Ежедневная прогулка снижает риск рака молочной железы 14 Процент
Оглавление:
Когда дело доходит до рака молочной железы, ходьба спасает жизни. И не только 5K ходит на благотворительность.
Новое исследование, опубликованное сегодня, показывает, что женщины в постменопаузе, которые ходят всего на один час в день, имеют риск рака молочной железы на 14 процентов. Исследование показало, что большее количество упражнений приводит к еще большему снижению риска.
РекламаРекламаВыводы приходят, когда народ празднует месяц осведомленности о раке молочной железы, а тысячи людей приходят на тротуар, чтобы поднять миллионы долларов за исследования в области преодоления рака молочной железы.
Подробнее: Основы рака молочной железы
Исследование Американского онкологического общества, возглавляемое старшим эпидемиологом Алпой Патель и опубликованное в Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, рассмотрело более, чем 70 000 женщин в постклимактерическом периоде с 1992 по 2009 год. Почти половина женщин заявили, что ходьба является их единственной фитнес-деятельностью.
Реклама«Для женщин, которые находят сложным начать режим упражнений, обнадеживающая новость заключается в том, что вам не обязательно становиться марафонером, чтобы приносить пользу вашему риску рака молочной железы - неторопливая прогулка каждый день может помочь, - сказал Пател Healthline. «Поскольку ходьба является наиболее распространенной физической нагрузкой, в большем количестве исследований рассматриваются независимые преимущества ходьбы от риска заболевания и выяснения того, что она помогает с увеличением продолжительности жизни, снижением сердечно-сосудистых заболеваний и риска развития диабета и снижением риска некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки, «
Регулярное упражнение имеет решающее значение
Dr. Туфия Хаддад, онколог из клиники Майо, которая не участвовала в этом исследовании, сказала Healthline, что результаты, вероятно, вызовут шум. «Было проведено несколько небольших исследований, демонстрирующих несколько схожие результаты, но с этим действительно дает конкретные данные», - сказала она.
РекламаРекламаОна сказала, что поощрение женщин к регулярным занятиям чрезвычайно важно. «Мы надеемся, что это сообщение выйдет в сообщество первичной медико-санитарной помощи», - сказал Хаддад. «Это действительно те, кто делает тяжелую работу по уходу за пациентами и делает все возможное, чтобы держать их здоровыми. «
Слишком часто, сказал Хаддад, акцент делается на семейной истории болезни, когда дело доходит до измерения риска рака молочной железы у пациента. «Напротив, большинство случаев рака молочной железы являются спорадическими, и нет привычной картины. Я думаю, нам нужно переориентировать нашу энергию на то, что мы можем сделать проактивно », - сказала она.
Хаддад подчеркнул, что регулярные учения также полезны для людей, перенесших рак, и что осуществление является одним из самых больших факторов образа жизни для снижения рецидива и увеличения выживаемости.
Узнать больше: знаменитые женщины, которые выиграли битву против рака молочной железы
America Gets Moving
В федеральных рекомендациях рекомендуется, чтобы взрослые получали как минимум два с половиной часа упражнений средней интенсивности в неделю, а предупредите, что больше упражнений приносит еще большую пользу для здоровья.
РекламаРекламаПател сказал, что при ходьбе происходит несколько физиологических процессов, которые могут привести к снижению риска рака молочной железы, включая производство половых гормонов, улучшение метаболизма глюкозы и снижение хронического воспаления.
Приход Америки в ход стал национальным движением, а организации вокруг У.С. посвятили все большую прогулку. Карл Сундстром, менеджер по программам в Пешеходном и велосипедном информационном центре Университета Северной Каролины, сказал, что города по всей стране поглощают деньги, делая их инфраструктуры более доступными.
И исследования показывают, что ценности собственности растут, когда сообщества становятся более доступными, - сказал Сундстрем Healthline. «То, что действительно продается, является экономической стороной вещей. Но передвижные сообщества действительно вытаскивают людей из своего дома и взаимодействуют со своими соседями. Они получают эту физическую выгоду для здоровья, но также и эту пользу в области психического здоровья », - сказал он.
РекламаМардж Ли из Ocean Grove, Н. Дж. - женщина в постменопаузе с факторами риска развития рака молочной железы. Она проходит две мили в день и усердно работает, чтобы оставаться здоровыми.
«Я помню, как сидел в кабинете своего врача в прошлом году и говорил, что обнаружил, что мой напряженный график работы затрудняет мне поддерживать мою привычку ходить по двум милям в день», - сказала она Healthline. «Он посмотрел мне в глаза и твердо сказал:« Тогда подумайте о том, чтобы идти, чтобы быть частью вашей деловой повестки дня на весь день, потому что сохранение здоровья - это часть вашей работы. «»
