Что выпить для кислотного рефлюкса: чаи и некислотные соки

Обзор

Если у вас кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), вы можете тратить обеды, избегая определенных продуктов и напитков. Условия заставляют желудочную кислоту течь обратно в пищевод.

Симптомы ГЭРБ зависят от того, что вы едите. Симптомы могут включать кашель, тошноту и охриплость. Отшелушивание, боль в горле и регургитация также обычно связаны с ГЭРБ. То, что вы решили включить или избежать в своем рационе, может помочь облегчить некоторые из ваших симптомов.

Напитки, такие как кофе, кола и кислые соки, часто входят в список «донтов». «Эти напитки могут увеличить риск появления симптомов ГЭРБ. Вместо этого вот что вы должны пить, чтобы помочь уменьшить симптомы.

РекламаРеклама

Травяной чай

Травяные чаи помогают улучшить пищеварение и успокоить многие проблемы с желудком, такие как газ и тошнота. Попробуйте травяной чай без кофеина для кислотного рефлюкса, но избегайте мяты мяты или мяты перечной мяты. Монетный двор вызывает кислотный рефлюкс для многих. Ромашка, солодка, скользкий вяз и зефир могут улучшить травяные средства, чтобы успокоить симптомы ГЭРБ.

Солодка помогает увеличить слизистую оболочку пищеводной подкладки, которая помогает успокоить действие кислоты желудка. Однако нет достаточных доказательств для подтверждения эффективности фенхеля, корня зефира и чая папайи.

При использовании сухих трав в качестве экстрактов в чае вы должны использовать 1 чайную ложку травы на 1 стакан горячей воды. Крутые листья или цветы покрыты в течение 5-10 минут. Если вы используете корни, крутой от 10 до 20 минут. Для достижения наилучших результатов выпейте от двух до четырех чашек в день.

Имейте в виду, что некоторые травы могут мешать некоторым лекарствам, отпускаемым по рецепту, поэтому поговорите с врачом перед тем, как попробовать растительное лекарство.

Молоко с низким содержанием жира

Обезжиренное или обезжиренное молоко

Молоко коров трудно усвоить и может содержать значительное количество жира. Как и все обезжиренные продукты, полное жирное коровье молоко может расслаблять нижний сфинктер пищевода, что может вызвать или ухудшить симптомы рефлюкса. Если вам нужно пойти с продуктами из коровьего молока, выберите те, которые являются самыми низкими в жире.

РекламаРекламаРеклама

Молоко на основе растений

Для людей, которые не переносят лактозу, или просто испытывают увеличение симптомов кислотного рефлюкса от молочных продуктов, растительное молоко является хорошим решением. В настоящее время существует множество доступных продуктов, в том числе:

соевое молоко
миндальное молоко
льняное молоко
орех кешью
кокосовое молоко

Миндальное молоко, например, имеет щелочную состав, который может помочь нейтрализовать кислотность желудка и облегчить симптомы кислотного рефлюкса. Соевое молоко содержит меньше жира, чем большинство молочных продуктов, что делает его более безопасным выбором для людей с ГЭРБ.

Каррагинан является общей добавкой в недревесных напитках и может способствовать развитию симптомов пищеварения. Проверьте свои метки и избегайте этой добавки, если у вас есть ГЭРБ.

Фруктовый сок

Цитрусовые напитки и другие напитки, такие как ананасовый сок и яблочный сок, очень кислые и могут вызвать кислотный рефлюкс. Другие типы соков менее кислые и, следовательно, менее склонны вызывать симптомы ГЭРБ у большинства людей. Хорошие варианты включают:

морковный сок
сок алоэ вера
сок капусты
свежие сочные напитки, приготовленные из менее кислой пищи, такие как свекла, арбуз, шпинат, огурец или груша

Потому что помидор на основе продуктов может вызвать рефлюкс симптомы, избегая томатный сок может также уменьшить симптомы ГЭРБ.

РекламаРеклама

Smoothies

Smoothies - отличный способ для почти всех включить в свой рацион больше витаминов и минералов. Они являются исключительно хорошим (и вкусным!) Вариантом для людей с ГЭРБ. При приготовлении коктейля, ищите те же самые низкокислотные фрукты, что и для соков, таких как груша или арбуз. Кроме того, попробуйте добавить зеленые овощи, такие как шпинат или капуста.

Попробуйте этот простой, с низким содержанием углеводов коктейль, который включает шпинат и авокадо. Другим вариантом является этот веганский зеленый чай, зеленый виноградный коктейль.

Вода

Иногда самые простые решения имеют наибольший смысл. РН большинства воды нейтрален или 7, что может помочь повысить рН кислой пищи. Некоторые врачи также рекомендуют щелочную воду для снижения кислотности желудка и контроля кислотного рефлюкса.

Имейте в виду, что слишком много воды может нарушить баланс минералов в вашем теле, увеличивая вероятность кислотного рефлюкса. Это также может привести к дискомфортным симптомам, таким как вздутие живота и запоры.

РекламаРеклама

Кокосовая вода

Невоспитанная вода из кокосового ореха может стать еще одним отличным вариантом для людей с кислотным рефлюксом. Этот напиток является хорошим источником полезных электролитов, таких как калий. Эти электролиты способствуют балансу рН в организме, что имеет решающее значение для контроля кислотного рефлюкса.

Напитки, чтобы избежать

Некоторые напитки могут усугубить симптомы рефлюкса, и их следует избегать. Примеры включают фруктовые соки, напитки с кофеином и газированные напитки.

Соки цитрусовых

Соки цитрусовых, естественно, очень кислые и, таким образом, могут усугубить кислотный рефлюкс. Примеры цитрусовых соков включают:

лимонный сок
апельсиновый сок
мандариновый сок
сок лайма
грейпфрутовый сок

Лимонная кислота, которая естественно присутствует в цитрусовых, может раздражать пищевод. В то время как желудок готов выдерживать более кислотные продукты, пищевода нет.

При покупке соковых напитков проверяйте и избегайте лимонной кислоты. Иногда это используется как ароматизатор.

Кофе

Утренний кофе - ежедневная привычка для многих, но люди с кислотным рефлюксом должны избегать его, когда это возможно. Кофе может стимулировать излишки желудочной кислоты, которые могут вырасти до вашего пищевода, особенно когда вы пьете много.Это приводит к повышенным симптомам рефлюкса кислоты.

Другие напитки с кофеином, такие как сода или чай с большим количеством кофеина, могут иметь схожие эффекты и их следует избегать как можно больше.

Алкоголь

Алкоголь может отрицательно повлиять на кислотный рефлюкс, независимо от того, вы пьете бокал вина или сбрасываете маргариту. Жесткий ликер, скорее всего, быстро усугубит условия рефлюкса, хотя стакан вина с большой или кислой едой может вызвать дискомфорт.

Тяжелое потребление алкоголя может быть фактором риска развития ГЭРБ, и это может вызвать повреждение слизистой оболочки желудка и пищевода.

РекламаРекламаРеклама

Кислотный рефлюкс и беременность

Кислотный рефлюкс во время беременности

Некоторые женщины, у которых никогда не было кислотного рефлюкса, прежде чем проявлять симптомы кислотного рефлюкса или изжоги на протяжении всей их беременности. Это нормально, и у многих женщин после окончания беременности симптомы или симптомы отсутствуют.

В дополнение к следующим рекомендациям, описанным выше, попробуйте потягивать жидкости, а не пить их быстро, чтобы помочь предотвратить симптомы кислотного рефлюкса. Ведение дневника пищи, чтобы помочь отслеживать, что усугубляет ваши симптомы, может помочь вам предотвратить симптомы на протяжении всей беременности.

Варианты лечения

Лечение кислотного рефлюкса

Если ваш ГЭРБ или кислотный рефлюкс не отреагировал на чисто диетические изменения, другие средства и лекарства могут предложить облегчение.

Внебиржевые методы лечения включают:

временное использование антацидов, таких как антациды кальция-карбоната (Tums) или алюминия-гидроксид-магния трицилликат (Gaviscon)
, такие как омепразол (Prilosec) или Lansoprazole (Prevacid)
блокаторы H2 рецепторов, такие как фамотидин (Pepcid AC)
деглицирризиновая солодка

Лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту, включают:

ингибиторы протонного насоса с рецептурной проницаемостью
блокаторы рецепторов H2-рецепторов <999 > лекарства, такие как баклофен, которые усиливают пищеводный сфинктер
В крайних случаях операция может быть в варианте. Хирургия может усиливать или укреплять нижний сфинктер пищевода.

Советы по выпивке

Лучшие привычки к употреблению алкоголя для ГЭРБ и кислотного рефлюкса

Как с едой, когда и как вы пьете напитки, вы можете изменить симптомы ГЭРБ. Следующие советы помогут сохранить симптомы в страхе:

Избегайте пропускать завтрак или обед, что может привести к перееданию - и переутомлению - в конце дня.

Отказаться от поздних ночных закусок, включая напитки, которые могут вызвать изжогу. Это включает в себя газированные напитки и напитки с кофеином.
Поддерживайте вертикальное положение во время и после еды и питья. Не ешьте не менее трех часов перед сном.
Умеренное потребление алкоголя. Питье слишком много алкоголя может вызвать симптомы рефлюкса у некоторых людей.
Уменьшить или устранить пряные продукты и жареную пищу.
Поднимите голову вашей кровати, чтобы сила тяжести могла помочь удержанию кислоты в вашем пищеводе.
Используя привычки здорового питья и принимая во внимание, как ваши симптомы реагируют на определенные продукты и напитки, вы можете уменьшить симптомы рефлюкса и улучшить качество жизни.