7 Советов по борьбе с диабетом

7 советов для людей с диабетом

У Юстана Карлсона был диагностирован диабет 1-го типа после того, как авария, связанная с борьбой, повредила его поджелудочную железу, орган, который заставляет инсулин помочь вашему телу превращать сахар в энергию. Сейчас, почти через 11 лет, Хустан живет своей жизнью, когда хочет, всего лишь несколько оговорок.

Узнайте о том, что дает Джастин для других диабетиков, которые выясняют, как управлять своим состоянием в повседневной жизни.

рекламаРекламировать

Оставаться спокойным

1. Не перегружайтесь

Самый важный отзыв, который у Justan для людей, недавно диагностированных с диабетом, остается спокойным.

«Не позволяй этому подавлять тебя», - говорит он. Послушайте, что должен сказать ваш врач, осознайте изменения, которые вам придется внести в своей жизни, и продолжайте то, что вы хотите делать со своей жизнью.

«Это не помеха; это всего лишь небольшое замедление », - говорит Юстэн.

Обратите внимание

2. Слушайте свое тело

Диабет означает, что ваше тело меняется, поэтому важно, чтобы вы слушали то, что он пытается вам сказать.

«Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на вещи», - говорит Юстэн.

Это включает в себя то, как ваше тело реагирует на питание, физические упражнения и другие факторы, которые могут повлиять на уровень сахара в крови. После более чем десятилетия с диабетом, Хустан настолько созвучно своему телу, что он может точно угадать уровень сахара в крови в пяти точках.

advertisementAdvertisementAdvertisement

Упражнение

3. Двигайтесь

В то время как диабет связан с ожирением, важно помнить, что диагноз диабета не означает, что вы приговорены к малоподвижному образу жизни. Напротив, упражнения становятся намного важнее для людей с диабетом.

Самоописанный «активный человек», Юстан не является рабом в спортзале, но он всегда делает что-то. Он рекомендует - вместе с исследователями и врачами - все диабетики сойти с кушетки.

«Не садись, - говорит Юстин. «Нет никаких оснований лениться. "

Удачи

4. Наслаждайтесь

Диабетикам нужно следить за тем, что они едят, чтобы предотвратить скачки в крови, но это не значит, что им нужно избегать пищи, которую они любят.

«Не бойтесь наслаждаться, - говорит Хустан. «У тебя все еще может быть торт; просто нет огромной кусочки. «

Ключ, сказал Юстин, должен быть умным. После наслаждения маленькими индульгенциями, Джастин знает, что ему нужно будет вводить инсулин, поэтому он это делает. И затем он идет о своем дне.

РекламаРеклама

У вас есть обычная

5. Сделайте его частью рутины

Каждый день мы все просыпаемся, чистим зубы, принимаем душ и выполняем другие части нашей повседневной жизни. Вот как забота о вашем диабете должна быть - частью рутины.

«Я не позволяю этому править моей жизнью», - говорит Хустан.«Это еще одна вещь, с которой нужно иметь дело. «

Не позволяя диабету занять первенство в своей жизни, Джастин чувствует, что он может добиться большего. Или, как он выразился, проведение диабета - это лучший способ «побить» ставки. «

Реклама

Смеяться

6. Чувство юмора

Хустан не стыдится своего диабета, и, хотя ему может быть трудно следовать его примеру, он рекомендует всем подойти к их состоянию таким образом. Вместо того, чтобы ходить вокруг чувства, Джастин использует юмор, когда возникает вопрос о диабете.

Часто бывает, когда клерк на заправочной станции спросит его, понял ли он, что он схватил диету соды. «Я просто говорю:« Да, я пытаюсь наблюдать за моей девичьей фигурой », - говорит он, смеясь. «Тогда я говорю им, что это лучше для моего диабета. "

РекламаРеклама

Посмотрите на свои страхи

7. Посмотрите на свои страхи

Перед тем, как Джастуну был поставлен диагноз диабета 1 типа, который требует регулярных инъекций инсулина - идея получить выстрел заставила его одурачить. Он знал, что ему нужно противостоять страху жить. Так он и сделал.

«Вам нужно бояться чего-то нового», - говорит он.

Столкнувшись с тем, что страх перед иглой также превратился в профессию. Сейчас он художник-татуировщик в Рок-Айленде, штат Иллинойс. Одна из его любимых татуировок у него есть Tyrannosaurus rex, вводящая себя инсулином. В нем говорится: «Равр Равра! «

Еда на вынос

Нижняя строка

После того, как вы работаете над управлением диабетом в своей рутине, нет никаких оправданий для того, чтобы не делать все остальное, что вы хотите сделать. «Наслаждайся своей жизнью, - говорит Юстин. «Никто не собирается делать, что для вас. «