13 Рецептов, которые вы не поверите, являются безглютеновыми
Оглавление:
- 1. Бальзамический цыпленок и овощи с одним панком
- 2. Фаршированная капуста
- 3. Лосось с огурцом Chili Relish
- 4. Жареный сыр с гаудой, грибами и луком
- 5. Куриные тако с манго и авокадо сальса
- 6. Спагетти Сквош с беконом, шпинатом и козьим сыром
- 7. Цветная капуста Пицца
- 8. Картофельный салат с зеленой фасолью и эстрагоном
- 9. Салат из куриного кебаба
- 10. Корица и кокосовые блины
- 11. Багамская фасоль и кукурузный салат
- 12. Салат с питательной салфеткой
- 13. Цветная капуста Лазанья
Если вы страдаете от болезни целиакия или имеете чувствительность к глютенам, поиск новых и творческих решений для еды может показаться трудным. Но увлечение ужином не обязательно для профессионального шеф-повара или диетолога. Это просто требует некоторых хороших рецептов, которые вы можете снова и снова поворачивать. Вот обзор некоторых отличных продуктов!
1. Бальзамический цыпленок и овощи с одним панком
Одноразовые блюда просты и удобны для вечерних ужинов. Самое приятное то, что вы можете часто использовать любые овощи и ингредиенты, которые у вас есть.
рекламаРекламаПолучить рецепт!
2. Фаршированная капуста
Фаршированные листья капусты являются основным продуктом многих средиземноморских кухонь, а другой рецепт вы можете легко настроить, чтобы удовлетворить все, что есть в холодильнике. Эта версия, от Seeded At the Table, является отличной отправной точкой.
Получите рецепт!
Реклама3. Лосось с огурцом Chili Relish
Это блюдо из лосося получает удовольствие от прохладного, но острый огуречный перец чили. Идеально подходит для лета, это отличный пример того, как иногда самые простые блюда лучше всего.
Получите рецепт!
AdvertisementAdvertisement
4. Жареный сыр с гаудой, грибами и луком
Трудно найти хороший хлеб без клейковин, который не заполнен запутанными ингредиентами. Однако, как только вы нашли свой выход, попробуйте этот гурманский жареный сыр - но подумайте обрезать масло пополам.
Получите рецепт!
5. Куриные тако с манго и авокадо сальса
Используйте кукурузные лепешки для этих куриных тако, и вам не придется беспокоиться о клейковине. Сальса, тем временем, представляет собой новый поворот на классике и может быть легко использована с другими блюдами.
Получите рецепт!
6. Спагетти Сквош с беконом, шпинатом и козьим сыром
Спагетти-сквош - отличный «хак» для приготовления без глютена. Если это рецепт, в который вы обычно используете макароны, попробуйте использовать этот супер здоровый овощ.
РекламаРекламаПолучить рецепт!
7. Цветная капуста Пицца
Вам не нужно идти без пиццы, потому что у вас не может быть хлеба. Есть многочисленные рецепты корки пиццы, которые используют цветную капусту в качестве основы, и, хотя они немного неортодоксальные, результаты восхитительны.
Получите рецепт!
Реклама8. Картофельный салат с зеленой фасолью и эстрагоном
Уникальный поворот на классике пикника. Попробуйте этот картофельный салат в следующей семье.
Получите рецепт!
AdvertisementAdvertisement
9. Салат из куриного кебаба
Варианты салата бесконечны, когда вы едите без глютена - просто держите сухарики. Этот салат из куриного шашлыка - отличный выбор, когда вы хотите запустить гриль.
Получите рецепт!
10. Корица и кокосовые блины
Блины на безглютеновой диете?Да, и вам не обязательно есть их на завтрак. Попробуйте этот рецепт со свежими фруктами, когда вы жаждете что-то другое.
РекламаПолучить рецепт!
11. Багамская фасоль и кукурузный салат
Это еще один уникальный вариант салата, и у него есть жара. Сделайте его еще более здоровым, выбрав сухие или замороженные бобы вместо консервированных, которые могут иметь много натрия.
РекламаРекламаПолучить рецепт!
12. Салат с питательной салфеткой
С лишним белком этот салат не из тех, кто оставит вас голодным через час после еды. Он использует куриные грудки, но вы можете смешивать его с жареным лососем.
Получите рецепт!
13. Цветная капуста Лазанья
Подобно коже пиццы цветной капусты, этот рецепт опирается на белый крестоцветный вегетарианец для «лапши» в лазаньи.
Получите рецепт!
Еда без глютена не должна чувствовать себя ограничительной. Поскольку все больше людей избегают клейковины, вы обнаружите, что рецепты и варианты продуктового магазина расширяются для этой специализированной диеты. Остерегайтесь сильно обработанных вариантов, попадающих в полки, и предпочитайте готовить все продукты, когда это возможно.
