок кнопки «выключено», чтобы настроить телефонные звонки, электронные письма, текстовые сообщения и факсы. Если вы крадете нервные взгляды на часы, отключите это тоже. Каждый раз, когда вас прерывают, ваш мозг должен реконструировать то, что вы делаете.
AdvertisementAdvertisementDr. Хэллоулл предлагает стратегии преодоления в своей книге CrazyBusy: Overstretched, Overbooked и About to Snap - Стратегии для преодоления в мире Gone ADD. Главный урок он поощряет: восстановить контроль. Мы не можем спрыгнуть с этого скоростного поезда, но, возможно, мы можем замедлить его.
