Epsom Salt Detox: использование, как это сделать и многое другое

Что такое детоксикация соли Эпсома?

Детоксикация соли - это не то же самое, что вылить соль в ванну. Соляные детокс-ванны обычно изготавливаются из соли Эпсома, которая позволяет минералам «вытягивать» токсины из организма. Сторонники могут утверждать, что вымывание в ванне с солью Эпсома может удалить вредные токсины и сбалансировать организм. Они также могут сказать, что это помогает:

управление весом
получение облегчения от болей в мышцах
повышенное здоровье
релаксация

Эпсома соль похожа на поваренную соль, но это совершенно другое соединение. Эпсоновая соль состоит из магния и сульфата, тогда как поваренная соль - натрий.

Эпсоновая соль, по сообщениям, использовалась более 400 лет, с тех пор как английский фермер обнаружил, что «горькая вода» в его колодцах имела замечательные целебные свойства при кожных высыпаниях и ранах. Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах соли Эпсома и о том, как использовать его в ванне.

В чем преимущества детоксикации соли Эпсома?

Поглощение магния является самым большим преимуществом ванны с солью Эпсома. Там должно быть больше исследований, чтобы подтвердить, что ваше тело может поглощать магний по коже. В одном исследовании 2004 года было рассмотрено 19 участников и было обнаружено увеличение уровня магния и сульфата в крови после ванн.

Преимущества	Метод	Принцип работы
более мягкий	20-минутный ванночек	может смягчить кожу, уменьшить воспаление и усилить кожный барьер, чтобы поддерживать увлажненную кожу
мышцу болезненность и боль	12-минутная ванночка	уменьшает воспаление, мышечные боли и напряжение; есть умеренные доказательства того, что магний может уменьшить мышечные судороги
расслабление и антистресс	1-часовое купание ванны	может помочь снять стресс (дефицит магния может вызвать беспокойство, депрессию и стресс)
слабительное <999 > 20-минутный проглатывание или оральный прием: от 10 до 30 г для взрослых; 5-10 граммов для детей 6 лет и старше	(поговорите со своим врачом, если у вас есть ребенок в возрасте до 6 лет) приводит к движению кишечника от 30 минут до 6 часов после приема	вросших ногтей на ногах
12-минутная ночная выдержка	уменьшает воспаление и боль	осколки
Эпсоновая соляная паста	может помочь вытянуть крошечные осколки	магниевый баланс
от 12 до 20 минут выдерживать	может восстановить магния (это может принести пользу людям, которым угрожает низкий уровень, в том числе с фибромиалгией)

Подробнее: Использование соли Эпсома в качестве слабительного "

Некоторые из этих преимуществ также могут быть вызваны температурой и самочувствием ванны. Тепло помогает с расслаблением, болезненностью и боли.

Как сделать ванну для детоксикации соли Эпсома

Сообщение от Lauren (@greenbeauty_stl) от 22 февраля 2017 года в 9: 33am PST

Чтобы сделать ванну с солью Эпсома, вы можете: <999 > 1.Используйте 2 стакана соли Эпсома для ванны стандартного размера с теплой водой (не более 101. От 5 до 102 ° Фаренгейта).

2. Вылейте соль под носик. Это позволяет растворить соль быстрее и полностью перемешать в ванну. Смесь воды должна ощущаться мыльной.

3. Замочите в ванне в течение как минимум 12 минут (или 20, для запора).

Для получения дополнительных преимуществ ароматерапии добавьте в ванну эфирные масла, такие как лаванда, мята или чайное дерево. Или возьмите более 12 минут, чтобы действительно расслабиться и насладиться личным временем.

Подробнее: Могут ли эфирные масла помочь облегчить боль? »

Для небольших применений вы можете сделать пасту с солью Эпсома. Если вы хотите использовать соль на определенных участках тела, вы можете сделать пасту с небольшое количество соли и воды и нанести на пораженную часть тела.

Вы можете приобрести соль Эпсома в магазине здоровой пищи, в продуктовом магазине или в Интернете. Избегайте использования соли Эпсома в горячих ваннах, реактивных бассейнах и ваннах с Если только производитель не говорит, что это нормально.

Работает ли соль Эпсома для снижения веса?

Доказательства ванн

Нет доказательств того, что ванны с солью Эпсома эффективны. Максимум один час в горячей ванне может помочь вы сжигаете около 126 калорий. Это то же самое, что и 30-минутная прогулка, но без преимуществ создания физической силы или выносливости. Сообщения о потере веса также могут быть вызваны потоотделением и потерей веса воды.

Доказательства употребления алкоголя

Эксперты советуют не употреблять соль Эпсома в качестве «соли». Большинство потеря веса будет весом воды, который будет быстро восстановился, когда вы перестали пить соль Эпсома. Вы также можете испытать диарею, так как это также слабительное.

Сделайте это вместо

Есть гораздо более эффективные и более длительные способы достижения здоровой потери веса. Первые шаги включают в себя:

употребление сбалансированной питательной диеты

регулярное упражнение

практика самообслуживания
ограничение употребления алкоголя и сахара
Алкоголь особенно истощает массу магния, поэтому вы должны ограничьте алкогольные напитки, если вы пытаетесь наблюдать за уровнем магния.
Подробнее: все, что вам нужно знать о потере веса »

Риски и побочные эффекты ванн с солью Эпсома

Поговорите со своим врачом о любых проблемах, связанных с солью с солью Эпсома. Риски побочных эффектов от Соляная ванна Эпсома низкая. Ваше тело не поглотит столько магния через кожу. Соляная ванна Эпсома также относительно безопасна для детей, но вы должны принять дополнительные меры предосторожности, чтобы ребенок или ребенок не могли пить соленую воду из Эпсома. < 999> Беременные женщины, дети и люди с нарушенной функцией почек должны избегать приема орального магния. Если ваши почки не работают на оптимальном уровне, ваше тело не сможет избавиться от избытка магния, что поставит вас под угрозу для здоровья осложнения.

Побочные эффекты передозировки магния, обычно от проглатывания, включают:

летаргия

помутнение зрения

головокружение или обморока

проблемы с дыханием
увеличение или уменьшение мочеиспускания
медленное сердцебиение
Мышечная слабость
Побочные эффекты редкий у людей с нормальной функцией почек.Обратитесь к врачу, если симптомы продолжаются или не улучшаются.
Все, что вам нужно знать о солях Эпсома
Проконсультируйтесь с вашим врачом, если у вас возникли проблемы с приемкой ванны из Эпсома из-за передозировки магнием. Хотя необходимо провести больше исследований, чтобы доказать эффективность ванн с солью Эпсома или поглощение магния на коже, люди все еще сообщают о преимуществах.

Для среднего человека детоксикация соляной ванны может иметь больше внешних преимуществ, чем внутренняя. Вероятно, вы оставите соляную ванну Epsom более освеженной, менее болевой и с более мягкой кожей. Хотя ванна Epsom вряд ли поможет в управлении весом, это может быть приятным опытом после долгого дня сидения на работе или после тренажерного зала. Горячая ванна сама по себе является отличным способом уменьшить стресс и провести качественное время отдыха.

Подробнее: 7 полезных преимуществ магния "

Ресурсы статьи

Горячая ванна может помочь контролировать диабет типа 2. (nd). Получено из // www. Leicesterdiabetescentre. Org. Uk / A-hot-bath-can-help-control-type-2-diabetes

Al-Shoha, M., Klair, JS, Girotra, M., & Garcia-Saenz-de-Sicilia, M. (2015 г.), Июль). Илея, индуцированная токсинами магния, у пациентов после родов, получавших преэклампсию с сульфатом магния.

Журнал отчетов о случаях ACG

, 2 (4). Получено из // acgcasereports. Gi. Org / индуцированный поджелудочной железы в послеродовом периоде пациент для преэклампсии-с-магний-сульфатом /
де Baaij, JHF, Hoenderop, JGJ и Bindels, RJM (2015, январь). Магний в человеке: Последствия для здоровья и болезней. Физиологические обзоры, 95 (1), 1-46. Получено из // physrev. Physiology. Org / content / 95/1/1
Польза для здоровья и использование Epsom соль. (2015). Получено из // www. epsomsaltcouncil. org / uses-benefits / heal th / Вросшие ногти. (n.d.). Получено с // www. universitypodiatryassociates. ком / упа /? page_id = 96 Ismail, A. A., & Ismail, N. A. (2016, май). Магний: минерал, необходимый для здоровья, но в целом недооцениваемый или даже игнорируемый.
Journal of Nutritional and Food Sciences,
6
, 4. Получено из // www. omicsonline. орг / открытый доступ / магниево-а-минерально-важный для системы здравоохранения-еще-в общем-underestimatedor даже игнорируемый-2155-9600-1000523. pdf Магний для мышечных судорог. (2012). Получено с // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmedhealth / PMH0048475 / Morton Salt, Inc. (2012, май). MORTON Natural Epsom Salt [упаковка insert]. Chicago, IL. Proksch, E., Nissen, H. P., Bremgartner, M., & Urguhart, C. (2005, февраль). Купание в богатом магнием солевом растворе Мертвого моря улучшает функцию барьера кожи, улучшает гидратацию кожи и уменьшает воспаление в атопической сухой коже.
Международный журнал дерматологии, 44
(2), 151-157. Получено с // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 15689218
Rayssiguier, Y., Libako, P., Nowacki, W., & Rock, E. (2010, июнь). Дефицит магния и метаболический синдром: стресс и воспаление могут отражать активацию кальция [Abstract]. Исследование магния, 23 (2), 73-80. Получено с // www. JLE. ком / фр / ревю / MRH / Электронные документы / magnesium_deficiency_and_metabolic_syndrome_stress_and_inflammation_may_reflect_calcium_activation_285055 / статьи. PHTML? tab = texte
Sartori, S. B., Whittle, N., Hetzenauer, A. & Singewald, N. (2012, январь). Дефицит магния вызывает беспокойство и дисрегуляцию оси HPA: модуляция терапевтической лекарственной терапией. Нейрофармакология, 62 (1), 304-312. Получено с // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC3198864 /
Варинг, Р. Х. (2004). Отчет о поглощении сульфата магния через кожу. Получено с // www. mgwater. ком / трансдермальные. shtml Была ли эта статья полезной? Да Нет Насколько это полезно?
Как мы можем улучшить его?

✖ Выберите один из следующих вариантов:

Эта статья изменила мою жизнь!

Эта статья была информативной.

В этой статье содержится некорректная информация.

В этой статье нет информации, которую я ищу.
У меня есть медицинский вопрос.
Изменить
Мы не будем передавать ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности. Любая информация, которую вы предоставляете нам через этот сайт, может быть размещена нами на серверах, расположенных в странах за пределами ЕС. Если вы не согласны с таким размещением, не предоставляйте информацию.
Мы не можем предложить личные консультации по вопросам здоровья, но мы сотрудничаем с надежным провайдером телемедицины Amwell, который может связаться с вами с врачом. Попробуйте Amwell telehealth за 1 доллар, используя код HEALTHLINE.

Использовать код HEALTHLINESПожалуйста, обратитесь за консультацией за $ 1 Если вы столкнулись с неотложной медицинской помощью, немедленно обратитесь в местную службу неотложной помощи или посетите ближайший отдел неотложной помощи или центр неотложной помощи.

Простите, произошла ошибка.

В настоящее время мы не можем получить ваши отзывы. Однако ваши отзывы очень важны для нас. Пожалуйста, повторите попытку позже.