Зеленый Кофейный боб: факт потери веса или вымысел?
Оглавление:
- Что такое экстракт зеленого кофейного зерна?
- Претензия: факт или вымысел?
- Отрицательные побочные эффекты для экстракта зеленого кофе такие же, как и обычный кофе, поскольку экстракт по-прежнему содержит кофеин. Общие побочные эффекты кофеина:
- И FTC, и администрация по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) рекомендуют делать исследования и осторожно относиться к добавкам. Научные исследования должны содержать заявки на пищевые добавки. И вы должны скептически относиться к продуктам, которые утверждают, что помогут вам быстро сбросить вес, не изменяя привычки.
- Подробнее: безопасные способы похудеть быстро »
- Всегда разговаривайте со своим врачом, прежде чем принимать добавки. Они могут помочь вам решить, следует ли добавлять добавки к своему рациону и предлагать советы о том, как правильно похудеть.
Что такое экстракт зеленого кофейного зерна?
Вероятно, вы слышали о давних дискуссиях по вопросам здоровья, связанных с употреблением кофе. Исследователи идут туда и обратно о том, подходит ли вам популярное пиво. Существует также споры об использовании зеленых кофейных зерен. Они стали известны как дополнение к потере веса после того, как были представлены на " Dr. Oz Show. «
Экстракт зеленого кофейного зерна поступает из кофейных зерен, которые не были обжарены. Кофе-бобы содержат соединения, известные как хлорогенные кислоты. Некоторые считают, что эти соединения обладают антиоксидантными эффектами, помогают снизить кровяное давление и помогают вам сбросить вес.
Обжарка кофе снижает содержание хлорогеновой кислоты. Вот почему пить кофе, как полагают, не оказывает такого же эффекта потери веса, как и нераспакованные бобы.
Экстракт продается как таблетка и может быть найден в Интернете или в магазинах здоровой пищи. Типичная доза составляет от 60 до 185 миллиграммов в день.
Подробнее: 8 причин, почему кофе хорош для вас »
РекламаРекламаПретензии
Претензия: факт или вымысел?
Действительно ли экстракт зеленого кофе способствует снижению веса? До сих пор не было проведено много исследований по хлорогеновым кислотам и их эффективности в качестве добавок для снижения веса. Обзор исследований на людях показал, что экстракт зеленого кофе может иметь потенциал для снижения веса. Но документированные эффекты на потерю веса были небольшими, и исследования не были долгосрочными. Исследования также были плохо разработаны. Таким образом, недостаточно доказательств того, что добавки эффективны или безопасны. Необходимы дополнительные исследования.
Побочные эффектыОтрицательные побочные эффекты для экстракта зеленого кофе такие же, как и обычный кофе, поскольку экстракт по-прежнему содержит кофеин. Общие побочные эффекты кофеина:
расстройство желудка
- увеличение частоты сердечных сокращений
- частое мочеиспускание
- проблемы со сном
- беспокойство
- беспокойство
- Подробнее: Передозировка кофеина »
РекламаРекламировать < 999> Предупреждения
Что я должен искать?Поскольку зеленые кофейные бобы стали популярными, Федеральная торговая комиссия (FTC) подала в суд на хотя бы одну компанию за ложный маркетинг и сделала нереалистичные заявления о потере веса. Сенаторы на Капитолийском холме подвергли сомнению доктора Оза за продвижение зеленых кофейных зерен и других «чудодейственных» продуктов для похудения без адекватной научной поддержки.
И FTC, и администрация по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) рекомендуют делать исследования и осторожно относиться к добавкам. Научные исследования должны содержать заявки на пищевые добавки. И вы должны скептически относиться к продуктам, которые утверждают, что помогут вам быстро сбросить вес, не изменяя привычки.
FTC несет ответственность за то, чтобы компании не использовали вводящий в заблуждение язык, чтобы запутать и обмануть потребителей.И FDA регулирует ингредиенты и этикетки продуктов. Но диетические добавки не требуют одобрения FDA, прежде чем они выйдут на рынок. Частные компании несут ответственность за проведение собственных исследований и испытаний. FDA не может участвовать, пока не появятся сообщения о ложных претензиях или опасных побочных эффектах.
Как и многие другие добавки, зеленый кофейный боб может продаваться как естественное решение проблемы потери веса. Термин «натуральный» распространен в пищевой промышленности, но это не обязательно означает, что продукт безопасен. На самом деле нет юридического определения «естественного». «Многие растения, которые растут в природе, могут быть смертельными, и естественные добавки могут по-прежнему добавлять неестественные ингредиенты.
Если вы подумываете о том, чтобы попробовать зеленые кофейные зерна в рамках своего плана по снижению веса, проверьте компанию, которую вы покупаете, на веб-сайте FTC. Удостоверьтесь, что их не обвиняют в мошенничестве или загрязнении их продуктов не включенными в список ингредиентами. Также важно обсудить любые добавки с вашим врачом, особенно если у вас есть другие состояния, такие как высокое кровяное давление или диабет, или принимаете лекарства.
Реклама
Как похудеть
Что еще я могу сделать, чтобы похудеть?Долгосрочная потеря веса - это принятие здорового образа жизни и привязанность к нему. Экстракт зеленого кофейного зерна может помочь, но многие эксперты согласны с тем, что нет никакой замены для поддержания здорового питания и регулярных физических упражнений. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют сократить ежедневное потребление калорий на 500-1000 калорий и получать от 60 до 90 минут умеренной физической активности в большинстве дней недели.
Подробнее: безопасные способы похудеть быстро »
РекламаРеклама
Еда на вынос
Еда на выносНеобходимо провести исследование исследований эффективности экстракта зеленого кофейного зерна в потере веса. Будьте образованным и скептичным потребителем и делайте исследования, прежде чем пытаться это или любое дополнение.
