Отказаться от курения: информация, которая может помочь

Обзор

Вы пообещали себе, что уйдете, когда закончите колледж, или когда вам исполнится 30 лет, или когда у вас появился ваш первый ребенок. Вы пообещали своей семье, что вы уйдете, как только вы займетесь своей новой работой, или найдете подходящую программу или уйдете на пенсию. Каждый год миллионы американцев обещают себе и своим семьям бросить сигареты раз и навсегда. И каждый год миллионы американцев преуспевают. Вы можете быть одним из них.

В последние годы резко сократилось количество вспомогательных средств для прекращения курения и брошенных курящих программ, поскольку все больше и больше людей пытаются отказаться от специализированных решений. Работая со своим врачом или медицинским работником, вы можете найти правильный план, который использует одно или несколько из этих решений.

РекламаРеклама

Заместительная терапия

Никотиновая заместительная терапия

Никотиновая заместительная терапия (NRT) доставляет никотин, ваше тело жаждет в гораздо более безопасной форме, чем сигареты. Со временем вы уменьшаете количество потребляемого вами никотина до тех пор, пока вы не надеетесь полностью ограничить свою тягу. Эти методы включают:

• патчи
• камеди
• ингаляторы

Реклама

Лекарства

Препараты для прекращения курения

Препараты, отпускаемые по рецепту, такие как Chantix или Zyban, изменяют химические вещества в вашем мозгу, чтобы облегчить тягу и симптомы абстиненции. С некоторыми из этих лекарств вы можете одновременно использовать никотиновые заместительные терапии, такие как патч или резинка, чтобы облегчить серьезные симптомы отмены. Некоторые даже позволяют вам продолжать курить в начале программы, чтобы координировать свою выбранную дату выхода.

РекламаРеклама

Альтернативная терапия

Альтернативная терапия

Некоторые методы лечения касаются психических и физических привычек, которые вы развили вокруг сигарет. Эти методы включают в себя:

• гипноз
• иглоукалывание
• медитация

Некоторые люди, бросившие курить, используют эту терапию самостоятельно, а другие используют их в сочетании с заменой лекарств или никотина.

Реклама

Поддержка

Поддержка

Поддержка терапии включает консультирование и бросить курить группы. Многие врачи и специалисты по прекращению курения рекомендуют эти методы в дополнение к химическим или низконикотининским методам лечения.

Если вы курите, вы, вероятно, знаете, какой урон вы привыкнете к своему телу. Этот ущерб включает в себя:

• более короткая продолжительность жизни
• драматическое увеличение рисков рака
• более быстрый процесс старения

Вероятно, вы знаете более одного курильщика, который потерял битву с болезнью, связанной с курением, например:

• рак легких
• Болезнь сердца
• Инсульт

Вы, вероятно, можете прочесть дорожные блоки, с которыми вы сталкиваетесь, пытаясь использовать привычку. Они могут включать:

• рецидив
• увеличение веса
• симптомы отмены

Путешествие каждого человека отличается.Каждый успех приносит с собой новую трудность, и каждая веха, которую вы достигаете - одна неделя без освещения, один месяц, один год - приносит несказанную радость вам и вашей семье. В конце концов, решение о выходе должно быть вашим, но путешествие не нужно брать в одиночку.