Конопли Преимущества: они здоровы?

Конопля - это семена растения конопли, или Cannabis sativa. Некоторые споры окружили конопли, поскольку их часто путают с другим разнообразием видов Каннабиса: марихуана. Разница между коноплей и марихуаной заключается в том, что марихуана содержит высокие уровни THC, психоактивного вещества, которое может вызвать «высокий». «

Большинство продуктов из конопли сегодня поступают из таких стран, как Канада, где разновидности, содержащие 0,3% или менее ТГК, могут легально обрабатываться. Марихуана, с другой стороны, обычно имеет от 3 до 20 процентов THC.

рекламаРеклама

В последнее время у конопли последнее заняло некоторое внимание. Их рекламируют как самую последнюю питательную суперпродукцию, которую вы должны добавить в свою диету.

Но согласны ли они с шумихой? Вот посмотрите на преимущества и побочные эффекты.

Преимущества Hempseed

Идеальный баланс жирных кислот

Жирные кислоты - это соединения, которые помогают организму выполнять многие важные функции. Они могут повысить иммунную систему и снизить риск развития рака. Некоторые жирные кислоты, включая омега-3 и омега-6, называются «существенными», потому что организм не может их сделать. Это означает, что вам нужно получить их из продуктов.

реклама

Конопля богата как омега-3, так и омега-6. Семена имеют идеальное соотношение этих двух жирных кислот, что редко. Это соотношение делает их особенно полезными для здоровья сердца.

Большинство людей имеют слишком много омега-6 в своем рационе и недостаточно омега-3. Таким образом, употребление сбалансированных продуктов, таких как конопляные семена, является разумным выбором.

РекламаРеклама

В упаковке с белком

Телу нужны аминокислоты, чтобы сделать белок, а конопли являются полным источником всех 20 известных аминокислот. Семена представляют собой колоссальный 25-процентный белок, который выше, чем многие другие семена, включая чиа и лен. И согласно исследованию, два основных белка в конопли (так называемый альбумин и эдестин) легко усваиваются.

Растительный белок помогает вам чувствовать себя полноценным и отлично подходит для мышц, костей, обмена веществ и общего состояния здоровья.

Высокое волокно

Конопля также очень высока в волокнах. Питание богатой клетчаткой диеты может снизить риск сердечных заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления и диабета. Продукты с большим количеством волокон наполняют вас тоже.

Но, пожалуй, самое известное преимущество волокна способствует здоровому пищеварению. Действительно, одним из основных видов использования конопли в древнем Китае, где они происходят, было освобождение запоров.

Богатые витаминами и минералами

Конопляные питательные электростанции, содержащие значительное количество:

РекламаРеклама

• железо
• марганец
• цинк
• кадмий
• другие минералы

Они «также высоко в витамине Е. Витамин Е является антиоксидантом, который может помочь предотвратить или отсрочить болезнь сердца, остановить раковые клетки и защитить глаза.

Побочные эффекты конопли

Взаимодействие с разбавителями крови

Если вы принимаете какие-либо прореживающие кровь лекарства (антикоагулянты), поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять коноплю в свой рацион. Масло в конопле может замедлять свертывание крови, поэтому может произойти кровотечение.

Пищеварительные жалобы

Из-за высокого содержания клетчатки у вас могут быть симптомы пищеварения, такие как диарея, запор или газ, если вы едите большое количество конопли. Запор чаще встречается, когда кто-то быстро увеличивает потребление клетчатки и не потребляет достаточное количество воды. Начните с еды небольшой порции, около 2 столовых ложек, и выпейте много воды. Затем посмотрите, как вы реагируете.

Реклама

THC effects

Очень маловероятно, но возможно, испытывать побочные эффекты THC от употребления конопли. Симптомы могут включать галлюцинацию или эйфорию. Если вы получаете конопля из уважаемого источника, это не должно быть проблемой.

Следующие шаги

Хемпседы могут быть хорошим выбором закуски или обеспечить хрустящее, питательное дополнение к еде. Попробуйте добавить их в коктейли, поверх овсянки или в выпечке. Важно, чтобы ваши конопли из качественного источника, такие как «Боб Красная мельница» или «Нутива». Получите привычку проверять каждую этикетку. И всегда говорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо диетические или медикаментозные изменения.

Основные моменты

1. Hempseeds - это питательные электростанции, обеспечивающие необходимые витамины и минералы.
2. Хемпседы богаты жирными кислотами омега-3 и омега-6.
3. Если вы получаете конопля из уважаемого источника, вам не нужно беспокоиться о них, содержащем большое количество THC.