Сухой январь: воздействие на организм
Оглавление:
Похмелье в новогоднюю ночь наконец-то поднялось.
Для многих конец потусторонней дымки означает начало нового года «Сухим январем», когда человек уходит один месяц без алкоголя.
РекламаРекламаИдея стать 30 Сегодняшний титоталер начал свой путь в течение нескольких десятилетий.
Это стало настолько популярным, что одна благотворительная организация из Великобритании под названием «Концерн алкоголя» превратила ее в ежегодную кампанию.
Но что может идти без алкоголя для тела?
РекламаНе существует обширных исследований долгосрочных эффектов Сухой Январь, но было проведено ограниченное медицинское исследование о том, как люди путешествуют в течение этого месяца и в последующие месяцы.
В одном исследовании, проведенном после 857 британских взрослых, некоторые люди сообщили о потреблении меньше алкоголя через шесть месяцев после участия в Сухом январе.
Важно отметить, что по-видимому, не было «отскоком», когда после одного месяца воздержания от алкоголя люди увеличили свои дозы в следующие месяцы.
Один из соавторов исследования действительно работал в Alcohol Concern, который продвигает ежегодную кампанию Dry January.
Краткосрочные выгоды
Др. Рой Бучинский, директор службы здоровья в университетских больницах Кливлендский медицинский центр, сказал, что ясно, что даже кратковременное воздержание может улучшить здоровье.
«Конечно, в краткосрочной перспективе это может помочь как с физическими, так и с психическими функциями», - сказал он Healthline.
Это может помочь «с физической точки зрения, очевидно, в таких вещах, как регенерация печени, что позволяет нашей печени избавиться от алкоголя», - добавил он.
РекламаРекламаБучинский также сказал, что алкоголь может нарушить сон, поэтому отказ от выпивки может помочь некоторым людям получить лучший ночной отдых.
Он добавил, что воздержание от употребления алкоголя означает, что люди ограничивают «жидкие калории», связанные с алкоголем, что может помочь людям, которые хотят потерять эти праздничные килограммы.
Поскольку алкоголь является депрессантом, он также может влиять на психические состояния людей.
Реклама«Это может вызвать немного зимнего блюза, поэтому, воздерживаясь от алкоголя, это, безусловно, может помочь и с точки зрения эмоционального мировоззрения», - сказал он.
Есть ли долгосрочные выгоды?
Бучинский сказал в долгосрочной перспективе, что не ясно, что сухой январь может обеспечить значительный импульс здоровью человека, особенно если они вернутся к выпивке в феврале.
РекламаРекламаОднако он сказал, что практика может предоставить людям возможность обратить внимание на то, сколько они пьют и когда пьют.
«Сухой январь - это хорошая концепция, потому что это делает нас более внимательными», - сказал он.
Бучинский сказал, что возможно, что для некоторых людей, которые переизбыли во время курортного сезона, сокращение количества потребляемых ими напитков может помочь им сбросить свои привычки к употреблению в пищу в течение года.
Реклама«Мне нравится говорить, как и в январе, так что до конца года», - сказал он. «Я думаю, что это сводится к более сбалансированному балансу, а не к выходу за борт. «
Dr. Скотт Кракоуер, помощник начальника отдела психиатрии в больнице Цукер Хиллса в Нью-Йорке, сказал, что нет четких данных, если месяц без употребления алкоголя полезен или вреден в долгосрочной перспективе для поведенческих изменений.
РекламаРекламаКракоер сказал, что он обеспокоен тем, что некоторые люди могут вернуться к употреблению с энергией после одного месяца в качестве татуировщика.
«Меня волнует тот взаимный эффект, который может произойти от всего или никакого ответа на выпивку», - сказал он Healthline.
Кракоер сказал, что он будет обеспокоен тем, что эти крайности не помогают людям делать долгосрочные изменения в их поведении.
«Один из способов, которым вы могли бы пойти, это то, что я« перестраиваю себя, поэтому я продвигаюсь вперед », - сказал он. «Другой способ:« Я смог так долго удерживать пить, и теперь я могу вознаградить себя большим количеством питья, поскольку праздничная вещь придет в феврале. «»
