Интернет-больница
18 Вкусных рецептов с низким содержанием углеводов
Это список из 18 рецептов для завтрака с низким содержанием углеводов, что также оказались простыми и вкусными. Все рецепты здоровы и богаты белками.
17 Проверенных советов, чтобы лучше спать ночью
В этой статье перечислены 17 советов, основанных на доказательствах, чтобы лучше спать ночью , Получение хорошего сна очень важно для оптимального здоровья.
18 Продуктов и напитков, которые удивительно высоки в сахаре
Добавленный сахар скрыт во многих продуктах питания и напитках , даже те, которые считаются здоровыми. Вот 18 продуктов и напитков, которые удивительно высоки в сахаре.
17 Творческих способов съесть больше овощей
, Хотя овощи невероятно здоровы, многие люди не получают достаточного количества порций день. Вот 17 творческих способов добавить больше овощей в свой рацион.
18 Лучших здоровых продуктов, чтобы получить вес быстрее
, Если вы хотите получить несколько фунтов или построить мышцы, вот 18 продуктов, которые помогут вам сделать это, не повредив вашему здоровью.
18 Самых здоровых фаст-фудов, которые вы можете съесть
Быстрое питание обычно загружается нездоровыми ингредиентами, хотя есть исключения. В этой статье рассмотрены 18 здоровых фаст-фудов, которые вы можете съесть.
19 Лучших пребиотических продуктов, которые вы должны съесть
Пребиотики - это типы волокон, которые питают ваши дружественные кишечные бактерии, ведущие на всевозможные льготы. Вот 19 здоровых продуктов, богатых пребиотиками.
19 Умных способов поесть здоровым в условиях жесткого бюджета
Здоровое питание не должно быть дорого , Вот 19 умных советов по экономии средств для здорового питания на ограниченном бюджете.
20 Вкусных продуктов с высоким содержанием белка, чтобы съесть
Невозможно переоценить важность достаточного количества белка. Вот 20 высокобелковых продуктов, которые могут помочь вам сбросить вес, отлично себя чувствовать и набрать мышцы.
20 Продуктов, которые вредны для вашего здоровья (избегайте их!)
Есть много путаницы там о том, какие продукты здоровы, а какие нет. Вот список из 20 продуктов, которые обычно очень нездоровы.
20 Самых здоровых фруктов на планете
Едят фрукты могут повысить ваше здоровье и помочь предотвратить болезнь. Вот 20 самых полезных фруктов на земле, подкрепленных наукой.
19 Богатых водой продуктов, которые помогают вам оставаться гидратированными
Важное значение имеет питье питьевой воды, но это не так единственное, что вы можете сделать, чтобы оставаться гидратированным. Вот 19 богатых водой продуктов, которые являются супер увлажняющими.
20 Умных советов о том, как есть здоровые при еде
Питание вне дома связано с плохим выбором пищи и перееданием. Вот 20 умных советов для поддержания здорового питания, когда вы едите.
22 Здоровые продукты, которые не падают легко
Многие здоровые продукты могут храниться в течение длительного времени, не испортив , Вот 23 здоровые продукты, которые не нужно охлаждать.
20 Натуральных слабительных, чтобы помочь вам поддерживать регулярные
Слабительные средства могут помочь облегчить запоры и способствовать регулярному движению кишечника. В этой статье рассматриваются 20 естественных слабительных средств и как они работают.
20 Эффективных советов по потере живота жир (при поддержке науки)
Многие люди хранят жир в живот и потеря жира из этой области могут быть трудными. Вот 20 эффективных советов, чтобы потерять жир живота, основанный на исследованиях.
20 Распространенных причин, по которым вы не теряете вес
В этой статье перечислены 20 распространенных причин, не теряя вес. Многие люди перестают проигрывать, пока не достигнут веса, которым они довольны.
22 Продуктов с высоким содержанием волокон, которые вы должны съесть
, Потребляя много клетчатки, имеет множество преимуществ для здоровья. Вот 22 здоровых пищевых продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые могут помочь вам сбросить вес и снизить риск заболевания.
20 Самых развеселых продуктов с потерей веса на планете
Известно, что некоторые продукты уменьшают аппетит и тягу, а также помогает сжигать больше калорий. Посмотрите на 20 стоит попробовать.
21 Лучший овощ с низким содержанием углеводов
Овощи - очень важная группа продуктов питания на диете с низким содержанием углеводов. Здесь 21 здоровый и восхитительный овощи, которые имеют низкие углеводы.
26 Советов по снижению веса, которые фактически основаны на фактических данных
, Большинство методов потери веса являются недоказанными и неэффективными. Вот список из 26 советов по снижению веса, которые фактически поддерживаются настоящими научными исследованиями.
30 Простых способов похудеть естественно (при поддержке науки)
Существует много естественного веса которые наука доказала свою эффективность. Вот 30 простых способов похудеть естественно.
27 Советов по вопросам здоровья и питания, которые фактически основаны на фактических данных
, Есть много эффективных вещей, которые вы можете чтобы улучшить свое здоровье. Вот 27 советов по вопросам здоровья и питания, которые основаны на хорошей науке.
35 Забавных способов съесть Семена Чиа
Семена чиа могут быть крошечными, но они чрезвычайно питательны. В этой статье мы рассмотрим 35 веселых и творческих способов съесть семена чиа.
Простой трехступенчатый план по прекращению сахарообразования
Сахарная тяга является одной из основных причин, по которым люди испытывают трудности с потерей веса и здоровым питанием. Вот трехэтапный план, чтобы остановить эти тягу.
3 Причины Почему пуленепробиваемый кофе - это плохая идея
Пуленепробиваемый кофе - это рецепт для утреннего кофейного напитка, содержащего масло и масло MCT. Вот три причины, почему я считаю, что это ужасная идея.
3 Наиболее важных типа жирных кислот Омега-3
Существует 3 основных типа омега -3 жирных кислот в рационе: ALA, EPA и DHA. Не все из них оказывают одинаковое воздействие на ваше тело и мозг.
29 Здоровых продуктов, которые невероятно дешевы
Некоторые питательные вещества могут быть очень дорогими, но многие здоровые продукты фактически вполне доступным. Вот 29 продуктов, которые являются здоровыми и дешевыми.
35 Простых способов сократить количество калорий
, Чтобы похудеть, вам нужно есть меньше калорий, чем вы горите. Вот 35 простых, но очень эффективных способов сократить количество калорий.
4 Натуральных подсластителя, которые хороши для вашего здоровья
Отказ от сахара может быть жестким ... но есть вполне несколько натуральных подсластителей, которые имеют низкое количество калорий, очень сладкое и действительно хорошее для вашего здоровья.
42 Продукта, которые являются низкими в калориях
, Ограничивая потребление калорий, важно выбирать питательные низкокалорийные продукты , Вот 42 здоровые продукты с очень низким содержанием калорий.
4 Натуральные добавки, которые так же эффективны, как наркотики
Некоторые добавки могут иметь мощные эффекты. Вот список из 4 натуральных добавок, которые так же эффективны, как и фармацевтические препараты.
4 Суперпродуктов, которые не палео
Нет смысла избегать еды только потому, что это не «палео». " Вот 4 супер здоровые продукты, которые не допускаются на строгой диете палео.
5 Лучших веб-сайтов и приложений для счетчиков калорий
Очень легко подсчитать калории с помощью веб-сайта и приложений , В этой статье рассматриваются 5 лучших счетчиков калорий и объясняются их особенности.
5 Способов Ромашковый чай Преимущества Ваше здоровье
Ромашка - это трава, которая уже давно используется как средство для лечения естественного здоровья. В этой статье рассматриваются лучшие 5 преимуществ ромашкового чая.
44 Здоровых низкоуглеводных продуктов, которые не впечатляют
Это список из 44 здоровых продуктов с низким содержанием углеводов , Он включает мясо, рыбу, морепродукты, овощи, фрукты, жиры, молочные продукты, орехи, семена, напитки, травы и специи.
5 Диета Советы для борьбы с дрожжевыми инфекциями Candida
Candida дрожжевые инфекции являются проблемой для многих людей. Вот 5 советов по диете, которые могут помочь предотвратить и лечить кандидозу, основанную на науке.
5 Искусственных химических веществ, которые могут сделать вас жирными
Есть много химических веществ в окружающей среде, которые могут заставить ваше тело на жире. Вот 5 из этих химических веществ, которые, вероятно, присутствуют в вашем доме.
56 Самых распространенных имен для сахара (некоторые из них сложны)
Производители продуктов питания часто используют сложные чтобы скрыть истинное количество сахара от потребителя. Вот 56 разных названий для добавления сахара.
50 Продуктов, которые являются супер здоровыми
От обычных подозреваемых, таких как авокадо и грецкие орехи, через сюрприз или два, мы Мы собрали вместе 50 лучших продуктов для здоровой дегустации из каждой группы продуктов.
5 Наиболее распространенных ошибок с низким содержанием углеводов (и как их избежать)
До получить оптимальные результаты на низкоуглеводной диете, просто отказаться от углеводов недостаточно. Существуют и другие аспекты диеты, которые также важны.
5 Исследований по насыщенному жиру - время выхода на миф?
В течение десятилетий, насыщенный жир был обвинен в причинении сердечных заболеваний. В этой статье рассматриваются результаты 5 недавних исследований по этому вопросу.
5 Простых правил для удивительного здоровья
Получение оптимального здоровья не должно быть сложным. Следуйте этим 5 простым правилам, если вы хотите быть здоровыми, терять вес и чувствовать себя потрясающе каждый день.
5 Причин Почему витаминная вода - это плохая идея
Vitaminwater - это бренд напитков, принадлежащий компании Coca-Cola. Он продается как «здоровый», но на самом деле он имеет высокий уровень добавленного сахара и очень вреден.
5 Натуральных жировых горелков, которые работают
, Есть несколько эффективных добавок, которые могут помочь вам сжигать жир. В этой статье перечислены 5 естественных сжигателей жира, которые поддерживаются наукой.
4 Причины Почему некоторые люди хорошо себя чувствуют как веганы (в то время как другие отказываются)
Некоторые люди преуспевают на веганской диете, а другие терпят неудачу. Есть много причин для этого, но доказательства показывают, что ваши гены и бактерии кишечника играют ключевую роль.
5 Исследований по диете Палео - действительно ли это работает?
Это обзор 5 исследований вмешательства человека, которые были проведены на диете палео, глядя на массу тела и различные маркеры здоровья.
6 Дополнений, которые воспаляют во время воспаления
Воспаление является одним из ведущих факторов многих распространенных заболеваний. Вот 6 добавок, которые могут уменьшить воспаление, подкрепленное наукой.
6 Графов, которые убедят вас выпить больше кофе
, Хотя оно было демонизировано в прошлом, исследования показывают, что кофе очень здоров. Вот 6 графов, которые убедят вас не бояться кофе.
6 Доказательных преимуществ здоровья семян конопли
Это подробная статья о семенах конопли и их здоровье выгоды. Вот 6 способов, по которым семена конопли могут улучшить ваше здоровье.
6 Причин Почему яйца являются самой здоровой пищей на планете
Яйца настолько питательны, часто называемый «поливитамином природы». Многие исследования показывают, что употребление яиц регулярно может улучшить здоровье.
6 Доказанных преимуществ яблочного уксуса
Яблочный уксус невероятно популярен в сообществе естественного здоровья. Вот 6 проверенных способов, которые могут принести пользу вашему здоровью.
6 Доказательных преимуществ здоровья лимонов
Лимон - очень здоровый плод, который загружается витамином С и волокна. Вот 6 способов, которыми лимоны могут улучшить ваше здоровье.
6 Простых способов потерять жир живота, основанный на науке
Живот жир является самым вредным жиром в вашем теле, связано со многими заболеваниями. Вот 6 простых способов потерять жир живота, который поддерживается наукой.
6 Советов по правильному использованию стоящего стола
Стоячие столы стали очень популярными и могут улучшить здоровье и производительность , Вот 6 советов о том, как правильно использовать эти столы.
6 Здоровых семян, которые вы должны съесть
Вместе со здоровой диетой, семена могут помочь снизить уровень сахара в крови, холестерина и кровяное давление. Вот 6 супер семян, чтобы поесть для лучшего здоровья.
6 Необычных способов сжигания калорий
Есть больше способов сжечь калории, чем просто упражнение. Вот 6 необычных способов сжечь калории, которые не имеют ничего общего с диетой или физическими упражнениями.
7 Преимуществ постоянного стола
Это подробная статья о стоячих столах и их преимуществах для здоровья. Вот 7 способов, которыми использование стоячего стола может улучшить ваше здоровье.
6 Простых способов снижения удержания воды
Удержание воды связано с увеличением количества жидкости, образующейся внутри организма. Вот 6 простых способов уменьшить удержание воды.
6 Популярных способов делать прерывистый пост
Прерывистый пост - эффективный способ похудеть и улучшить здоровье. В этой статье перечислены 6 самых популярных прерывистых методов голодания.
7 Доказательных преимуществ чая Matcha
Matcha происходит от того же растения, что и зеленый чай, но содержит еще больше кофеина и антиоксидантов. Вот 7 преимуществ спичечного чая, все подкреплено наукой.
6 Потенциальных проблем с цельной пшеницей
Пшеница часто считается здоровой, но многие люди нетерпимы к клейковине в ней. Даже цельная пшеница может вызвать проблемы для многих людей.
7 Впечатляющих преимуществ для здоровья йогурта
Йогурт невероятно здоров, предлагая преимущества для здоровья сердца, управления весом и многое другое. Вот 7 причин добавить йогурт в свой рацион сегодня.
7 Основанных на науке пользы для здоровья питьевой водой
, Позволяющей обезвоживаться, может иметь негативные последствия на вашем теле и мозге. Взгляните на эти семь преимуществ для здоровья, чтобы пить много воды.
7 Графиков, которые показывают количество калорий
, Некоторые утверждают, что калории не имеют никакого отношения к увеличению или потере веса. Вот 7 графиков, которые ясно показывают, что подсчет калорий.
7 Советов по сифилису поликистозных яичников (СПКЯ)
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) состояние без лечения, но диета и изменения образа жизни могут облегчить его симптомы. Вот 7 советов по диете для СПКЯ.
7 Недостатки питательных веществ, которые невероятно распространены
Недостаточность питательных веществ может возникать почти у каждого питательного вещества, но некоторые из них более вероятны, чем другие. Вот 7 невероятно распространенных недостатков питательных веществ.
7 Нездоровых продуктов, которые вы должны ограничить
Список из 7 нездоровых продуктов, которые вы должны ограничить, если хотите сбросить вес , чувствовать себя лучше и снизить риск проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе.
7 Причин не иметь чит-еды или чит-дней
Многие считают, что обманывают и обманывают дни имеют важные преимущества. Я не согласен с этим, и здесь есть 7 причин.
7 Причин выбора низкоуглеводного по сравнению с низким содержанием жира
Здесь 7 научных причин выбирать низкоуглеводную диету с низким содержанием жира, все это поддерживается несколькими исследованиями на людях.
7 «Токсинов» в пище, которые на самом деле относятся к
Некоторые продукты содержат ингредиенты и химические вещества, которые являются вредными в больших количествах. Вот 7 пищевых «токсинов», которые действительно касаются.
7 Продуктов с высоким содержанием холестерина, которые являются здоровыми
Диетический холестерин не является вредным, как считалось ранее. Вот 7 продуктов с высоким содержанием холестерина, которые на самом деле очень здоровы.
7 Лучших растительных источников жирных кислот Омега-3
Омега-3 жирные кислоты очень хорошо для вашего здоровья, но может быть трудно получить достаточно, если вы не едите рыбу. Вот 7 лучших растительных источников омега-3.
7 Причин, почему масло здорово в модерации
Масло богато жирорастворимыми витаминами и жирными кислотами, которые хороши для здоровья. В последнее время он возвращается как «здоровая пища».
7 Вещей, которые Веганы и Палео Дитер соглашаются
Даже диеты, которые кажутся полярными противоположностями друг друга может иметь много общего. Вот 7 вещей, которые соглашаются веганы и палео.
7 Доказанных преимуществ для здоровья темного шоколада
Темный шоколад является сильным источником антиоксидантов. Вот еще шесть доказанных преимуществ для здоровья этого чрезвычайно приятного сладкого удовольствия.
8 Пользы для здоровья Гуава
Гуавы заполнены питательными веществами и обладают специальными свойствами, которые могут повысить ваше здоровье. Вот 8 причин их съесть, опираясь на науку.
8 Впечатляющих преимуществ для здоровья Cayenne Pepper
Cayenne peppers использовались в медицине в течение тысяч лет, но они также питательный и отлично подходит для приготовления пищи. Вот 8 преимуществ кайенского перца.
7 Потеря веса «Быстрые исправления», которые не работают
, В то время как методы потери веса, которые обещают быстрые результаты, соблазнительные, некоторые абсолютно опасны. Вот 7 быстрых исправлений потери веса, которые просто не работают.
8 Научно обоснованных преимуществ для здоровья воды кокосовой воды
Исследование показывает, что кокосовая вода выгодна в ряде пути. Мы покажем вам восемь преимуществ для здоровья, связанных с употреблением этого популярного напитка.
8 Пользы для здоровья Yerba Mate (при поддержке науки)
Yerba mate - это тип чая с мощными преимуществами для вашего здоровья и веса. Вот 8 способов, которыми питьевой помощник может улучшить ваше здоровье.
8 Доказательных медицинских преимуществ чая Kombucha
Kombucha - это тип ферментированного чая, который имеет много здоровья выгоды. Вот 8 способов, которыми kombucha может улучшить ваше здоровье, опираясь на науку.
8 Преимущества для здоровья орехов
Орехи относятся к числу самых здоровых продуктов, которые вы можете есть. Они обладают различными впечатляющими преимуществами для здоровья и могут даже помочь вам сбросить вес.
8 Ферментированных продуктов для улучшения пищеварения и здоровья
Ферментированные продукты содержат полезные пробиотики, которые могут улучшить пищеварение, иммунитет и даже потеря веса. Вот 8 здоровых ферментированных продуктов.
8 «Причуда» Диеты, которые на самом деле работают
, Хотя причудливые диеты обычно обещают быструю и легкую потерю веса, они редко жить до шумихи. Однако эти 8 причудливых диет действительно работают.
Пьют 8 очков воды в день: факт или вымысел?
Многие эксперты рекомендуют выпить восемь 8-унцевых стаканов воды в день. В этой статье исследуется наука, стоящая за этим утверждением.
8 Продуктов, которые могут вызвать запор
Некоторые продукты могут помочь уменьшить или уменьшить риск запоров, в то время как другие могут это сделать хуже. Вот 8 продуктов, которые могут вызвать запор.
8 Здоровых продуктов, которые вредны, если вы слишком много едите
, Когда дело доходит до питания, больше не всегда лучше. Вот 8 продуктов, которые невероятно здоровы, но могут нанести серьезный вред, если их съесть в избытке.
8 Польза для здоровья Пробиотики
Пробиотики могут улучшить ваше здоровье. Узнайте, как прием пробиотиков может принести пользу потере веса, здоровью сердца, пищеварению, иммунной функции и т. Д.
8 Здоровых ягод, которые вы можете съесть
Ягоды вкусны и могут иметь много преимуществ для здоровья, в том числе предотвращать и уменьшать симптомы хронического заболевания. Здесь 8 из самых здоровых ягод.
8 Самых популярных способов сделать диету с низким содержанием углеводов
Диеты с низким содержанием углеводов был популярен в течение десятилетий, и существует множество различных методов. Вот 8 самых популярных способов сделать низкоуглеводную диету.
8 Распространенных симптомов пищевой зависимости
Пищевая зависимость - очень распространенная проблема. В этой статье излагаются 8 распространенных симптомов, указывающих на то, что вы можете быть зависимыми от употребления в пищу нездоровой пищи.
8 Доказательных медицинских преимуществ Папайи
Папайя - это тропические фрукты с высоким содержанием питательных веществ и антиоксидантов , Это обзор папайи и ее преимуществ для здоровья.
9 Доказательных медицинских преимуществ масла авокадо
Это подробный обзор масла авокадо и его здоровья выгоды. Масло авокадо обладает высоким содержанием сердцевинных мононенасыщенных жиров и антиоксидантов.
9 Польза для здоровья Овес и овсянка
Овес - одна из самых здоровых и самых питательных продуктов в мире. Употребление в пищу овса и овсянки имеет много преимуществ для потери веса и оптимального здоровья.
9 Продуктов с высоким содержанием резистентного крахмала
Здесь представлено 9 продуктов и ингредиентов с высоким содержанием резистентного крахмала. Этот тип крахмала имеет много преимуществ, но его трудно получить от диеты.
9 Доказательных медицинских преимуществ Кефира
Это подробный обзор кефира и его польза для здоровья. Кефир - это кисломолочный напиток, который очень питателен и содержит живые пробиотики.
9 Обычных продуктов и напитков, которые могут запускать мигрень
, В то время как ваша диета не может непосредственно вызывать мигрень, определенные продукты может вызвать их. В этой статье перечислены 9 продуктов и напитков, которые, как сообщается, вызывают мигрень.
9 Безглютеновые зерна, которые являются здоровыми
, Если у вас есть целиакия или чувствительность клейковины, важно избегать белкового глютена. Вот 9 безглютеновых зерен, которые вы можете есть.
