Упражнение и технология
Оглавление:
Благодаря смарт-устройствам, камерам, телефонам и даже социальным роботам, попавшим в наш высокотехнологичный мир, кажется правдоподобным, что мы также обратимся к техническим решениям для выполнения упражнений для нас.
По крайней мере, это то, что предлагает новое исследование, опубликованное в журнале Endocrinology.
РекламаРекламаИсследование, проведенное на мышах с ожирением, сообщает, что вибрация всего тела (WBV) может быть столь же эффективной, как и регулярное упражнение, когда дело доходит до того, чтобы приносить пользу мышцам и здоровью костей, а также бороться с некоторыми из негативных последствий ожирения и диабета.
Во время WBV вы сидите, встаете или лежите на машине с вибрирующей платформой. Когда машина вибрирует, она передает энергию телу, заставляя мышцы сокращаться и расслабляться несколько раз в течение каждой секунды.
«Наука на WBV звучит. Когда вы вибрируете на платформе, платформа заставляет ваши мышцы сжиматься почти так же, как вы двигаетесь, но вы этого не делаете », - сказал Healthe. Пит МакКол, вспомогательный факультет физической науки в колледже Mesa в Сан-Диего, Калифорния.
Для людей с избыточным весом и с трудом перемещающихся, Макколл сказал, что WBV - хорошее начало. «Но, как и любая другая форма упражнений, у вас будет конечная стена. Там будет точка, в которой ваше тело приспосабливается к ней, а другая единица этого упражнения не даст вашему телу существенные преимущества », - добавил он.
Подробнее: Играет ли игра «Pokémon Go» на самом деле? »
Все еще потребность в движении
Независимо от того, насколько технология пробивается в фитнес, организму все равно нужно двигаться, сказал Макколл.
Подумайте о своем сердце и вашей системе кровообращения, как двигатель в машине, сказал он. Если вы оставите свой автомобиль на заднем дворе в течение 30 лет, он развалится, но если вы включите его несколько раз в месяц, он останется управляемым.
«Тело такое же, - объяснил Макколл. «Вы не можете просто оставить свое тело сидящим на заднем дворе, так сказать. Это ухудшится. Ваше сердце похоже на двигатель, поэтому, когда вы двигаетесь, ваше сердце накачивает кровь вокруг рабочих мышц. Двигаясь, вы делаете свое сердце более эффективным при получении крови, кислорода и питательных веществ в мышцы. «
Вы не можете просто оставить свое тело сидящим на заднем дворе, так сказать. Это ухудшится. Пит МакКолл, Mesa CollegeКарен Лоусон, старший член IEEE и старший директор по технологиям проектирования, согласился, указав на технологию отслеживания данных, которая широко используется для отслеживания пробегов миль, предпринятых шагов, съеденных калорий и т. Д.
Think Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal и другие.
РекламаРекламаХотя технология помогает количественно определять цели фитнеса и мотивировать людей на то, чтобы уточнить свои тренировки и диету, Лоусон сказал, что движение важно.
«Быть пассивным участником все равно не приведет к достижению целей, связанных со здоровьем или физическими состояниями, без перемещения тела.Кроме того, это может быть обескураживающим, чтобы увидеть медленный темп результатов для тех, кто постоянно проверяет. Он подтверждает, что до сих пор нет «быстрого исправления» в годы малоподвижного поведения или плохой диеты », - сказала она Healthline.
Подробнее: Может ли наличные заставлять людей заниматься физическими упражнениями? »
РекламаБудущее фитнеса
Если фитнес-технология не будет тренироваться для нас, что она будет делать? Макколл и Лоусон видят будущее технологий, оказывающих влияние на фитнес несколькими способами.
Fit равно дешевле медицинского страхования
В то время как McCall и Lawson полагают, что количество носимых фитнес-трекеров и приложений для отслеживания будет продолжать расти, McCall считает, что они занимают другую роль в области здравоохранения.
AdvertisingAdvertisement«Они полезны для отслеживания данных, но пока медицинские страховые компании не начнут давать вам скидку, исходя из того, насколько активны вы ежедневно, данные, которые мы собираем в нашей деятельности, не имеют значения», - сказал он.
Он отметил, что некоторые организации начинают давать сотрудникам дополнительные бонусы, кредиты или деньги на страховые взносы на медицинское страхование, если работник достигает минимальной суммы активности за квартал.
Например, страховой поставщик UnitedHealthcare объединился с технологической компанией Qualcomm для разработки трекеров.
Реклама«Это уже происходит. Я вижу, что это обычное дело, чтобы получить лучшие ставки от вашего поставщика медицинских услуг, вам придется загружать информацию о своем трекере раз в месяц или квартал, чтобы показать, насколько вы тренируетесь », - сказал МакКал.
Смарт-ткани станут более умными
В течение следующего десятилетия Лоусон считает, что смарт-ткани будут включать в себя возможности восприятия, которые позволят пользователям увеличить мониторинг и эффективность своей деятельности.
РекламаРеклама«Несмотря на то, что такие ткани существуют сегодня и проникают в коммерциализированные продукты, стоимость и долговечность будут только улучшаться, и поэтому они будут внедрены на рынок одежды и аксессуаров во всем мире», - сказала она.
Достижения на дому
Наши быстро развивающиеся жизни будут стимулировать фитнес-технологии на дому, в том числе возможность выполнять тренировки из вашего дома, сказал Макколл.
«Daily Burn делает это с помощью Daily 365. Вы можете быть в Чикаго и заниматься живым классом с инструктором в Манхэттене. Этот тип технологий на дому будет большим », - сказал он.
«В последние пять лет у нас были бутик-студии, такие как Cross Fit, Orangetheory и SoulCycle, которые действительно ущемляют место в традиционном клубе здоровья, но в ближайшие пять лет я вижу, как люди говорят, зачем платить 25 долларов за класс в бутик-студии, когда Я могу заплатить за месяц за членство в Daily Burn и сделать это дома? «
Подробнее: Упражнения приносят пользу детям физически и умственно»
Технологии взаимодействия с людьми
С большим количеством технологий в нашей жизни Макколл считает, что большинство людей любят свое упражнение как можно более низкотехнологичное.
«Существует определенная точка насыщения, когда мы просто хотим пойти в спортзал и поработать и забыть о загрузке и загрузке этого и того же.Это дает нам шанс отойти от экрана в течение часа или около того и, возможно, связаться с друзьями и теми, с кем мы работаем, тем временем », - сказал он.
Возвращение к основам движения всегда верное, добавил он.
«Посмотрим правде в глаза, Cross Fit стал огромным, но вы столкнулись с блоком. Они пошли на основы. Вместо того, чтобы покупать беговую дорожку стоимостью 8 000 долларов, у вас есть возможность переворачивать более 300-килограммовые автомобильные шины или вместо того, чтобы быть на дорогостоящем эллиптическом бегуне, вы делаете прыгающие канаты в своем гараже », - сказал Макколл.
Быть пассивным участником все равно не приведет к достижению целей, связанных со здоровьем или физическими состояниями, без перемещения тела. Карен Лоусон, Институт инженеров по электротехнике и электроникеТем не менее, нет никаких сомнений в том, что люди будут продолжать искать технические решения для физических упражнений, отметил Лоусон.
«Но … Тенденция к изменению того, как достигается фитнес, с большим удовольствием и разработке новых поведений вокруг« угадывания »упражнений, как мы надеемся, приведет к более позитивным результатам, выходящим за рамки образа тела», - сказала она. «Холистическая польза человеческого движения, например. г., испытывая красоту похода в сочетании с технологической поддержкой для количественной оценки вашего улучшенного поведения, обещает более устойчивые улучшения здоровья. «
