Быстрые колебания настроения: причины и когда нужно обратиться к врачу

Обзор

Основные моменты

1. Как правило, есть дни, когда вы чувствуете грусть или дни, когда вы очень счастливы.
2. Во многих случаях перепады настроения являются симптомом более серьезной проблемы со здоровьем.
3. Сохранение журнала для записи ваших колебаний настроения может помочь вам определить причины, по которым вы их переживаете.

Обычно случаются изменения в настроении изредка или для того, чтобы пройти через короткий период ощущения приподнятого или синего. Если у вас серьезные и частые перепады настроения, вы должны сообщить об этом своему врачу. У вас может быть медицинское состояние, если вы качаетесь от крайне счастливой до крайне депрессии на регулярной основе. Ваш врач обсудит причины ваших колебаний настроения. Некоторые причины быстрых изменений в поведении могут быть связаны с психическим здоровьем, гормонами, токсикоманией или другими состояниями здоровья.

рекламаРекламировать

Ваш врач

Когда обратиться к врачу

Как правило, у вас есть дни, когда вы чувствуете грусть или дни, когда вы очень счастливы. Пока ваши изменения настроения не влияют на вашу жизнь в высшей степени, их обычно считают здоровыми.

Если ваше поведение непредсказуемо в течение нескольких дней или дольше, это может быть признаком чего-то более серьезного. Вы можете почувствовать сердитый минутой и счастливый следующий. У вас могут быть эмоции, которые могут нанести урон вашей жизни.

Например, вы можете:

• быть настолько возбудительными, что не можете контролировать побуждения тратить деньги, сталкиваться с людьми или участвовать в других неконтролируемых поведении
• чувствовать, что хотите нанести вред себе или положить конец вашей жизни
• не иметь возможности посещать друзей, уснуть, пойти на работу или даже встать с постели

Образцы этих типов перепадов настроения могут быть симптомами более серьезного состояния здоровья. Вы должны назначить встречу с врачом, чтобы обсудить свои чувства. Они могут работать с вами, чтобы определить, почему вы так себя чувствуете и что можете сделать, чтобы решить эту проблему.

реклама

Причины

Какие условия связаны с перепадами настроения?

Во многих случаях перепады настроения являются симптомом более серьезной проблемы со здоровьем. Они могут возникать из-за психических заболеваний, гормональных изменений или проблем со злоупотреблением психоактивными веществами, между прочим.

Условия психического здоровья

Многие психические состояния могут вызвать перепады настроения. Их часто называют расстройствами настроения. Они включают следующее:

• В биполярном расстройстве ваши эмоции варьируются от чрезвычайно счастливых до крайне грустных.
• При циклотимическом расстройстве у вас есть эмоции, которые поднимаются и опускаются, но менее выражены, чем те, которые связаны с биполярным расстройством.
• При серьезном депрессивном расстройстве вы чувствуете себя очень грустно в течение длительного времени.
• В дистимии у вас хроническая форма депрессии.
• При нарушенном расстройстве дисрегуляции настроения у вашего ребенка есть вспышки, которые не нацелены на их стадию развития.

Вы также можете испытывать перепады настроения, если у вас есть другие психические состояния, такие как расстройство шизофрении и синдрома дефицита внимания с гиперактивностью.

Согласно исследованию 2011 года, дети с колебаниями настроения часто считаются биполярными расстройствами, но на самом деле имеют другое состояние. Врач вашего ребенка сможет оценить вашего ребенка и помочь вам определить соответствующий план лечения.

Гормональные условия

Гормоны также могут вызывать перепады настроения. Это связано с гормонами, влияющими на химию мозга. Подростки, беременные женщины и женщины в менопаузе могут испытывать перепады настроения из-за гормональных изменений, связанных с этой стадией развития их организма.

Качания настроения могут произойти из-за не только гормонов. Если вы испытываете сильные колебания настроения, поговорите со своим врачом о лучшем плане лечения для вас.

Наркомания

У вас могут возникнуть перепады настроения, если вы употребляете наркотики или пьете алкоголь. Злоупотребление психоактивными веществами может привести к наркомании, которая является психическим заболеванием. Многие программы доступны для лечения злоупотребления психоактивными веществами.

Возможно, вам понадобится помочь любимому человеку злоупотреблять психоактивными веществами, потому что человеку, употребляющему наркотики или алкоголь, часто сложно нарушать характер зависимости. Ваш врач может предоставить полезные планы лечения злоупотребления психоактивными веществами.

Другие состояния здоровья

Другие состояния здоровья могут вызвать перепады настроения. Это включает в себя условия, влияющие на ваши легкие, сердечно-сосудистую систему и щитовидную железу. Условия, которые влияют на вашу центральную нервную систему, также могут вызывать перепады настроения.

Общие триггеры

Независимо от того, происходят ли ваши колебания настроения из-за основного состояния здоровья или другого фактора, некоторые вещи могут вызвать их. Это включает в себя:

• стресс
• значительное изменение в вашей жизни
• ваш рацион
• ваши привычки сна
• лекарства

Если вы испытываете частые и сильные колебания настроения, проконсультируйтесь с вашим врачом. Это может быть полезно для вас отметить, когда у вас качание настроения и что вы делали до того, как это произошло. Это может помочь вашему доктору оценить, реагируете ли вы на изменение образа жизни или если это результат основной проблемы.

РекламаРеклама

Лечение

Как справляются колебания настроения?

Если вы испытываете сильные колебания настроения или колебания настроения, которые вызывают сильное нарушение типичного поведения, вы должны проконсультироваться с врачом. Ваш врач может помочь вам определить причины перепадов настроения и помочь вам найти подходящее лечение. Вам может потребоваться профессиональная терапия или медикаменты, чтобы облегчить эти колебания настроения, изменяющие жизнь. Простые изменения образа жизни также могут помочь.

Если вы взлеты и падения не влияют на другие аспекты вашей жизни отрицательно, вы можете работать через свои колебания настроения без медицинской помощи. Вы можете отрегулировать свои настроения, если выполните следующие действия:

• Сохраняйте расписание.
• Регулярно тренируйтесь.
• Получить достаточный сон.
• Ешьте здоровую диету.
• Внимать в успокаивающие практики, такие как йога или медитация.
• Избегайте стресса.
• Найдите творческую розетку, чтобы выразить себя.
• Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить, например, друга, члена семьи или профессионального консультанта.

Сохранение журнала для записи ваших колебаний настроения может помочь вам определить причины, по которым вы их переживаете. Ищите шаблоны и старайтесь избегать ситуаций или действий, которые непосредственно влияют на ваше настроение.

Подробнее: Пять преимуществ здоровых привычек »

Реклама

Перспективы

Нижняя строка

Имейте в виду, что колебания настроения могут различаться по степени тяжести. Испытание целого ряда эмоций является частью жизни. Возможно, вам придется настроить свой образ жизни, чтобы вернуться к нормальному состоянию, если вы испытываете случайные колебания настроения.

Вы должны принимать колебания, которые изменяют ваше поведение и негативно влияют на вашу жизнь или окружающих вас людей. Обратитесь к своему врачу, если вы чувствуете, что перепады настроения повлияли на вашу повседневную жизнь, или если вы долгое время испытывали неловкость. Это могут быть симптомы серьезного состояния здоровья.