Болезнь сердца: факторы риска, профилактика и многое другое

Болезнь сердца

Сердечная болезнь (также известная как сердечно-сосудистые заболевания) является основной причиной смерти в Соединенных Штатах, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Этот широкий термин охватывает широкий спектр сердечно-сосудистых проблем, в том числе:

• болезнь коронарной артерии
• аномалии сердечного ритма (аритмия)
• отверждение артерий (атеросклероз)
• сердечные инфекции
• врожденные пороки сердца < 999>

Сердечные приступы, инсульты и другие осложнения могут возникать, когда кровеносные сосуды блокируются или сужаются. Хотя болезнь сердца может быть смертельной, ее также можно предотвратить большинству людей. Принимая привычки здорового образа жизни рано, вы можете жить дольше с более здоровым сердцем.

РекламаРеклама

Риски

Что такое некоторые факторы риска сердечной недостаточности?

Существует множество факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, некоторые из них можно предотвратить, а другие нет. CDC говорит, что у 49 процентов американцев есть хотя бы один фактор риска. Некоторые из них включают:

высокое кровяное давление (гипертония)

• высокий уровень холестерина (и низкий уровень ЛПВП)
• курение
• ожирение
• физическая бездеятельность
• Курение, например, является предотвратимым риском фактор. Люди, которые курят, удваивают риск развития сердечных заболеваний, согласно данным Национального информационного центра по борьбе с диабетом.

Те, у кого диабет, также могут быть повышенным риском сердечных заболеваний, потому что высокие уровни глюкозы в крови повышают риск:

боль в груди (стенокардия)

• сердечный приступ
• инсульт <999 > Болезнь коронарной артерии
• Если у вас диабет, необходимо контролировать свою глюкозу, чтобы ограничить риск развития сердечных заболеваний. Американская кардиологическая ассоциация сообщает, что заболевание сердца является наиболее распространенной причиной инвалидности у людей с диабетом типа 2.
• Семейные истории, этническая принадлежность, пол и возраст - другие факторы риска. Эти факторы риска не поддаются профилактике. Семейная история, согласно клинике Майо, определяется как член семьи, который развил сердечную болезнь:

до 55 лет для мужчин (особенно отец или брат)

до 65 лет для женщин (мать и сестра) < 999> Этничность также является фактором. Азиатские и африканские группы предков подвергаются повышенному риску сердечных заболеваний, чем другие группы. Кроме того, у мужчин повышенный риск сердечных заболеваний, чем у женщины.

• Наконец, ваш возраст может увеличить риск развития инсульта. Согласно Всемирной федерации сердца, после 55 лет ваш риск развития инсульта удваивается каждые десять лет.
• Реклама

Предотвращение

Как предотвратить сердечное заболевание?

Как уже упоминалось ранее, некоторые факторы риска сердечных заболеваний не могут быть предотвращены - например, ваша семейная история. Но по-прежнему важно снизить вероятность развития сердечных заболеваний путем снижения факторов риска, которые вы можете контролировать.

Наличие здорового артериального давления и диапазонов холестерина - вот некоторые из первых шагов, которые вы должны предпринять для здорового сердца. Здоровое кровяное давление считается менее 120 систолических и 80 диастолических (часто выражается как «120 более 80» или «120/80 мм рт. Ст.»). Систолическое - это измерение давления, когда сердце сжимается. Диастолическое измерение, когда сердце покоится. Более высокие цифры указывают на то, что сердце работает слишком сильно, чтобы перекачивать кровь.

Ваша цель для чтения холестерина будет зависеть от ваших факторов риска и истории болезни сердца. Если у вас высокий риск сердечных заболеваний, диабета или сердечного приступа, то ваш целевой уровень будет ниже рекомендованных для людей с низким или средним риском.

Как просто звучит, управление стрессом также может снизить риск. Не стоит недооценивать хронический стресс как фактор сердечных заболеваний. Поговорите с врачом, если вы часто перегружены, беспокоитесь или справляетесь со стрессовыми жизненными событиями, такими как перемещение, смена рабочих мест или развод.

Также важны здоровое питание и физические упражнения. Удостоверьтесь, чтобы избежать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и соли. Клиника Майо рекомендует проводить от 30 до 60 минут упражнений в большинстве дней. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы убедиться, что вы можете безопасно выполнять эти рекомендации, особенно если у вас уже есть сердечное заболевание.

Если вы курите, остановитесь. Никотин в сигаретах заставляет кровеносные сосуды сжиматься, что затрудняет циркуляцию оксигенированной крови, что может привести к атеросклерозу.

РекламаРеклама

Образ жизни

Что я могу сделать после получения диагноза болезни сердца?

Если у вас недавно был диагностирован сердечный приступ, поговорите со своим врачом о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы оставаться здоровыми. Вы можете подготовиться к встрече, создав подробный список ваших повседневных привычек. Возможные темы:

лекарства, которые вы принимаете

обычная тренировка

типичная диета

• любая семейная история болезни сердца или инсульта
• личная история высокого кровяного давления или диабета
• любые симптомы вы испытываете (например, гоночное сердце, головокружение или нехватка энергии)
• Увидев вашего врача регулярно, это всего лишь одна привычка к жизни, которую вы можете принять. Таким образом, любые потенциальные проблемы можно поймать как можно раньше. Некоторые факторы риска, такие как высокое кровяное давление, могут лечиться лекарствами, чтобы снизить риск сердечных заболеваний.
• Ваш врач может также предоставить советы для:
• бросить курить

контроль артериального давления

регулярное упражнение

• поддержание здорового уровня холестерина
• потеря веса
• здоровое питание
• Борьба с этими изменениями все сразу может оказаться невозможным. Обсудите с вашим поставщиком медицинских услуг, какие изменения в образе жизни окажут наибольшее влияние. Даже небольшие шаги по достижению этих целей помогут вам сохранить здоровье.
• Реклама
• Cure

Есть ли лекарство от сердечных заболеваний?

Сердечная болезнь не может быть излечена или отменена. Это требует продолжительности лечения и тщательного мониторинга.Многие симптомы болезни сердца могут быть облегчены с помощью лекарств, процедур и изменений образа жизни. Когда эти методы потерпят неудачу, могут быть использованы коронарное вмешательство или шунтирование. Тем не менее, нет возможности обратить вспять ущерб вашим артериям. Сейчас важно взять на себя ответственность за общее состояние здоровья.