Низкий уровень сахара в крови по утрам: причины и профилактика

В вашем организме используется сахар крови, называемый глюкозой, в качестве источника энергии для клеток и органов. Низкий уровень сахара в крови, также называемый гипогликемией, случается, когда ваше тело не имеет достаточного количества глюкозы для использования энергии.

Люди с сахарным диабетом могут иметь низкий уровень сахара в крови утром из-за слишком длительного инсулина длительного действия, также называемого фоном инсулином и базальным инсулином. Инсулин помогает управлять сахаром в крови, позволяя глюкозе проникать в ваши клетки, где ее можно превратить в энергию. Слишком много инсулина любого типа может вызвать низкий уровень сахара в крови. Некоторые неинсулиновые препараты для лечения сахарного диабета 2-го типа также могут вызывать гипогликемию.

Люди без диабета также могут иметь низкий уровень сахара в крови, известный как недиабетическая гипогликемия. Это обычно вызвано факторами образа жизни, такими как диета и физические привычки.

Низкий уровень сахара в крови обычно определяется как показание глюкозы ниже 70 миллиграммов на децилитр (мг / дл). Показания ниже 54 мг / дл более значительны и свидетельствуют о необходимости немедленного медицинского лечения.

AdvertisementAdvertisement

Симптомы

Каковы симптомы низкого уровня сахара в крови утром?

Если у вас низкий уровень сахара в крови по утрам, вы можете проснуться с некоторыми из этих симптомов:

• головная боль
• потливость
• сухость во рту
• тошнота
• легкомысленность
• головокружение <999 > встряхивание
• голод
• беспокойство
• помутнение зрения
• стучать сердцебиение

Если ваш уровень сахара в крови опускается ниже 54 мг / дл, у вас могут быть более серьезные симптомы, в том числе:

обморока

• изъятия
• coma
• Если у вас есть какие-либо из этих тяжелые симптомы, получить медицинскую помощь как можно скорее. Чрезвычайно низкий уровень сахара в крови может быть опасным для жизни.

Реклама

Причины

Что вызывает низкий уровень сахара в крови утром?

Причины низкого уровня сахара в крови утром меняются. Если у вас диабет, вам, вероятно, придется корректировать уровень фонового инсулина. Убедитесь, что вы знаете, как любые другие лекарства, которые вы принимаете, могут повлиять на уровень сахара в крови. Ваш врач может помочь вам убедиться, что дозировка вашего инсулина и любые другие лекарства, которые вы принимаете, хорошо подходят для вашей диеты и упражнений. Кроме того, употребление алкоголя является риском гипогликемии.

Если у вас нет диабета, гипогликемия менее вероятна. Однако некоторые не связанные с диабетом причины гипогликемии включают следующее:

пить слишком много алкоголя предыдущей ночью, что затрудняет для вашей печени выделение глюкозы в вашу кровь, тем самым вызывая низкий уровень сахара в крови

• хронический голод
• тяжелая болезнь печени
• определенные заболевания, связанные с поджелудочной железой
• РекламаРеклама

Лечение

Как я могу лечить низкий уровень сахара в крови утром?

Лечение низкого уровня сахара в крови довольно просто. Если вы просыпаетесь с симптомами гипогликемии, постарайтесь как можно скорее потреблять около 15 граммов углеводов.Закуски, которые обеспечивают это, включают:

3 таблетки для глюкозы

• 1/2 чашки несахарного фруктового сока
• 1 столовая ложка меда
• 1/2 банка без диетической соды
• Make уверенный, что вы не слишком много едите, чтобы лечить низкий уровень сахара в крови, так как это может иметь противоположный эффект и сделать ваши уровни слишком высокими. Подождите 15 минут после первой закуски. Если вы не чувствуете себя лучше, получите еще 15 граммов углеводов. Сопряжение вашего углевода с белком и здоровым источником жира, например, орехов, семян, сыра или хумуса, помогает сохранить вас полностью и предотвратить еще одно значительное снижение уровня сахара в крови.

Если у вас диабет, работайте с врачом, чтобы настроить уровень инсулина с помощью лекарств. Если у вас нет диабета, работайте с врачом, чтобы попытаться выяснить основную причину утренней гипогликемии.

Реклама

Предотвращение

Как я могу предотвратить низкий уровень сахара в крови утром?

Если у вас диабет, убедитесь, что вы регулярно проверяете уровень глюкозы, особенно перед сном. Если ваш сахар в крови регулярно опускается во время сна, подумайте о том, чтобы использовать устройство непрерывного контроля глюкозы, которое предупреждает вас, когда уровень сахара в крови становится слишком низким или слишком высоким. Попробуйте следовать этим рекомендациям для здорового уровня глюкозы:

перед завтраком: 70-130 мг / дл

• перед обедом, ужином или закуской: 70-130 мг / дл
• через два часа после еды: до 180 мг / дл
• время сна: 90-150 мг / дл
• Если у вас нет диабета, но вы регулярно испытываете гипогликемию, вы также можете периодически проверять уровень глюкозы. Постарайтесь, чтобы уровень глюкозы снижался ниже 100 мг / дл в течение дня и перед сном.

Если у вас диабет, следуйте этим советам, чтобы не проснуться с низким уровнем сахара в крови:

Регулярно едите сбалансированные блюда со здоровыми углеводами, белками и жирами в течение дня.

• Пообедайте сном.
• Если вы пьете алкоголь, избегайте чрезмерного потребления и перекусывайте с ним.
• Избегайте чрезмерного ночного сна.
• Для закуски перед сном попробуйте следующие предложения:

1 яблоко с 1 столовой ложкой арахисового масла

• 1 унция сыра и небольшая горстка цельнозерновых крекеров
• один 8-унция стакан молока < 999> 1/2 авокадо на кусок цельнозернового тоста
• горсть ягод с небольшой горсткой орехов и семян
• РекламаРеклама
• Еда на вынос

Нижняя строка

Управление гипогликемией справедливо простой для людей с диабетом и без него, но вам, возможно, придется попробовать несколько вещей, прежде чем найти то, что работает для вас. Если у вас диабет, убедитесь, что вы работаете с врачом, чтобы внести какие-либо корректировки в ваши лекарства или дозы инсулина. Ваш врач сможет помочь вам найти и обработать основную причину низкого уровня глюкозы в крови, если вам нужно помочь в управлении.