Зеленый чай и диабет: профилактика и управление

По данным Американского фонда диабета, почти 10 процентов людей в Соединенных Штатах страдают диабетом.

Когда у вас диабет, жизнь становится все о том, как регулировать уровень сахара в крови, чтобы оставаться здоровым. И хотя многие должны обратиться к медикаментам и инъекциям инсулина, есть основания полагать, что употребление зеленого чая может облегчить управление диабетом.

РекламаРеклама

В нескольких исследованиях указывается на зеленый чай как на потенциально эффективный метод борьбы с диабетом и даже на повышение чувствительности к инсулину. Просто, как это работает, не совсем понятно, но считается, что катехины в чае - также отвечающие за его противоопухолевые и сердечные преимущества - могут быть ответственными.

Как работает диабет

Когда вы едите продукты с углеводами, их переваривают в сахар. В ответ поджелудочная железа высвобождает инсулин, чтобы помочь клеткам поглощать глюкозу, которая будет использоваться в качестве топлива. Однако, когда у вас диабет, процесс затруднен.

Люди с диабетом типа 2 имеют клетки, которые десенсибилизированы до инсулина, который известен как резистентность к инсулину. Это и тот факт, что поджелудочная железа часто перестает выделять достаточное количество инсулина, затрудняет контроль уровня сахара в крови.

реклама

Диабет типа 1 - аутоиммунное заболевание; клетки поджелудочной железы, которые производят инсулин, подвергаются нападению и уничтожаются иммунной системой организма и просто не производят инсулин вообще.

8 Основные преимущества зеленого чая »

РекламаРеклама

В большинстве исследований о влиянии зеленого чая на людей с диабетом основное внимание уделяется диабету типа 2, поскольку он более распространен, и составляет от 90 до 95 процентов диабет, наблюдаемый в Соединенных Штатах.

Предотвращение зеленого чая и диабета

Есть признаки того, что зеленый чай может снизить риск развития диабета. Согласно одному из исследований в Японии, люди, которые ежедневно пили шесть или более чашек зеленого чая, на 33 процента меньше склонны к развитию диабета типа 2, чем люди, которые пили всего одну чашку в неделю.

Другое исследование показало, что люди, которые регулярно пили зеленый чай в течение 10 лет, имели меньшие окружности талии и более низкие уровни жира в организме, показывая, что чай может играть роль в снижении риска ожирения.

Зеленый чай и управление диабетом

Но преимущества чая не прекращаются при профилактике. Для людей, уже диагностированных с диабетом, зеленый чай может помочь в регулировании уровня сахара в крови.

Согласно всестороннему обзору, потребление зеленого чая связано с пониженным уровнем глюкозы натощак и уровнями А1С, а также снижением уровня инсулина натощак, которые являются измерением состояния здоровья диабета. Хотя не все исследования показали эти положительные результаты, зеленый чай по-прежнему был полезен другим способом.

РекламаРеклама

Тихоокеанский колледж восточной медицины предполагает, что антиоксидантная активность полифенолов и полисахаридов должна учитывать эти преимущества. Этим же антиоксидантам приписывают противоопухолевые, понижающие уровень холестерина и преимущества управления давлением.

Создание большей части зеленого чая

Если у вас диабет и вы хотите получить потенциальные преимущества зеленого чая, избегайте добавления, которое может вызвать изменения уровня глюкозы в крови. Лучше пить чайную ложку мягкой дегустации, вместо того, чтобы разбавлять ее молоком или подсластить сахаром.

1-часовые эффекты зеленого чая AriZona »

Реклама

Teabags просто прекрасны (вкладыши лучше), но если вы хотите насладиться свежего зеленого вкуса, вы можете купить традиционный зеленый чай онлайн и в специализированных магазинах. Matcha - это порошок зеленого чая, традиционно используемый в китайских чайных церемониях. Он готовят с маленькой миской и бамбуковым венчиком, хотя ложка или проволочный венчик могут работать в крайнем случае. Поскольку чай более сконцентрирован в порошке matcha, вы можете получить дополнительные преимущества по сравнению с зеленым чаем в мешках.