Витамин B12 и фолиевая кислота не являются чудовыми мозговыми усилителями
Оглавление:
- В исследовании, опубликованном онлайн вчера в журнале Neurology, было включено более 2 900 здоровых старших мужчин и женщин, со средним возрастом 74 и высоким уровнем гомоцистеина в крови.
- Предыдущие исследования включали еще одно двухлетнее исследование, опубликованное в 2010 году в« Неврологии », в котором показано, что добавки витамина B12, витамина B6 и фолиевой кислоты не улучшают умственные способности мужчин 75 и старше. Однако через восемь лет после окончания исследования у мужчин было небольшое снижение риска когнитивных нарушений, хотя это не было значительным изменением.
Витамин B12 и фолиевая кислота, возможно, не предлагают тип стимуляции мозга для пожилых людей, предложенный в предыдущих исследованиях. В новом более крупном исследовании ученые из Нидерландов обнаружили, что люди, принимающие эти добавки в течение двух лет, не имели значительного улучшения в когнитивных характеристиках.
Ранее наблюдательные исследования намекали на преимущества фолиевой кислоты и витамина B12 для профилактики деменции и болезни Альцгеймера, что вызвало интерес к использованию этих соединений для улучшения функции мозга. Позднее рандомизированные контролируемые испытания были менее убедительными.
рекламаРеклама10 Ранние признаки слабоумия- Тонкие кратковременные изменения памяти
- Сложность в поиске правильных слов
- Изменения в настроении
- Апатия
- Сложность нормальных вещей
- Confusion < Сложность после сюжетных линий
- Неудачное чувство направления
- Повторение
- Борьба с адаптацией к изменению
Предполагалось, что преимущества этих веществ в мозге обусловлены их способностью снижать уровень гомоцистеина в крови, аминокислоту, которая на высоких уровнях связана с потерей памяти и деменцией.
Реклама
«Поскольку уровни гомоцистеина могут быть снижены с добавлением фолиевой кислоты и витамина B12, надежда состоит в том, что принятие этих витаминов также может снизить риск потери памяти и болезни Альцгеймера», - сказал автор исследования Розали Дхонукше-Руттен, ученый-питатель Университета Вагенингена в Нидерландах, в пресс-релизе.Узнайте о девяти типах деменции »
РекламаРеклама
Витамины B не улучшают памятьВ исследовании, опубликованном онлайн вчера в журнале Neurology, было включено более 2 900 здоровых старших мужчин и женщин, со средним возрастом 74 и высоким уровнем гомоцистеина в крови.
Волонтерам случайным образом назначали принимать таблетку, содержащую 500 мкг витамина B12 и 400 мкг фолиевой кислоты, или таблетку плацебо без этих витаминов каждый день в течение двух лет исследования. Чтобы оценить функцию мозга, исследователи дали волонтерам множество тестов памяти и мышления в начале и в конце исследования.
«Хотя уровни гомоцистеина уменьшились больше в группе, принимающей витамины группы В, чем в группе, принимающей плацебо, к сожалению, не было никакой разницы между двумя группами в оценках тестов мышления и памяти», - сказал Дхонукше-Руттен, Подробнее о витаминах: могут ли они увеличить память? »
Витамин B12 может иметь тонкие преимущества
Предыдущие исследования включали еще одно двухлетнее исследование, опубликованное в 2010 году в« Неврологии », в котором показано, что добавки витамина B12, витамина B6 и фолиевой кислоты не улучшают умственные способности мужчин 75 и старше. Однако через восемь лет после окончания исследования у мужчин было небольшое снижение риска когнитивных нарушений, хотя это не было значительным изменением.
РекламаРеклама
Некоторые люди, принимающие добавки в новом долгосрочном исследовании, испытывали небольшие положительные эффекты. Один анализ данных показал, что люди с низким уровнем холотрансбиобаламина, активной формы витамина B12, улучшили свою скорость мышления с добавками витамина B12 и фолиевой кислоты.«Это согласуется со всей клинической картиной B12, связанной с проблемой памяти, - сказал Цверлинг.
Добавки, данные обеим группам в новом исследовании, также включали 15 микрограмм витамина D3, которые могут улучшить работу мозга на высоких уровнях. Возможно, что витамин D3 разбавил эффекты других добавок на умственные способности, хотя он мог бы просто устранить недостаток витамина D3 среди участников.
Реклама
«Лица, особенно пожилые люди, отличаются своим метаболизмом витамина D и восприимчивостью к дефициту витамина D», - сказал Цверлинг. «В целом, использование D3 просто« уравнивало игровое поле »в популяции, которая, как известно, имеет высокий уровень дефицита. «Хотя это новое исследование не продемонстрировало психических преимуществ витаминов B12 и добавок к фолиевой кислоте, витамин B12 остается существенным для общего состояния здоровья.
РекламаРеклама
Узнать: что вызывает деменцию? »« B12 является важным витамином как для центральной, так и для периферической нервной системы », - сказал Цверлинг. «Дефицит B12 представлен многими способами: он может представлять собой онемение рук, онемение дистальной стопы, когнитивные изменения, нестабильность походки. «
Люди, обеспокоенные уровнем их витамина B12, должны проконсультироваться со своим врачом, поскольку другие проблемы со здоровьем могут имитировать дефицит витамина.
Реклама
Знать симптомы дефицита витамина В »
