Пятки Шпоры: симптомы, причины и профилактика

Обзор

Когда у вас болит пятка, это распространенное предположение, что это вызвано шпорой пятки. Пятна пятки - это состояние стопы, которое создается костно-подобным ростом, называемым кальциевым отложением, которое простирается между вашей пяточной костью и аркой. Пятки пятки часто начинаются в передней части пятки и в конечном итоге воздействуют на другие части стопы. Обычно они составляют около четверти дюйма в длину, поэтому они могут не быть видимыми невооруженным глазом.

Обнаружение шпоры пятки может быть сложным. Шпоры пятки не всегда вызывают боль, и не все боли в пятках связаны с шпорами. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о шпорах пятки и поговорите со своим врачом, если у вас есть какая-либо боль в пятке, которая не исчезает или ухудшается с течением времени.

РекламаРекламировать

Признаки

Симптомы пятки

Симптомы шпоры пятки могут включать боль, воспаление и отек на передней части пятки. Поврежденный участок может также чувствовать себя теплым на ощупь. Симптомы могут распространяться на арку вашей ноги. В конце концов, небольшой костный выступ может быть виден.

Некоторые шпоры пятки могут не вызывать никаких симптомов. Около 50 процентов людей, страдающих от пятки, испытывают от них боль. Вы также не можете видеть никаких изменений в мягких тканях или костях, окружающих пятку. Шпоры пятки часто обнаруживаются только через рентгеновские лучи и другие тесты, выполненные для другого недуга.

Трудно диагностировать шлейф пятки самостоятельно. Это связано с тем, что симптомы похожи на другие формы боли в области пятки и ног. Для правильного диагноза вам нужно будет обратиться к специалисту, например ортопедическому хирургу или ортопеду. Ваш ортопедический хирург или ортопед может затем обнаружить шлейф пятки через рентген.

Картинки

Фотографии каблука

Фотографии пятки шпоры

РекламаРекламаРеклама

Причины

Что вызывает шпоры пятки?

Шпоры пятки непосредственно вызваны длительным напряжением мышц и связок. В конце концов, это чрезмерное напряжение растягивает мягкие ткани в пятке и изнашивает их.

Шпоры пятки развиваются со временем - они не появляются внезапно после тренировки или спортивного события. Шпоры пятки имеют тенденцию возникать, когда вы игнорируете ранние симптомы, такие как боль в пятке. Повторяющийся стресс от ходьбы, бега или прыжков на твердых поверхностях является общей причиной шпоры пятки. Они могут также развиваться от ношения обуви, которая не поддерживает вашу ногу.

Шпоры пятки также могут быть вызваны:

артритом
синяками пятки
избыточной массой тела
плохо подогнанными туфлями
проблемы с прогулочной походкой
с флип-флопом слишком часто < 999> изношенные туфли
По данным клиники Майо, более половины всех случаев шпоры пятки встречаются у людей, у которых также есть подошвенный фасцит. Это болезненное состояние касается жесткой, волокнистой ткани, которая проходит между пятками и пальцами.Наличие подошвенного фасцита повышает риск развития шпоры пятки.

Подробнее: Подошвенный фасцит растягивается, чтобы успокоить боль в пятке »

Пятна пятки против подошвенного фасцита

Вопросы и ответы: пятка шпора против подошвенного фасцита

В чем разница между шлемами пятки и подошвенным фасцитом?

Существует четкое различие между шлейфом пятки и подошвенным фасцитом, но эти два тесно связаны между собой. Пятна пятки - костная проекция, которая происходит от нижней части пятки по ходу подошвенной фасции. Он будет меняться по размеру, но обычно не превышает половины дюйма. У шлепа пятки не может быть никаких симптомов, связанных с ним, и его часто берут на рентген.
Подошвенный фасцит - болезненное состояние, при котором происходит воспалительный процесс, когда подошвенный фасцит прикрепляется к пятке. Это происходит из-за того, что на него установлена ненормальная сила. Вещи, которые могут вызвать ненормальные силы являются избыточным весом, злоупотребления или носить обувь без опорной арки.

Как правило, подошвенный фасцит будет исчезать сам по себе в течение определенного периода времени независимо от лечения. Шелковый шпор будет там постоянно, если операция не требуется. К счастью, хирургия редко необходима.

- Уильям Моррисон, MD
Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент является строго информативным и не должен рассматриваться как медицинский совет.
РекламаРеклама

Лечение

Обработка каблука

Варианты лечения шпоры для пятки могут включать в себя одно или несколько из следующих:

Холодные компрессы.

Использование пакетов льда после тренировки и ходьбы может быть особенно полезно. Инъекции противовоспалительных препаратов.
Они помогают облегчить как боль, так и воспаление по всей пятке и дуге стопы. Внебиржевые болеутоляющие препараты.
Они могут включать ацетаминофен (тиленол), аспирин или ибупрофен (Advil, Motrin). Физиотерапевтические упражнения и упражнения на растяжку.
Они могут быть выполнены в любое время дня, но растяжки могут быть особенно полезны ночью перед сном. Отдых.
Особенно важно опираться на ноги после длительных периодов стояния и других действий. Ортопедические вставки для обуви.
Они могут помочь вам поддерживать арки. Подробнее: Обработка пятки и домашние средства »

Ваш ортопедический хирург или ортопед может рекомендовать операцию в качестве крайней меры. Этот тип операции включает удаление пятки. Иногда это также включает в себя освобождение подошвенной мышцы фасции.

Хирургическая операция на пятках не только уменьшает боль, но также направлена на повышение мобильности в общей ноге. У большинства людей, у которых есть такая операция, также есть подошвенный фасцит. Из-за других форм лечения и доступных методов лечения хирургическое вмешательство не является обычным для шпоры пятки.

Предотвращение

Как предотвратить шпоры пятки

Предотвращение шпоры пятки требует повышенного внимания к вашему здоровью ног. Помните о повседневных стрессах, которые вы ставите на ногах, и не забудьте дать им отдых в конце дня.

Советы по предотвращению шпоры пятки

Избегайте повторяющихся действий. Удостоверьтесь, что Вы смешиваете свои тренировки и спортивные занятия.

Разминка перед тренировкой.
Носите различные туфли каждый день, чтобы предотвратить ненужное напряжение на ногах.
Носите правильные ботинки для ног. Ваша обувь должна предлагать много поддержки и амортизации.
Выберите подходящую обувь для своей деятельности. Например, вам могут понадобиться перекрестные ботинки для аэробных упражнений и кроссов для бега трусцой.
Избегайте носить каблуки и другие туфли, которые накладывают напряжение на ваши ноги.
Потеряйте вес, если это рекомендовано вашим врачом. Это поможет облегчить ненужное напряжение и давление на ваши ноги.
Как правило, вы никогда не должны проталкивать какую-либо боль в пятке, которая развивается. Продолжая ходить, тренироваться или носить обувь, которая вызывает боль в пятке, может привести к долгосрочным проблемам, таким как шпоры пятки. Если вы испытываете боль в пятке после какой-либо деятельности, лечите область и дайте ноге отдохнуть, пока она не поправится.