Свекольный сок для эректильной дисфункции (ED): работает ли он?

Обзор

Эректильная дисфункция, также называемая ЭД или импотенция, заставляет мужчин трудно получить эрекцию или поддерживать ее во время секса. Это обычное явление у пожилых мужчин. Иногда ЭД обычно не вызывает беспокойства. Хронический ЭД может вызывать сильное беспокойство и побуждать вас к лечению.

Возможно, вы слышали, что сок свеклы является естественным средством для ЭД, но действительно ли это помогает? Ответ может быть. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

рекламаРеклама

Исследование

Что говорится в исследовании

Любое доказательство, подтверждающее свекольный сок для ЭД, является анекдотическим. Научных исследований по свекольному соку для ЭД нет.

Одной из причин ЭД является высокое кровяное давление, поскольку оно может повредить кровеносные сосуды и нарушить кровоток в половой член. Это нарушение кровообращения может вызвать ЭД.

Некоторые исследования показали, что сок свеклы снижает кровяное давление. Согласно исследованию 2014 года, выпивка одной чашки свекольного сока ежедневно снижает кровяное давление, а также некоторые виды препаратов кровяного давления. Теоретически, если ЭД вызвано высоким кровяным давлением, регулярное употребление свекольного сока может улучшить симптомы.

Высокое кровяное давление не только воздействует на мужчин в спальне. Это может привести к снижению сексуального влечения у женщин. Он также может уменьшить приток крови во влагалище и повлиять на то, как тело женщины реагирует на секс. Гипотетически, женщины, которые пьют свекольный сок, также могут испытывать лучшее либидо.

Оксид азота

Оксид азота и ED

Свекольный сок с высоким содержанием нитратов. Ваше тело превращает нитраты в оксид азота. Окись азота, газ, естественно вырабатываемый организмом, может помочь предотвратить ЭД. Фактически, оксид азота продается в качестве пищевой добавки для лечения этого состояния.

Исследования показали, что оксид азота служит сосудорасширяющим средством для открытия кровеносных сосудов и помогает поддерживать давление в кавернозе корпуса для поддержания эрекции. Каверноз тела - губчатая эректильная ткань, богатая кровеносными сосудами. Когда происходит эрекция, мозг и нервные сигналы заставляют каверноз тела расслабляться и наполняться кровью. Кровь становится ловушкой и вызывает эрекцию.

РекламаРекламаРеклама

Использование

Как использовать свекольный сок

Лучший способ получить свекольный сок - сделать его самостоятельно, обработав свежую свеклу, в том числе зелень, через соковыжималку. Вы также можете приобрести сок из свежей свеклы в большинстве магазинов натурального здоровья или соковых баров. В некоторых магазинах также продаются свежие свекловичные соки.

Свекла, естественно, сладкая, поэтому вам не нужно добавлять подсластитель, чтобы сделать вкус свекловичного сока хорошим. Чтобы вырезать сладость, сок с морковью или сельдереем со свеклой. Свекла также хорошо сочетается с имбирем, яблоками и апельсинами.

Нет утвержденного рекомендованного суточного сбора свекольного сока. Если у вас есть состояние здоровья, на которое может повлиять выпивка свекольного сока, поговорите со своим врачом, чтобы определить, насколько безопасно вы пить.

Преимущества для здоровья

Преимущества для здоровья свекольного сока

Помимо снижения артериального давления, свекольный сок имеет другие преимущества для здоровья. Свекла содержит небольшое количество наиболее важных витаминов и минералов, таких как:

железо
калий
марганец
витамин С

Одна небольшая свекла обеспечивает почти четверть рекомендуемого дневного значения фолата. Фолат представляет собой витамин B, который помогает предотвратить дефекты нервной трубки у неродившихся детей.

Свекла также является хорошим источником волокна. Волокно в вашем рационе помогает поддерживать постоянство кишечника, способствует потере веса, удерживая вас полнее дольше и может снизить уровень холестерина.

В некоторых исследованиях показано, что экстракт свеклы разрушает некоторые типы клеточных линий рака человека. Однако необходимы дополнительные исследования.

Питьевая выстрел из свекольного сока перед тренировкой или интенсивной активностью часто приветствуется как верный способ улучшить выносливость и повысить выносливость. Он, как говорят, расширяет кровеносные сосуды во время физических упражнений и улучшает приток крови к мышцам. Но исследование не нашло доказательств, что это верно, несмотря на то, что свекольные сосудорасширяющие эффекты в кровеносных сосудах во время отдыха.

РекламаРеклама

Риски

Риски использования свекольного сока

Большинство людей могут наслаждаться свекольным соком в умеренных количествах без неблагоприятных побочных эффектов. Некоторые люди могут испытывать красную мочу, состояние, называемое бетурией, после еды даже небольшого количества свеклы. Состояние безвредно и исчезнет после того, как вы перестанете есть их.

Если у вас есть история камней с оксалатом кальция, вы можете ограничить потребление свеклы. Свекла высокая в оксалатах, соединение, найденное во многих продуктах питания.

Тем не менее, по данным Национального фонда почек, вы не должны полностью прекращать употребление свеклы или других продуктов с высоким содержанием оксалата, потому что большинство из них очень питательны. Вместо этого они предлагают есть и пить продукты кальция и оксалата в то же время, чтобы увеличить вероятность того, что они свяжутся вместе в вашей пищеварительной системе до того, как они достигнут ваших почек.

Нитраты расширяют кровеносные сосуды и понижают кровяное давление, поэтому экономят сок свеклы, если вы принимаете лекарства или добавки для высокого кровяного давления.

Свекла с высоким содержанием сахара. Ешьте их с осторожностью, если у вас диабет.

Следующие шаги

Если вы иногда испытываете ЭД, нет никаких оснований для беспокойства. Это, вероятно, нормальный побочный эффект старения или стрессовый день. Это также может быть связано с вашими лекарствами. Если ЭД происходит регулярно или сопровождается другими симптомами, такими как боль, затруднение мочеиспускания или преждевременная или отсроченная эякуляция, поговорите с врачом.

Здоровый образ жизни - ваша лучшая защита от ЭД. Вы не можете контролировать каждый фактор, который может вызвать его, но вы можете контролировать некоторые из них, такие как курение или чрезмерное употребление алкоголя. Если вы курите, пьете слишком много или принимаете нелегальные наркотики, поговорите со своим врачом или найдите программу лечения, чтобы помочь остановить. Сигареты, алкоголь и наркотики оказывают непосредственное влияние на ЭД.

Вот некоторые другие изменения в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск развития ЭД:

Похудеть, если у вас избыточный вес.
Будьте активны и регулярно тренируйтесь.
Ешьте здоровую диету.
Работайте с врачом, чтобы сохранить другие состояния здоровья, такие как болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет под контролем.
Найдите способы справиться со стрессом и беспокойством. При необходимости обратитесь к психотерапевту.

Если у вас есть ED, важно поддерживать связь с вашим партнером. Помните, что ЭД является медицинским состоянием и нечего стыдиться. Если вы не справитесь со своим партнером, вы можете испытывать больше стресса и беспокойства, а также ухудшать или продлевать свои симптомы.